觉得年轻的人自理能力强

人们对衰老的不同看法会直接影响年老时的身体状况。近期，日本一项研究表明，自觉年龄超过实际年龄的老年人，生活能力会明显下降，需要护理的风险上升；反之，老人的自理能力则比较强。

研究小组向2323名社区老年人发放调查问卷，用来收集他们的日常生活情况和身体状况信息。问卷内容包括自我年龄评价、老年活动能力指标、老年抑郁量表、自我效能量表等。追踪观察3年的结果显示，自觉比实际年龄大的老年人，生活自理能力和做事的自信心明显降低。相反，自觉比实际年龄小的人，生活自理能力、做事信心都更强，运动意愿也更强，且少有人出现新的护理需求。

不惧年龄，心理上保持年轻，可以提高老年人的生活质量，延长寿命。

摘自《生命时报》 宁蔚夏/文