宝宝睡觉不踏实 不一定是缺钙

缺钙的宝宝不易入睡或睡不安稳，出现啼哭、易惊醒、出汗，以及前囟晚闭等症状。但是，宝宝睡觉不踏实可不一定都是缺钙引起的，需要辨别对待。

宝宝睡觉不踏实有哪些原因？

惊跳反射 惊跳反射是指睡眠过程中受到外界刺激，如受到灯光、声响的刺激后，宝宝会出现全身紧张、双手张开的“惊跳”状，或四肢、身体无意识抖动。这种现象多见于3～5个月的宝宝，因为这个时期的宝宝神经系统发育尚不完善，容易产生兴奋感。这时父母可以抓住宝宝双手或轻轻抚摸宝宝身体，让其慢慢安静下来，而缺钙的宝宝是无法通过安抚来缓解睡不踏实的。

肠绞痛 肠绞痛是宝宝肠壁平滑肌阵阵强烈收缩或肠胀气而引起的疼痛，多与宝宝消化系统发育不成熟或喂养过程中吸入过多的空气有关。一般发生在傍晚或夜间睡觉时，宝宝惊醒后出现阵发性哭闹，表情痛苦，腹部鼓胀，最终以哭声力竭、排气或排便而停止。

浅睡眠状态 正常睡眠有浅睡眠和深睡眠两种状态。在浅睡眠状态时，宝宝整个睡眠过程会不安稳，眼睛虽然闭合，但面部常表现有吸吮动作、肌肉颤动，有各种表情，有时还会哭泣等。浅睡眠状态的宝宝很容易醒过来，此时只要不干扰，他们一般能很快进入深睡眠期。

怎样提高宝宝的睡眠质量？

营造舒适、安全的睡眠环境 婴幼儿时期，任何环境变化都会引起宝宝的不适。父母应尽量固定宝宝睡觉的床和房间，睡前关灯，保持卧室安静，营造一个舒适、安全的睡眠环境。

减轻腹胀等不适 喂奶时避免吸入过多空气，喂奶后把宝宝竖抱，并轻拍背部，直至听到宝宝打嗝为止。如碰到难以安慰的哭闹，可用温热的毛巾热敷宝宝脐周，或搓热双手顺时针方向轻轻揉宝宝的肚子，这样有助于排出肠道内的气体，缓解腹胀。也可将宝宝直立抱起，趴在肩膀上至少30分钟，再将其放下。

正确对待浅睡眠时期 如果宝宝处于浅睡眠期，父母不要马上将他抱起来喂奶，可以轻轻拍一拍，一般情况下，宝宝很快就能进入深睡眠期。

选择合适的衣着 睡前为宝宝穿宽松舒适的内衣，并根据季节的变化选择合适的小睡袋或小被子，以睡眠时宝宝手心温暖为宜。睡前更换干净尿不湿。如睡眠过程中需更换尿不湿，应轻轻操作。