保护甲状腺 需要注意这几个方面

最近，45岁的程先生觉得自己的状态大不如前，甚至连续几天因为早上起不来而上班迟到。

程先生纳闷极了，自己以往的生物钟比闹钟还准，但最近总是昏昏沉沉，十几个小时都睡不够；整个人也肉眼可见地肿了；腿似灌了铅，走几步就乏，爬楼梯也累到不行。这样的精神状态影响了工作，朋友劝他吃点中药调理一下，程先生随即前往江苏省中医院紫东院区就诊。经检查后发现程先生患有甲状腺功能减退症（以下简称“甲减”）。

“不可能，我之前是甲状腺功能亢进症（甲亢），现在怎么变成甲减了？”程先生连连摆手，他告诉医生，自己10年前查出甲亢伴甲状腺重度肿大，药物治疗效果不佳，当时做了甲状腺部分切除手术。因为恢复良好，程先生近几年没有定期复查。医生告诉程先生，就是因为他没有定期监测甲状腺激素水平，这才让甲减“有机可乘”。而程先生出现的乏力、水肿正是甲减导致的症状。经过补充甲状腺素治疗，程先生的症状得以缓解。

甲减是甲状腺激素合成和分泌减少或组织作用减弱导致的全身代谢减低的疾病。甲减发病隐匿，病程较长，不少患者缺乏特异症状和体征，病情轻的早期患者可以没有特异症状。

免疫力下降、内分泌失调、药物或放射性物质、先天因素及手术等原因均可能会导致甲减。其中免疫力下降是导致甲减的常见原因。另外，若长期陷入负面情绪，比如焦虑、紧张、抑郁、愤怒或生闷气，会引起内分泌系统紊乱，导致自身免疫性甲状腺炎，从而出现甲状腺功能异常现象，也会发生甲减。

保护甲状腺，需要注意这几个方面

1.均衡饮食：碘是甲状腺激素合成的原料，应确保摄入足够的碘，但应避免过多摄入；甲减患者可以多吃些富含维生素的饮食促进肠胃蠕动，对合并贫血的甲减患者，宜适当补充富含铁及维生素B12的食物。

2.远离辐射：甲状腺对辐射较为敏感，应尽量避免辐射。

3.情绪稳定：长期的压力和焦虑可能影响甲状腺功能，需放松心情；平时保持心情愉悦，及时疏解不良情绪。

4.作息规律：避免熬夜；建议甲减患者每天坚持30分钟的有氧运动，规律运动有助于维持健康体重，增强身体代谢功能，提高免疫力。

5.定期体检：定期体检可帮助早期发现甲状腺问题。