心血管疾病的预警信号和防治知识

什么是心血管疾病？

心血管疾病是影响心脏和血管正常功能的各类疾病的统称，其发病原因与动脉粥样硬化有关。如果把心脏和血管分别比喻为抽水泵和水管，动脉粥样硬化就可以理解为水管的生锈状态。水管一旦生锈，锈迹不仅不会自行消除，还会随着时间的推移越长越多，导致水管的管腔变窄，最后发生堵塞，影响供水。动脉发生粥样硬化的原理与水管生锈类似，当动脉血管出现粥样硬化时，若不能给予及时有效的干预措施，粥样硬化的斑块也会越长越多，进而堵塞血管，导致与之相关的器官出现供血障碍。

心血管疾病发作前有哪些预警信号？

现阶段，心血管疾病悄无声息地影响着人们的身体健康，很多人对心血管疾病存在错误认知，认为心血管疾病发作得比较突然。但事实并非如此，在疾病真正发作之前，身体也会在一定程度上给出预警信号，帮助避免疾病的发生。那么，身体提示的预警信号到底有哪些呢？

（一）胸闷、胸痛

当心脏出现供血障碍或者血管堵塞时，胸部有被重物压着的不适感并伴随疼痛。值得注意的是，这种疼痛可能向左肩、左臂、下颌等部位扩散，尤其是在重体力活动后、情绪激动时尤为明显，稍作休息后可缓解。正是因为这种情况，很多人忽视了这一症状。但是，如果我们在日常的生活中发现自己或者身边的家人、朋友存在这样的症状，需及时去医院检查。

（二）心慌气短

当心脏的正常功能受到影响，血液无法像往常一样流畅地输送至身体各个角落时，身体就会呈现缺氧状态并发出求救信号。此时症状表现为心动加速、呼吸急促。哪怕是很轻微的运动，也会让患者气喘吁吁。如果存在这样的症状，或者时有发生，需及时就医。

（三）头晕目眩

经常出现头晕目眩的症状可能提示血压存在问题。无论是高血压还是低血压，都会影响脑部供血，令患者感到天旋地转。若突然改变体位时经常出现眩晕症状，需高度重视自身的血压状况，必要时寻求医生帮助，及早进行治疗。

（四）肢体麻木无力

当正常的血流状态受阻，无法输送至四肢时会出现肢体麻木的症状，严重时甚至会出现疼痛。值得强调的是，肢体麻木是血液循环受阻的标志性症状。如果发现自己经常出现肢体麻木的症状，需及时就医。

（五）疲劳乏力

疲劳乏力是日常生活中最容易被人们忽视的心血管疾病预警信号。其实过度的劳累也会导致疲劳乏力，二者的区别在于心血管疾病引起的疲劳乏力无法通过休息缓解。因此若发现自己长期处于疲劳乏力的状态，同时伴有胸闷、气短等症状，很可能患有心血管疾病，需及时寻求医生的帮助，尽早治疗。

心血管疾病的应对方法有哪些？

（一）关注预警信号

胸闷胸痛、心慌气短均为心血管疾病的常见症状，一旦发现自己长时间存在上述预警症状，需立即寻求医生的帮助并接受治疗。

（二）遵医嘱治疗

任何疾病都需要遵医嘱治疗，心血管疾病也不例外。患者应遵医嘱用药，不可随意增减药量，按时复查。同时，保持愉悦的心情和健康的生活习惯，有助于促进疾病康复。

（三）发生紧急情况时拨打1 2 0急救电话

如果遇到急性心肌梗死等突发情况，及时拨打1 2 0急救电话。在等待救援的过程中，家属应沉着冷静，保持患者呼吸道通畅，避免移动患者，全力配合医生救治。

如何治疗心血管疾病？

（一）药物疗法

药物疗法是现阶段治疗心血管疾病较为常见的方法之一，可有效改善心血管疾病症状，增强心脏功能。常见的药物有阿司匹林、硝酸甘油、美托洛尔、阿托伐他汀等，阿司匹林可有效防止血栓形成，降低心肌梗死的发生风险；硝酸甘油主要用于缓解心绞痛症状，增加心肌供血；美托洛尔的主要作用是降低血压和心率，达到增强心脏功能的效果；阿托伐他汀具有降血脂的作用，可有效预防心血管不良事件。

（二）介入疗法

介入疗法也是治疗心血管疾病的常用手段，主要包括冠状动脉造影、支架植入、球囊扩张等。介入疗法可改善血管狭窄，达到恢复血管通畅、恢复心肌供血的效果，具体选用何种治疗方式需咨询专业医生的建议。

（三）手术疗法

若上述两种疗法的治疗效果不能满足预期，患者可选择手术治疗。临床常见的手术方法有冠状动脉搭桥术、心脏瓣膜置换术，均可达到恢复心肌供血、增强心脏功能的效果，具体选择种手术方法需听从医生的建议。

如何预防心血管疾病？

（一）健康的饮食习惯

合理饮食、营养均衡是预防心血管疾病的重要措施。①低盐饮食：过多的盐分会导致机体血压升高，加重心脏负担。因此，减少咸菜、腌制品等高盐食物的摄入。②低脂饮食：高脂肪饮食会导致血脂升高，增加心血管疾病的风险。因此应减少肥肉、动物内脏等高脂肪食物的摄入，多吃鱼类、瘦肉等低脂食物。另外，烹饪时尽量采用少油、少煎炸的方式。③高纤维饮食：可以促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，建议多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物。④适量补充蛋白质：蛋白质是维持心脏健康的重要营养素，可适量摄入瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质。

（二）控制体重

肥胖是诱发心血管疾病的重要因素，因此保持合适的体重有助于预防心血管疾病，可利用科学健康的饮食方式和适量运动控制体重。

（三）适量运动

运动是预防众多疾病的重要方法之一，适当运动可以增强心肺功能，促进血液循环，对预防心血管疾病大有裨益。主要的有氧运动有快走、慢跑、游泳等，每周锻炼3 ～ 4次，每次3 0分钟左右为宜。在运动过程中，要注意逐渐增加运动强度和时间，避免剧烈运动和过度劳累。另外，康复锻炼也具有增强心肌功能的作用，但是康复锻炼适用于轻微心血管疾病患者，健康人一般不需要进行康复锻炼。需要注意的是，康复锻炼需要在专业人士的指导下进行，以免加重心脏负担导致病情恶化。

（四）戒烟限酒

吸烟和饮酒都会增加心血管疾病的患病概率，故戒烟限酒对预防心血管疾病有重要意义。

（五）控制血压和血糖

高血压和糖尿病也是诱发心血管疾病的重要因素。因此，定期监测血压和血糖，一旦发现血压和血糖异常，可利用控制饮食、适量运动等方式控制，若血压和血糖长期处于异常状态，需及时就医，尽早治疗。

（六）减轻压力

生理或心理长时间处于高压状态，也会增加心血管疾病的发病概率。因此，寻求合适的释放压力的方法，如冥想、锻炼等，使身心处于轻松愉悦的状态，可有效预防心血管疾病。

（七）规律作息

保证充足的睡眠对心脏健康至关重要，日常生活中要养成良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

（八）定期体检

建议定期进行心电图、血压、血脂等项目的检查，以及时发现心血管疾病的风险因素并采取相应的干预措施。

结语

大量的临床研究表明，心血管疾病的发生发展与体重、血压、血脂、不良的生活习惯等多种因素息息相关。因此，在平时的工作生活中，保持健康的饮食习惯，适量运动，控制体重、血压和血糖，规律作息，定期体检，均可有效预防心血管疾病。让我们一起做好预防工作，保持健康的生活方式和良好的生活习惯，降低心血管疾病的发病概率。

编辑：台小雨