四肢骨折康复护理，牢记七个要点

四肢骨折后，除了有效的治疗措施以外，康复护理也是非常重要的。那么，四肢骨折有哪些康复护理措施呢？

注意保持固定

在四肢骨折并治疗之后，医生会对患者的骨折部位进行固定，患者需要注意保持固定。一般来说，如果患者骨折并不严重，无需手术治疗，在复位之后可以使用石膏对患者进行固定。在石膏还没有完全变干之前，患者一定要避免挤压石膏，如果挤压石膏可能会导致石膏出现变形，不但会影响固定效果，更会压迫患者的肢体，造成血运不畅等现象。在日常生活中，患者应当注意保持固定部位的平稳，比如上肢骨折的患者可以用绑带将骨折部位吊起来，不但能够避免骨折部位的抖动，还可以促进静脉血液的顺利回流。需要注意的是，如果患者固定物出现异常，则需要及时前往医院更换固定物，避免影响骨骼的愈合效果。

注意合理补钙

我们都知道，钙元素具有增加骨量，促进骨折愈合的效果，因此骨折患者应当注意合理补钙，通过补钙来促进骨骼的顺利愈合。首先，患者可以多吃一些钙元素含量高的食物，包括菠菜、芹菜等蔬菜，鹌鹑蛋、鸡蛋等蛋类，酸奶、牛奶等奶类或相关奶制品，羊肉、牛肉等瘦肉类，大豆、豆腐等豆类或豆制品以及虾皮、海带等水产品等，这些食物中均含有丰富的钙元素。其次，如果饮食中摄入的钙元素不够，患者也可以服用钙剂进行补钙，可以选择碳酸钙或者枸缘酸钙。需要注意的是，补钙虽然重要，但不能过量，患者每天应当保持1000毫克左右的钙元素摄入，但尽量不要超过1500毫克。

注意增强日晒

在骨折之后，很多人都知道要补钙，但是部分人并不知道维生素D摄入的重要性。在补钙的同时，维生素D可以说是钙元素的“好兄弟”，因为维生素D直接影响了身体对钙元素的吸收效果，如果身体缺乏维生素D，则无法有效吸收钙元素，补充的钙元素也无法起到促进骨骼愈合的效果。维生素D与钙元素补充的方式不同，绝大多数维生素D补充都是由日光照射补充的。在日常生活中，患者可以选择适宜的天气接受日光照射，让太阳直射自己的皮肤，不要使用玻璃隔绝，因为玻璃会隔绝大部分紫外线。除此之外，瘦肉、动物肝脏、鱼类、蛋类、奶类、谷物类等食物中也含有丰富的维生素D，患者也可以通过饮食来进行补充。

注意卧床护理

首先，如果患者腿部出现骨折，在愈合之前无法下床，在卧床期间一定要注意定期翻身，建议每隔三至四小时就翻身一次，减少局部皮肤受到的压迫，从而预防压疮。其次，骨折患者不能使用太软的床垫，因为这样可能会增加骨折部位的受力，因此患者应当选择硬板床，如果硬板床无法适应，可以睡柔软的床垫，但需要在骨折部位下方垫上硬板，防止骨折部位出现移位，同时也能够减少皮肤部位压强，预防压疮。最后，患者在卧床期间还可以适当抬高腿部，比如将腿部适当吊高，保持15度左右的夹角，能够促进下肢静脉血液回流，避免血栓形成。

注意预防疾病

在四肢骨折之后，患者可能无法像平时一样活动，活动量变得更少，此时身体抵抗力也会下降，更容易感染疾病，因此在康复期间需要注意预防疾病。首先，患者应当注意天气的变化，适当增添衣物，不要让自己着凉，也可以通过暖气、空调等设备来调节室温，将室温保持在23℃左右。如果室内过于干燥，则需要适当加湿，湿度保持在50%左右。其次，在传染病的高发季节，患者一定要做好防护，尽量不要出门，即使需要出门活动也应当佩戴医用防护口罩，避免感染呼吸系统疾病。最后，患者还应当在饮食中加强营养物质的补充，多吃一些水果、蔬菜、瘦肉等食物，为身体补充维生素、纤维素以及优质蛋白，提高身体抵抗力，从而降低疾病感染的风险。

提高安全意识

在四肢骨折之后，患者需要进一步提高自己的安全意识，避免再次出现骨折。很多四肢骨折都是由于跌倒或外力撞击等因素导致的，在四肢骨折之后，患者可能会出现行动不便的情况，此时更要加强安全意识，避免再次受伤。首先，患者在生活中可以使用一些辅助工具行走，比如拐杖，或者在楼梯、浴室等容易摔倒的地方加装一些扶手，通过辅助行走来减少跌倒的风险。其次，如果患者能够正常行走，也应当注意安全，不要做一些危险行为，并且远离存在潜在危险因素的环境，避免受伤。最后，患者也需要注意对可能出现的危险进行预防，降低危险可能带来的后果，比如在乘坐汽车时，应当合理佩戴安全带，提高安全意识。

注意定期复诊

俗话说：伤筋动骨一百天。骨折虽然在治疗后能够获得良好的预后，大多数患者都能痊愈，但康复所需的时间较长，因此患者需要定期复诊，判断骨折治疗的效果。首先，患者在生活中应当注意观察骨折症状的变化，包括疼痛的剧烈程度、淤血是否消散等，并根据症状变化来判断骨折恢复效果。其次，患者应当遵循医生的建议，定期前往医院复诊，让医生判断骨骼愈合的效果，必要时可以使用一些药物辅助治疗，包括抗感染药物、镇痛药物等，促进骨骼的顺利康复。