银屑病护理小贴士

银屑病，是顽固的皮肤病，不仅影响着患者的外貌，还可能给他们的心理和生活带来诸多困扰。但别担心，只要掌握正确的护理方法，银屑病患者也能享受美好生活。

银屑病的症状

银屑病，俗称“牛皮癣”，是一种慢性、复发性、炎症性皮肤病。其主要特征是皮肤出现红斑、鳞屑，伴有瘙痒、疼痛等不适症状。银屑病的病因目前尚未完全明确，但一般认为与遗传、免疫、环境等因素有关。

银屑病可分为多种类型，常见的有寻常型银屑病、脓疱型银屑病、红皮病型银屑病和关节病型银屑病。其中，寻常型银屑病最为常见，占银屑病患者总数的90%以上。银屑病有以下症状：

红斑和鳞屑 银屑病最典型的症状就是皮肤出现红斑和鳞屑。红斑通常呈圆形或椭圆形，边界清晰，颜色可为淡红色、暗红色或紫红色。鳞屑为银白色，质地较厚，容易脱落。

瘙痒和疼痛 部分患者可能会出现瘙痒和疼痛的症状，尤其是在病情加重或皮肤干燥时。瘙痒可能会影响患者的睡眠和生活质量，而疼痛则可能影响患者的活动能力。

指甲病变 约50%的银屑病患者会出现指甲病变，表现为指甲增厚、变形、凹陷、失去光泽等。

关节病变 关节病型银屑病患者会出现关节疼痛、肿胀、僵硬等症状，严重时可导致关节畸形和功能障碍。

危害

银屑病会产生以下危害：

影响外貌 银屑病的红斑和鳞屑会严重影响患者的外貌，给患者带来心理压力和社交障碍。

影响生活质量 瘙痒、疼痛等症状会影响患者的睡眠和生活质量，使患者感到疲惫和不适。

增加心理负担 由于外貌的改变和疾病的困扰，银屑病患者可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，增加心理负担。

引发其他疾病 银屑病患者患心血管疾病、糖尿病等其他疾病的风险可能会增加。

致病因素

遗传因素 银屑病具有一定的遗传倾向，如果家族中有银屑病患者，那么个体患病的风险可能会增加。

免疫因素 免疫系统异常是银屑病发病的重要原因之一。感染、压力、药物等因素可能会导致免疫系统失调，从而引发银屑病。

环境因素 环境因素也可能影响银屑病的发病。例如，寒冷、干燥的气候，吸烟、饮酒等不良生活习惯，以及外伤、感染等都可能诱发银屑病。

心理因素 长期的紧张、焦虑、抑郁等心理问题可能会影响免疫系统，从而增加银屑病的发病风险。

预防措施

保持良好的生活习惯、避免诱发因素、注意皮肤护理，可以有效预防银屑病，以下是具体预防措施：

合理饮食 饮食要均衡。应多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。避免饮酒和吸烟。

适度运动 适度运动可以增强身体免疫力，促进血液循环，有助于预防银屑病的发生。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、做瑜伽等。

充足睡眠 保证充足的睡眠对于维持身体健康非常重要。睡眠不足可能会导致免疫系统失调，增加患病风险。应保持规律的作息时间，每天保证7～8小时的睡眠时间。

预防感染 感染是银屑病的常见诱发因素之一。应注意预防感冒、扁桃体炎、咽炎，以及皮肤感染等。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触感染源。

避免外伤 外伤可能会导致银屑病病情加重。应注意避免皮肤外伤，如擦伤、割伤、烫伤等。如果不慎受伤，应及时处理伤口，避免感染。

减轻压力 长期的精神压力可能会影响免疫系统，诱发银屑病。应学会减轻压力，保持心情舒畅。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。

保持皮肤清洁 保持皮肤清洁是预防银屑病的重要措施之一。应每天用温水洗澡，避免使用刺激性的肥皂和沐浴露。洗澡后，应及时擦干皮肤，涂抹保湿霜，保持皮肤湿润。

避免搔抓皮肤 搔抓皮肤可能会导致皮肤破损，加重病情，患者应尽量避免搔抓皮肤。如果瘙痒难忍，可以轻轻拍打皮肤或涂抹止痒药膏。

注意防晒 阳光中的紫外线可能会加重银屑病的症状，患者应注意防晒。外出时，可以涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等。

护理方法

皮肤护理 第一，保湿。保湿是银屑病皮肤护理的关键。患者应每天涂抹保湿霜，保持皮肤湿润。可以选择含有凡士林、甘油、尿素等成分的保湿霜，这些成分可以有效地锁住皮肤水分，缓解皮肤干燥。第二，洗浴。患者可以每天进行温水洗浴，但要注意避免使用刺激性的肥皂和沐浴露。洗浴时，可以使用温和的沐浴产品，如燕麦浴、硫磺浴等，这些产品可以缓解皮肤瘙痒，减轻炎症。第三，患者应避免使用刺激性的化妆品和护肤品，以免加重病情。同时，要避免接触化学物质、过敏原等，以免引起皮肤过敏。

饮食护理 第一，控制饮食。患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜、油炸食品等。同时，要避免食用海鲜、羊肉、牛肉等发物，以免加重病情。第二，患者应多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。维生素可以增强身体免疫力，促进皮肤的修复和再生。第三，患者应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起肠道感染，加重病情。

心理护理 第一，树立信心。银屑病是一种慢性疾病，治疗过程可能会比较漫长。患者应树立信心，积极配合医生治疗，相信自己能够战胜疾病。第二，缓解压力。长期的精神压力可能会加重病情，患者应学会缓解压力，保持心情舒畅。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。第三，寻求帮助。患者可以向家人、朋友、医生等寻求支持和帮助，分享自己的感受和经历，获得他们的理解和鼓励。

银屑病是一种慢性、复发性、炎症性皮肤病，给患者的生活带来诸多困扰。但只要掌握正确的预防和护理方法，积极配合医生治疗，就能够有效地控制病情，为生活增添光彩。

编辑|孙梦