我能献血吗？献血要注意什么？

献血的基本条件

（一）年龄

《中华人民共和国献血法》规定我国公民参与无偿献血的年龄为1 8 ～ 5 5周岁。《献血者健康检查要求》提出：既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至6 0周岁。

（二）身体健康状况

体重：根据《献血者健康检查要求》，无偿献血者体重标准为男性在5 0千克以上，女性在4 5千克以上。

生命体征：无偿献血者血压、脉搏、体温等生命体征指标均无异常表现。

①血压：舒张压范围为6 0 ～ 9 0毫米汞柱，收缩压范围为9 0 ～ 1 4 0毫米汞柱。

②脉搏频率范围为6 0 ～ 1 0 0次/分。

③腋下体温为3 6 .1 ～ 3 7 .0摄氏度。

（三）身体状况

以献血日为参照，无偿献血者前一周无发热、感冒、药物服用史等，且身体健康，无异常表现。献血前一天保持饮食清淡，当日避免空腹。献血前一天需保持6小时以上充足睡眠。

女性在献血时应避开经期前3天和后3天。

献血者的健康检查项目

（一）一般体格检查

在献血者的一般体格检查中，除了常规的体重、血压、脉搏、体温等检查项目外，还需对患者四肢状态进行检查，观察四肢是否存在重度以上残疾、关节红肿、严重功能障碍等问题，观察双臂静脉穿刺部位是否存在皮肤损伤和注射药物痕迹。

（二）血液检查

血液检查必检项目包括血型检测和血红蛋白测定。单采血小板献血者还应检测红细胞比容、血小板计数等项目。各地可以根据实际情况增加乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒、丙氨酸氨基转移酶等检测项目。

献血量和献血间隔时间

（一）献血量

根据《献血者健康检查要求》，全血献血者每次献血量通常为2 0 0 ～ 4 0 0毫升，最低要求为2 0 0毫升。由于机体体重和血容量呈正比例关系，因此，献血者体重越大其血容量越大。献血者的献血量应当完全尊重献血者的个人意愿，可以在2 0 0毫升、3 0 0毫升、4 0 0毫升3种献血量中进行选择。

（二）献血间隔时间

全血献血间隔：不少于6个月。

单采血小板献血间隔：不少于2周，不大于2 4次/年。

单采血小板后与全血献血间隔：不少于4周。

全血献血后与单采血小板献血间隔：不少于3个月。

献血的其他条件

如果献血者已经满足了以上基本条件，血站的工作人员将对献血者进行献血前咨询和健康评估。献血前咨询主要是告知不能献血的危险行为，以及对献血者是否有经血传播疾病的危险进行评估。同时还要解释血液安全的重要性，什么是危险行为，劝导献血者在自检不合格时主动退出献血。

为了进一步了解献血者的健康状况，保证献血者的身体健康和受血者的安全，每个献血者在献血前必须填写《献血者知情同意及健康状况征询表》，这个过程就可能排除不宜献血者。不宜献血的情况包括永久不宜献血和暂缓献血。

制定永久不宜献血的条件，有的是为了保护献血者自身的健康。比如，循环系统疾病患者对血流动力学改变引起的心血管和脑血管紊乱的变化比较敏感，因此，心血管疾病患者未完全治愈时永久不宜献血。从保护受血者的角度考虑，主要是为了避免经血液传播的疾病对受血者造成严重的伤害。

制定暂缓献血的条件也是从保护献血者和受血者健康角度考虑的。比如，女性月经期、良性肿瘤、活动性或进展性眼科疾病病愈未满1周者，上呼吸道感染病愈未满1周者，肺炎病愈未满3个月者等，都是为了保护献血者自身的健康。另外，接种疫苗后应延期献血，这既是为了降低经血液传播疾病的风险，也是对献血者的关心和负责任的体现。

献血前和献血后的注意事项

（一）饮食和水分的摄入

第一，献血之前要注意饮食，以保证献血者的健康和活力。健康的饮食应该包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。另外，在献血之前，不要过量饮食，否则会给献血者的身体造成不利影响。

第二，在献血之前应保证足够的水分摄入。水是保持血液稀释和体积的关键。足量的水可以帮助献血者顺利地进行血液循环。另外，水分也可以帮助人体进行体温调节、促进细胞的新陈代谢，维持身体的正常机能。

（二）心理准备

献血者应该了解献血的全过程，包括抽血化验等，以对献血有明确的预期，减轻心理压力。献血者还要了解献血过程中可能出现的针刺等不适感和献血后可能出现的各种危险。对献血的科学认识可以帮助献血者意识到献血的重要意义和益处，减少不必要的忧虑。

（三）献血后注意观察和休息

采完血后，工作人员应带献血者到专门的休息区或者座椅上，提醒献血者放松，避免过度运动。休息区要有足够的空间，这样才能保证献血者的私密性，同时也要保证在他们休息时不被打扰。另外，血站会给献血者提供充足的饮水和点心，帮助献血者在休息时维持体内的水分平衡，补充体力。

献血过程中不良反应的护理

献血不良反应一般分为轻度不良反应、中度不良反应和重度不良反应。

（一）轻度不良反应

献血者会感到头晕、恶心等轻度不适。此时献血者应安静休息，一般很快就可以恢复。

（二）中度不良反应

献血者会发生虚脱和晕厥，遇到这种情况时应立即让献血者平卧，抬高其双脚，保持献血者呼吸通畅。

（三）重度不良反应

献血者会发生肌肉痉挛或抽搐。这种情况很少见，多是由于献血者精神过度紧张而引起换气过度所致。出现这种情况时应嘱献血者保持安静，戴面罩呼吸、对症治疗及护理。

（四）其他情况

有个别献血者晕针，以至于不敢献血。因此，每一位进行静脉穿刺的工作人员都需要不断提升自己的穿刺技术，只有过硬的技术才能在工作中给予献血者信任感。另外，每个护理人员都应接受献血不良反应护理相关的培训，以保证能正确识别和及时处理献血不良反应。

结语

合理膳食和适当饮水是保持献血者营养均衡、机体健康的关键。在做好心理准备的同时，献血者应充分了解献血的流程和可能遇到的风险，并了解如何处理紧张、焦虑等情绪，以便在献血时保持冷静、轻松的心态。无偿献血是一项公益事业，虽然大家都想为医疗事业贡献力量，但是并非所有人都满足献血要求，因此提醒大家在积极为公益事业做贡献的同时量力而行。