了解这些知识 性爱更和谐

中年女性结婚多年，夫妻感情稳定，子女长大成人，家庭负担减少，性生活质量自然也更高。为了帮中年女性了解更多的性知识，美国《预防》杂志最新载文，总结了女性年过40岁后应该了解的性知识。

1.男性也需要搂抱。由于性爱过程中男女体内都会释放更多的缩宫素（也称“拥抱激素”），女性性爱之后希望能与伴侣相拥而卧，男性也是如此。

2.花样翻新是性爱的“调味剂”。比如，性爱前戏、地点及姿势等。

3.女性性唤起时间并不慢。调查发现，看爱情片使男女性唤起时间分别为12分钟和11分钟。

4.性爱有助于缓解恐惧、焦虑和压力，而放松身心更容易达到性高潮。

5.假装高潮毫无意义，向他表达你所喜欢的，才是聪明之举。

6.暖暖脚，性爱好。研究发现，穿袜子暖脚的夫妇可使性高潮概率从50%提高到80%。睡前热水泡脚也有同样功效。

7.男性体味能唤起女性性欲。研究发现，男人的汗味可改善女性性唤起和情绪，提升血压，加快心跳和呼吸。

8.性爱越做越想做，啥时开始都不算晚。一开始可能会强迫自己做，但是逐渐就会更习惯更喜欢，性爱从1个月1次到1周1次，甚至更频繁。

9.性幻想的力量是无穷的。性幻想有助于提高性唤起。夫妻分享和讨论性唤起也有助于提高性爱质量。

10.莫把头痛当借口。女性如果感觉太累或头痛等不适，应该好好与爱人沟通，切勿频繁把头痛或太累当作挡箭牌。

11.告诉爱人他正是你需要的。一项涉及5万人的调查发现，85%的女性对配偶阴茎尺寸感到满意，但是45%的男性对自己很不满意。

12.男性不在乎女性是否穿睡衣上床。

13.会接吻的男性更吸引女性。多项研究发现，接吻技巧是女性判断男女关系质量的重要标志，女性也更可能与会接吻的男性发生性关系。

14.女士优先。性爱过程中，如果女方先达到性高潮，那么“双赢”的可能性会更大。

15.研究发现，近1/3的女性在性爱过程中达不到高潮。

16.工作越忙，性爱越少。一项涉及3.2万人的调查发现，性爱少于每周1次的夫妇，工作都十分繁忙。

17.适当穿低胸装，伴侣更喜欢。

18.性爱方面，女人更主动既能自我唤起又能唤起爱人欲望。

19.理解“男性更年期”。40岁之后，男性雄激素水平就在下降，45～50岁下降幅度最大。因此，如果爱人在性爱中“启动速度”不如从前，应予以理解和支持。

20.男性不在乎你宽衣解带是否拙手笨脚。

21.尝试一些夫妻之间秘密的另类的性爱刺激方式。

22.开发意想不到的性敏感部位，比如，手指、耳垂等。

23.即使女性没有冲澡，男性也不在乎。

24.爱情可以天长地久……至少可以持续很长时间。

25.围绝经期激素变化可能会导致女性性欲下滑、阴道干涩和情绪波动，进而影响正常性生活。女性对此应有心理准备，并积极应对。