心脏不好的人易出现这些表现

保持心脏健康是预防猝死的关键，而当心脏发生病变的时候，身体也会有相应的异常表现，大家发现以后务必要引起重视。

评估心脏是否健康，主要看这三个方面

如果把心脏比作一座房子，我们可以从以下几个方面来评估心脏是否健康及功能是否正常。

1.房子的结构（对应心脏的结构）

房子的墙壁可以比作心肌，墙壁太厚不散热、太薄不保暖，同样心肌变薄或变厚，均会影响心脏的泵血功能。

门窗可以看作心脏瓣膜，门窗不能关紧会影响房子的舒适度，而瓣膜出现狭窄或关闭不全，会导致血液反流损害心脏功能。

2.房子的电路系统（对应心脏的电传导系统）

房子的电源可以看作窦房结，窦房结是心脏的“发电机”，产生电信号驱动心脏跳动。如果电源不稳定，心脏跳动就会受影响。

电线可以比作心脏的传导纤维，电线出了问题会影响电流的传导，如果心脏的传导纤维出了问题，心脏无序跳动便是心律失常。

3.房子的管道系统（对应心脏的血管系统）

房子的管道可以看作冠状动脉，冠状动脉为心肌提供血液和氧气。如果管道堵塞或狭窄会导致心肌缺血，引发心绞痛甚至心肌梗死。

房子的排水系统可以比作心脏静脉，静脉负责将血液从身体各处输送回心脏。如果排水系统不畅，便会引起血液淤积。

出现4种异常信号，可能提示心脏不太好

1.面色苍白、嘴唇发绀

在正常情况下，心脏健康的人群，大多气血供应充足、血液循环保持良好，因而面部、嘴唇的皮肤颜色会保持红润。

但当心脏功能降低、血液循环障碍时，会干扰其他部位的血液供应，导致皮肤颜色出现异常，表现为面色苍白、嘴唇发绀。

2.不明原因的牙痛

大多数人在牙齿有疼痛感时，首先会考虑牙周病、蛀牙或智齿发炎等口腔问题，但许多找不到原因的牙痛有可能是心脏病变所致。

如果牙痛持续时间长，且伴有乏力、胸闷的症状，务必要引起重视，及早就医治疗。少数急性心肌梗死患者的先兆便是不明原因的牙痛。

3.总是满头大汗

在剧烈运动后，满头大汗是比较正常的，但有些人不怎么运动，处于静息状态也满头大汗。这就需要警惕可能是心脏病变的信号。

这是因为当心脏血管发生堵塞时，自主神经系统无法对汗液的排出予以有效控制，从而导致不运动也会出现满头大汗的异常表现。

4.呼吸变得困难

心脏健康的人呼吸往往比较顺畅，但如果心脏发生病变如泵血功能下降，就会影响肺部的血氧供应，患者会出现胸闷、憋气等症状。尤其是当患者在运动或情绪激动时，突然出现难以缓解的呼吸困难，应及时前往医院完善相关检查，排除心脏方面的疾病。

日常最伤心脏的行为应避免

1.缺乏运动或过度运动

缺乏运动会导致心肌收缩能力减弱，长期缺乏运动可能增加患心脏病的风险。而剧烈运动或过度劳累则会使心脏负担加重，长此以往便会影响心脏搏动、射血功能等。

2.吸烟、酗酒

吸烟不仅会损害肺部健康，还会损伤心脏血管内膜。长期酗酒会加快心率，可能诱发心房颤动等心律失常疾病。研究发现，长期吸烟、酗酒会明显增加患冠心病的风险。

3.摄入太多高钠食物

吃太多高钠食物会引起水钠潴留，一旦身体无法自行调节这种改变则血压就高了，而心脏是高血压损害的主要脏器之一，时间长了会导致高血压性心脏病。

4.经常作息不规律

睡眠时间过短、睡眠质量太差等会导致身体无法在夜间得到充足的休息，这无疑会损害心脏的自我修复能力。因而养成规律的作息习惯对预防猝死很重要。

5.精神压力过大，心脏也会很受伤

人体处于高压状态时，身体会过量分泌应激激素，比如肾上腺素和皮质醇等，这些激素会使心率加快、血压升高，长期如此会对心脏健康造成损害。