夏季高温，预防 “日晒性皮炎”

上个周末，我参加了一次户外活动，没有采取任何防晒措施，活动结束后发现面部、颈部和手臂红肿，皮肤温度升高，有些痛感。医生诊断为“日晒性皮炎”。

皮肤晒伤，除了影响美观外，还有疼痛的感觉。随着酷暑的来临，我将自己的“惨痛经历”和大家分享一下，一起预防这种“日晒性皮炎”。

什么是日晒性皮炎？

皮肤接受强烈阳光照射后引起的一种急性、损伤性皮肤反应。

表现为皮肤红肿、灼热、疼痛，甚至出现水疱、灼痛、皮肤脱屑等症状。部分患者还会出现头痛、发热、恶心、呕吐等全身症状。

日光引起皮肤损伤分为两类：1.日晒伤：又称为光毒性反应。多发生在夏季，经过长时间的超量的阳光照射后发生的反应。一般在暴露的皮肤上出现红肿、瘙痒甚至脱皮等。

2.光变态反应性皮炎。主要见于对紫外线过敏的人群。

暴露的皮肤经过超量的阳光照射后，主要表现为出现各种各样的皮疹，可以是红丘疹、红色风团样皮疹或苔藓样变等。

出现日晒性皮炎该怎么处理？

不少人在皮肤晒伤后，没有重视，没有及时处理，容易在局部留下色素沉着。及时处理可以减少痛苦，修复皮肤。

1.日晒伤。建议在晒伤的部位冷敷，进行局部降温，减少热力对皮肤带来的进一步的损伤。然后涂抹修复霜或者覆盖修复面膜。最后涂抹烧伤膏，有助于皮肤的修复。

2.日光性皮炎。需到正规医院皮肤科就诊，医生会根据不同的皮疹特点给出合理建议。

如何预防日晒性皮炎？

1.做好防晒准备。在艳阳高照的夏日，尽量避免上午10点至下午2点出门。外出时一定要做好防晒准备。出门半小时前涂抹防晒霜，出门时使用防晒工具，比如防紫外线的太阳伞、太阳帽等，减少在强光下户外逗留的时间。

2.避免吃增加光敏感的食物。增加光敏感的食物，应该注意不吃或少吃。

光敏性蔬菜：如蒲公英、苋菜、茴香、荠菜、萝卜缨、菠菜、马齿苋、莴苣等蔬菜；

光敏性水果：如无花果、柑橘、柠檬、芒果和菠萝等。

含光敏成分的药物：如磺胺药、四环素、阿司匹林、口服避孕药、扑尔敏、雌激素等。

3.多吃防晒抗光敏食物。适量补充维生素C，可以阻断黑色素的生成。多吃深色的蔬菜，因为其中含有的胡萝卜素和其他化学物质有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。（注：在选择富含维生素C的水果和蔬菜上，不要选择自己过敏的水果或蔬菜。）

4.学会识别日晒性皮炎。有户外日晒的经历，皮肤出现红肿、热痛或瘙痒的时候，应该警惕日晒性皮炎的可能。

编辑/肖丹