赶走坏情绪

【人物】

小晴：女生，12岁，小学生

高兴：小晴喜欢的情绪

焦虑：小晴不喜欢的情绪

伤心：小晴讨厌的情绪

害怕：小晴厌恶的情绪

【所用心理剧技术】

童话拟人技术，情绪扮演者可戴相应的文字头饰，比如“高兴”头饰。

第一幕走开，坏情绪

【场景一】

旁白：周六，小晴写完作业，就打开电脑，想玩一会儿游戏，可是，不知怎么，她忽然有点不安。原来小晴一向不喜欢的焦虑又来烦她了。

焦虑：下周五学校就要开花样运动会了，你报的项目是跳绳，得抓紧时间练习啊，你要给班级争得荣誉，如果跳不好，多丢脸啊！如果因为你拖了班级的后腿，老师同学怎么看你啊！

小晴：烦死了！现在你让我跳绳，昨天你让我抓紧时间背诗词！焦虑：那是因为下周一班级有诗词大赛啊。

小晴：每次只要有任务，你就不停地唠叨……

焦虑：如果不采取行动，不想办法，不做好充分准备，后果不堪设想啊！

小晴：你总是催我，催！催！催！我被你搞得心烦意乱！玩，玩不好，学，学不好。你给我走！焦虑，我不喜欢你，我不要你了！走，走得越远越好，不要让我再看到你！

旁白：一脸无辜的焦虑，不知所措地躲进角落里，嘴里喃喃自语。

焦虑：这可怎么办啊，小晴没背诗词呢，没跳绳呢，周一的诗词大赛啊！周五的运动会啊……

【场景二】

旁白：没有了焦虑的小晴，无比轻松。她玩了一会儿游戏，忽然想起好朋友晓茜送给自己的生日礼物——瓷娃娃。

小晴：今天，我要好好欣赏一下超级可爱的瓷娃娃。

旁白：小晴边说边从盒子里拿出瓷娃娃，可是，手一滑，瓷娃娃掉在地上摔碎了。小晴先是一惊，就感觉一股莫名的情绪涌来，原来是伤心。

伤心：哎呀！你怎么这么不小心啊！这可是你最好的朋友送的礼物，你平时多爱它啊！总是藏在柜子里，不让别人碰，可是，现在被你亲手打碎，就躺在你面前……哎呀，好痛心啊！

小晴：你别再说了，我好难过啊！

伤心：呜……呜……

小晴：哼！别哭了，每次只要发生坏事，你就跑来让我难过、让我哭泣！我讨厌你，我讨厌眼泪！你给我走，离我越远越好，我不要再看见你！

旁白：伤心听了小晴的话，只好低头离开了。

伤心：小晴最心爱的礼物打碎了，好难过啊！好难过啊！

【场景三】

旁白：没有了伤心的小晴一下子感觉好了。看到打碎的瓷娃娃，一脸不在乎。

小晴：不就是一个瓷娃娃嘛，根本就不重要。我还是把这些碎片扔到垃圾桶吧，免得被妈妈看见。

旁白：忽然，小晴涌上一股莫名的情绪，不禁浑身一抖。她知道，准是害怕来了。只要有危险，害怕准到。

害怕：哎呀！小晴，小心碎片割破手指！如果碎片有病毒还会感染发炎，那就要打血清了！打血清可疼了！

小晴：知道了！知道了！每次遇到这样的情况，你都在我耳边啰唆，这也要小心，那也要小心，让人不痛快！我也非常讨厌你，你给我走开！我不要再看见你！

旁白：害怕悻悻地离开了，边走边提醒小晴。

害怕：小心啊，可以用扫把扫，用簸箕收，或者戴上手套啊！

小晴：去！去！去！不要来烦我！

第二幕坏情绪逃走了

旁白：被小晴嫌弃的焦虑、伤心、害怕凑在一起，唉声叹气。他们七嘴八舌诉说着自己的境遇。

焦虑：主人说不要我啦！

伤心：主人说让我离她越远越好！

害怕：主人说再也不要看到我！

焦虑：既然主人这么讨厌我们，我们

干脆去旅游吧！

伤心：这个主意好啊！害怕：对，眼不见心不烦！

焦虑：我们就这样走了，主人会不会有危险啊？

伤心：一想到要离开主人，我好伤心啊！呜呜……

焦虑：高兴，你过来。

高兴：（蹦蹦跳跳跑过来）你们在干吗呢？嘻嘻嘻！

伤心：主人赶我们走，我们决定离开主人，呜呜……

焦虑：我们还是不放心主人，如果一旦主人有危险，你一定来找我们啊！

高兴：世界那么大，你们去看看？环游世界，哈哈哈，真是太好了！嗯，我怎么才能找到你们呢？

焦虑：给你一根魔棒，只要你挥动魔棒，大声喊出“焦虑、伤心、害怕，快回来吧”，我们就回来了。

高兴：我记住了！

第三幕险象环生

【场景一】

旁白：小晴坐在餐桌旁。妈妈端来了小米粥，谁料，赶跑害怕的小晴真是天不怕地不怕，滚烫的粥刚盛到碗里，她端起来就喝，烫得嘴里火烧火燎的疼，但是她既不害怕也不伤心，还呵呵笑。妈妈连忙夺过粥碗。

妈妈：这么热的粥怎么不怕烫，你今天怎么回事啊？

旁白：爸爸妈妈大惑不解。

【场景二】

旁白：妈妈不放心小晴，只好请假，每天陪着她上学、放学。因为没有了害怕，小晴过马路不再躲闪、避让车辆，妈妈必须牵着她的手，才能避免突发的一个个险情。

【场景三】

旁白：班级里组织演讲比赛。每个同学都在认真准备，只有小晴没有任何压力，既不着急准备，也不担心出丑，因为焦虑已经离她而去了。等到比赛那天，其他同学都发挥得很好，只有小晴刚说了一句“同学们好”，就站在讲台上卡壳了，同学们哄堂大笑。

小晴不在乎，也跟着哈哈大笑。

同学们都觉得小晴像变了一个人，议论纷纷。

【场景四】

旁白：放学回家，小晴看见她养了10年的小狗病得奄奄一息。小晴：小狗，医生说你年龄太大，病得太重了，你要离开我吗？你怎么忍心离开我呢？

旁白：虽然小晴嘴里说着伤感的话，但是她一点都不伤心，反倒还乐呵呵的，因为，伤心已经远离了她。高兴始终不离左右。

小晴：哈哈哈，你真的要走了吗，哈哈哈！旁白：爸爸妈妈看在眼里，非常困惑，赶紧上网去查。

妈妈：网上说，这种跟情景不相符的情绪表达，比如，伤心的时候笑，可能是精神出了问题！

爸爸：我看这几天，孩子非常不正常，总是傻笑。哎呀，孩子可能是精神受刺激了！

妈妈：我们赶快带小晴去医院精神科查查吧。

旁白：高兴听了父母的一番话，想起焦虑、伤心、害怕对他说的话——如果一旦主人有危险，你一定来找我们啊！他挥动魔棒，大声喊出咒语。

高兴：焦虑、伤心、害怕，你们快回来吧！旁白：话音刚落，焦虑、伤心和害怕，就来到高兴眼前。

高兴：自从你们走后，主人就像变了一个人。每天就知道傻笑。既不知道危险，也不知道害怕，还不抓紧时间学习，成绩已经下降了。现在，爸爸妈妈要把小晴送去精神病院了！

旁白：其他的情绪一听，急得团团转。伤心一听，赶紧来到小晴身旁，看见心爱的小狗死了，小晴无动于衷，伤心马上让她哭了起来。

尾声

旁白：爸爸妈妈正在准备东西，要带小晴去医院，看到小晴哭了，非常高兴。

妈妈：哎呀，孩子哭了！孩子哭了！

爸爸：遇到高兴事就笑，遇到伤心事就哭，这才是正常的情绪表达。哈哈哈，这回我放心了！

旁白：高兴、焦虑、伤心、害怕来到小晴身边，小晴也意识到，如果一个人离开了消极情绪，只有积极情绪，是无法正常生活的。于是，小晴开始接纳消极情绪，与他们和谐相处，生活变得正常有序。伴随着优美的音乐，小晴与他们手拉着手翩翩起舞……

【创作感悟】

消极情绪犹如戴着魔鬼面具的天使，在青少年成长的岁月里更多扮演着威吓的角色。本心理剧以拟人的形式，通过主人公赶跑消极情绪之后的惊险剧情，生动展现了消极情绪的积极作用，以此摘下消极情绪魔鬼面具，露出可爱的另一面，让青少年理解情绪并无绝对好坏之分，消极情绪有着积极情绪所不可替代的提醒、警示作用。

（作者：吉林省长春市双阳区教师进修学校教师）