闹钟响后不妨赖会儿床

无论是手机闹铃还是电子闹钟，都有“稍后再响”功能，很多人会利用这个功能在早起时贪睡一会儿再起床。有一些人会认为多睡一小会儿不仅没有什么用，还浪费时间，但另一些人觉得贪睡一小会儿能在起床之后感受更好。那么短时间的赖床究竟是好还是坏呢？近日，瑞典斯德哥尔摩大学的一项研究可以告诉我们答案。

在研究中，研究者先通过“睡眠和清醒习惯调查问卷”对1732名参与者的睡眠清醒习惯进行了调查，其中共有1195名参与者（69%）表示，至少“有时”会使用或设置多个闹钟，这些人群每天早上贪睡的平均时间为22分钟，闹钟的平均间隔时间为8分钟。

在进一步的研究中，参与者每天早晨有贪睡和不贪睡两种清醒模式，研究者会分别对不同清醒模式下参与者的唾液样本进行化验并对其认知能力进行测试。研究结果显示，贪睡的参与者在醒来后的40分钟里，认知能力测试表现更好，身体疲惫和困顿的现象也有所改善。研究者认为，这可能是因为贪睡能让身体逐渐适应清醒的过程，逐渐由睡眠时的抑制状态转入到兴奋状态。

你瞧，适当贪睡对身体也是有益处的，不过也不能因贪睡睡过头影响学习和工作哦。