减肥进行曲

暑假，我和哥哥的体重直线上升，在妈妈的鼓励下，我们参加了体能特训班。

在特训班的日子里，我和哥哥一起做俯卧撑、高抬腿、开合跳等等，但训练了一周，我们的体重变化并不大。教练说：“你们要循序渐进地增加训练强度，还要营养均衡地饮食，这样才有助于减轻体重。”

在教练的指导下，我们合理训练，调整了运动强度和时间。饮食方面，妈妈也以清淡为主。一个月后，我们发现手臂和腿部的力量增强了，体能也更好了。再次称重时，我们的体重都下降了不少。

经过这次特训，我们知道了，想要拥有健康的身体和匀称的身材，一定要好好锻炼，坚持到底。

（指导教师"胡梅琴）