“甩锅”疗法

闺蜜小敏参加系统内一个比赛，成绩垫了底。我们几个朋友怕她难为情，都不敢提这件事。谁知她却先开口了：“哎呀，我可是太倒霉了，这次成绩倒数第一。不过这可不能怪我，就怪我们那个糊涂领导，晚通知我一周，没来得及好好准备。还有呢，我那调皮捣蛋的儿子，整天缠着我，让我根本没心思准备比赛……”小敏一通吐槽，明显是在“甩锅”。不过“甩锅”之后，她完全释然了，仿佛觉得这次成绩糟糕真的不是她的原因。释然之后，她的心情大好，我们一起美美地吃了一顿。

“甩锅”，就是把过错推到别的人或事上面，当然是带贬义色彩的。在我们印象中，喜欢“甩锅”的人，没有担当，不敢承担责任，大家对这样的人都嗤之以鼻。不过，有些时候可以用“甩锅”自我安慰，调整情绪，治愈不良心态。我们失败的时候，肯定特别沮丧，容易彻底否定自己。如果长时间陷入自我否定的情绪中，人会越来越自卑，甚至形成不可克服的“心魔”。

无论做什么职业，严格要求自己都是应该的。可有时我们全力以赴，也可能出现糟糕的结果。这样的时候，不妨暗自来个“甩锅”疗法。当然，这种疗法只适合你自己的“内心戏”，就是在心中给自己找平衡点。失败了，别灰心，首先相信自己的能力。然后多从“客观”方面找找原因，是不是客观因素影响了发挥，或者其他人造成了干扰？失败的原因有很多，你肯定能找出几条“客观原因”。你可以在心里悄悄把责任推脱一下，心里轻松了，摆脱了糟糕情绪之后再冷静思考、总结经验、吸取教训。这样未尝不是调节心理的好方法。当然，“甩锅”这种做法最好不要说明，公然“甩锅”会让人反感。把“甩锅”当成调整情绪和心态的方法即可。

我跟几个朋友讨论起“甩锅”疗法，大家一致肯定小敏的做法可取。我们都谈起了自己用过的“甩锅”疗法：燕子一直找不到合适的另一半，她总说是她太优秀，配得上她的人太难找；小云被同事挤兑，她说是自己太出色遭到嫉妒；我全力以赴考一个资格证却失败了，我说是因为今年难度加大了……诸如此类，“甩锅”之后觉得一身轻松。

需要注意的是，“甩锅”绝不是一甩了事，更不是转嫁责任、自我蒙蔽。“甩锅”是暂时的，给自己治愈沮丧情绪的时间，等情绪调整好之后，再理智面对、勇敢承担、积极改进，最终实现进步。