太极拳修炼中为什么说喉头为第二之主宰

太极拳文献中有《心会论》，其作者不可考。唐豪、顾留馨著作《太极拳研究》，沈寿著作《太极拳谱》等书籍都收录了这篇文章，全文48个字，如下：“腰脊为第一之主宰，喉头为第二之主宰，心地为第三之主宰；丹田为第一之宾辅，掌指为第二之宾辅，足掌为第三之宾辅。”

这篇《心会论》，很多学者及拳术爱好者都研究过，众说不一。本文主要谈一下“喉头为第二之主宰”，喉头，有的文本写作“猴头”，一字之差，意思就变了。本文以“喉头”为蓝本。

那么为什么说喉头为第二之主宰？

咽喉是人体重要的部位，所谓咽喉要道，一个要字，说明了重要性，所有的气血都要经过咽喉而上头，一个人能否神清气爽，全依赖于咽喉是否清爽，是否通畅。

在太极拳修炼中，必须重视喉头部位的清修，我们知道，喉喉的两边叫咽，中间叫喉。

人体的奇经八脉十二经脉很多都走咽喉，比如手阳明大肠经走喉咙，手太阳三焦经也走咽喉，足厥阴脾经和手少阴心经都沿着喉咙两边走，足少阴肾经、足厥阴肝经、足阳明胃经、手少阳小肠经、手少阴心经、任脉、督脉、冲脉等经脉也走咽喉。

这么多经脉不是沿着喉咙边走，就是走喉咙内部，咽喉要道真是名不虚传。明白此，就不难理解“喉头为第二之主宰”了。

喉腔领着后边的整个一条脊柱，脊柱是人类身体的支柱，由脊椎骨和椎间盘构成。颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨组成，共33块椎骨，其中包含颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨5块、尾骨4块。凭借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。脊柱内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓。

武术界常将脊柱形容为“一整条大龙”，这条龙摆动起来，就有了生气。一代太极宗师陈发科先生提出的“一身备五弓”理论，将人的脊柱比作一张大弓，结合双手、双腿的四张弓，五弓合一，在运动中就有了龙虎之势。脊柱的骨密度、脊柱的笔直程度、脊柱之间骨节的张弛、松紧，脊柱外包裹的筋肉，都是需要练到和体认的。洗髓功是高级的功法，最基础的就是洗脊柱贯穿的一条脊髓，只有这条隧道通了，才能延伸到四肢，功成后，轻微的压力和转换，就能将不可思议的力道传递到四肢、四梢，用来技击，威力无比。武学宗师杨禄禅、董海川、杨班侯、布学宽、宋世荣、陈发科、孙禄堂等都有这样的修为。

俗话说立木千斤，脊柱就是人体的“立木”，脊柱笔直了，不仅自身的负荷强度增大，而且上行下达的力量也顺畅。我们通过各种桩法、八法拳法内功拔断筋的练习，在活络强壮筋的同时，对脊柱“立身中正”的修正也起到了一定的作用。老一辈拳师看徒弟练的怎么样，往往会摸一摸徒弟的腰背，看腰后的命门穴区域是否凸出，是否一整块儿，脊柱是否平直，说有了，说明徒弟练功已经有了成效。再看喉部的开合，经常吞吐用意导引，自然能意气力节节贯穿。

（作者系北京流派陈式太极拳传人，山西车派布氏形意拳传人，非物质文化遗产八法拳代表性传承人，大同市武协副主席、八法拳研究会会长，大同市作协副主席、诗歌研究会会长。）