长途飞行，穿双医用弹力袜

医用弹力袜属于医疗器械的范畴。这种袜子里含有弹性橡胶，通过从踝部到腿部的不同压力梯度，可促进下肢静脉血液回流到心脏。

长途飞行时，建议穿一双医用弹力袜。因为长途飞行时，双腿不能自由伸展，且坐姿限制了踝关节、膝关节、髋关节等的活动，导致血液不能顺畅回流、下肢血液循环减慢，进而可能形成下肢静脉血栓。静脉血栓形成后，会进一步阻碍下肢的血液循环，导致下肢肿胀和疼痛，甚至可能发生血栓脱落，导致肺栓塞以及急性心衰。医用弹力袜的压力设计不仅可以帮助改善下肢血液循环，降低血栓形成的风险，还可以减少下肢水肿和疲劳，让长途飞行的人感到更加舒适和放松。

一般情况下，人体大腿部大静脉压5～10mmHg、小静脉压8～12mmHg为正常的血液回流压力，但因地心引力与肌肉疲劳，有时血液回流不理想，此时静脉压力会持续升高，血液滞留末梢血管，使部分静脉壁负荷过重，产生异常扩张与形变，在皮下浮现如蚯蚓般或网状的突出，这就是表面浅性静脉曲张。医用弹力袜的工作原理其实是一种压迫疗法，即借助外力促进下肢静脉血液回流心脏，从而减少下肢静脉淤血的形成。临床证明，这种压迫疗法对慢性静脉疾病、深静脉血栓形成、血栓后综合征、术后压迫和淋巴水肿等多种疾病的预防和治疗有效，其中最常见的就是用于静脉曲张的预防和治疗。

医用弹力袜可适用于多种人群，尤其是长期站立、行走、静坐的工作者，如医护人员、教师、美发师、驾驶员，或孕妇、老人、运动员、行动不便人群、长途飞行者及术后血液循环不良者等。对于长时间站立的上班族，医用弹力袜可以帮助改善血液循环，减轻腿部疲劳和肿胀；对于孕妇，医用弹力袜有助于减少腿部水肿和静脉曲张，并提供舒适的支撑；对于运动员和健身爱好者，医用弹力袜可以促进肌肉恢uJEYnOh4wBkoweFK5/xvqQ==复，减轻疼痛和炎症，提升运动表现。

虽然适用人群广泛，但是医用弹力袜的选择是大有讲究的，其脚踝处的压力值是重要的参考指标。比如：一级压力（20～25mmHg）型，适用于静脉曲张、血栓高发人群的保健预防，以及孕期静脉曲张、下肢肿胀的预防；二级中压（25～30mmHg）治疗型，适用于静脉曲张初期患者；二级高压（30～40mmHg）治疗型，适用于下肢已有明显静脉曲张，并伴有腿部不适感（如下肢酸胀、乏力、肿痛、湿疹、抽筋、发麻、色素沉着等）的患者，静脉炎、妊娠期严重静脉曲张、静脉曲张大小隐静脉剥脱术后及深静脉血栓后综合征患者；三级高压（40～50mmHg）治疗型，适用于下肢高度肿胀、溃疡，皮肤变黑、变硬且不可逆的淋巴水肿患者。

此外，应该如何科学穿着医用弹力袜呢？从时间上说，医用弹力袜的合理穿着时间是在清晨起床前，因为此时血液循环最为畅通，肿胀尚未开始。可以先做10分钟抬腿动作后再穿，具体穿着步骤如下：将弹力袜沿上端外翻，然后由脚面部位穿上，再拉过踝部；手指拉住弹力袜前缘，顺着小腿往上拉，使其紧贴腿肚部位，一直拉至膝关节下方。穿着时，应顺着弹力袜的纹理，并检查脚尖与脚趾处是否吻合；如有皱褶，可用手指将脚尖处的袜子向前拉起，并平放于脚趾处，再从脚底拉起，使其服帖。若穿着后整天腿部受压，症状却未减轻或者出现头晕，可能是所穿产品压力过大，此时应更换适合的产品或咨询医生。

医用弹力袜的价格比普通袜子高得多，使用时应注意保养。因为袜子会吸汗，所以要经常用中性肥皂或清洗剂清洗。清洗时用双手轻轻揉搓数下即可，不可用力过猛，以免伤害其弹性纤维；然后用清水冲洗干净，吊挂晾晒。晾晒时还需要注意：一是应避免在烈日下暴晒，医用弹力袜内含有弹力非常好的橡筋材料，暴晒会影响其使用寿命；二是晾晒时应避免螺口朝下，由于晾晒时下面会滴水，螺口朝下容易使螺口处的橡筋被水浸坏，导致穿着时袜口下滑。建议一次购买两双以上，交替穿着，以延长医用弹力袜的使用寿命。