一直说的皮肤屏障到底是什么

洗完脸后，脸颊或者鼻周皮肤就开始干燥起皮、泛红，脸部感到紧绷、瘙痒，用手一摸脸还很烫……这其实是皮肤屏障受损了。那么，皮肤屏障为什么会受损？该如何修复呢？

皮肤健康的第一道防线

皮肤屏障是让皮肤远离外界伤害的第一道防线。它主要是由皮脂膜、角质层及细胞间脂质构成，结构类似砖墙。皮肤屏障就像盔甲一样，能够让皮肤拥有充足的水分，阻挡外界异物对皮肤的刺激。

在皮肤屏障结构中，最重要的就是皮脂膜和角质层。

皮脂膜是由皮脂和汗液组成的混合体，覆盖在皮肤表面，厚度只有0.5微米。别看皮脂膜这么薄，却有着重要作用，可以说是完全由人体自身合成的天然保湿霜。皮脂膜能帮助皮肤有效锁住水分。同时，它由皮脂和水分乳化而成，能有效滋润皮肤。皮脂膜还是表皮免疫层，能抑制某些微生物的生长，具有抗感染作用。

角质层相当于皮肤的“护城墙”，结构比较简单，主要由多层角质细胞、细胞间脂质组成。健康的角质层具有超强的锁水能力。

皮肤屏障受损的常见原因

过度频繁地用力剥脱、去除皮肤表面的皮脂和角质等，无异于对皮肤的天然屏障进行“强拆”，容易造成皮肤干痒、敏感、发炎。

皮肤屏障

受损主要是由过度清洁、频繁敷面膜、过度去角质、滥用化妆品等造成的。

过度清洁

长期使用碱性皂基洗面奶或频繁使用果酸、水杨酸等酸类产品，造成皮脂膜被去除，甚至使用磨砂膏使肌肤角质层脱落，都会造成皮肤屏障结构失去完整性。

频繁敷面膜

很多人认为频繁敷面膜能更好地保湿补水，但如果让角质层长时间浸泡在水中，角质可能会因水合过度而变得脆弱。

皮肤长期缺水

皮肤长期缺水，细胞代谢会受到影响。如果皮脂膜和角质层挥发的水分长期得不到补充，就会造成皮肤屏障受损。

过度去角质

适当地使用磨砂类产品洁肤，对皮肤有一定的好处，但频繁去角质会造成皮肤屏障受损。如过度使用磨砂膏、洁面仪去角质，机械摩擦等，很容易对肌肤造成损伤。大家也不要过度使用含有高浓度焕肤成分（如果酸、水杨酸等）的产品，这些产品同样会加速角质层脱落。其实，正常的皮肤角质层可自行代谢，没必要专门去除。

滥用化妆品

长期滥用不正规或含有激素的化妆品，可能影响新生皮肤的细胞代谢，损伤皮肤屏障，久而久之，皮肤可能会出现发红、发痒、干燥及脱屑、刺痛等症状，严重的还会导致激素依赖性皮炎。

不良生活习惯

90% 以上的皮肤屏障受损患者均存在不良生活习惯， 如作息不规律、熬夜、失眠、焦虑等。经常戴口罩、工作生活压力大以及有各种负面情绪，是引起皮肤屏障受损的主要原因。

四步修复受损的皮肤屏障

保湿修复

当大家因皮肤问题就诊，并被诊断为皮肤屏障受损时，皮肤科医生一般都会强调注意保湿。这是因为皮肤水合状态对于屏障修复至关重要。

具体来看，要恢复健康的皮肤屏障，最重要的是恢复脂质结构。脂质的组成成分主要是神经酰胺、海藻酸钠、胆固醇、角鲨烷及透明质酸等。大家在为皮肤补充水分的同时，如能配合使用含有神经酰胺、海藻酸钠等成分的乳霜，就能起到加固皮肤角质层，帮助皮肤屏障功能修复的效果。其中，神经酰胺的补充最为重要，需要缓慢、长期补充。

海藻酸钠是一类具有强大保湿维稳作用的物质。它的分子量较小，容易被皮肤吸收，并可在皮肤表面形成一层湿润的透气膜，使皮肤光滑、湿润。海藻酸钠还能帮助改善皮肤细胞的生存环境，促进皮肤的损伤愈合，降低外部因素影响，减少感染和炎症。更为重要的是，海藻酸钠能对皮肤屏障损害进行无菌修复，并能辅助治疗造成皮肤屏障受损的一些疾病。所以，在选择护肤品时，大家可以挑选含有神经酰胺或海藻酸钠成分的护肤品。通常，医学护肤品的效果要比普通护肤品好。

正确选用洁面产品

敏感肌或者皮肤屏障受损的人，一定不要使用强力控油、强力清洁的洁面产品。这是因为过度清洁会洗走过多的皮脂膜，让皮肤处于脱脂状态，起保湿作用的细胞间脂质，也会随之流失。大家选择洁面产品时，还应尽量避开含有表面活性剂、酒精、香精、合成防腐剂、合成色素、十二烷基硫酸盐等成分的产品。同时，洁面次数不要过多，每天早晚各1 次即可。洁面要用温水，洁面过程一定要温和，可以选择氨基酸洁面，温和不刺激。

严格防晒

皮肤屏障受损时，更容易被晒伤。做好防晒是减轻紫外线对皮肤造成损伤的有效手段。皮肤屏障受损者尤其要重视使用防晒产品。

纠正不良生活习惯

皮肤屏障受损者要避免熬夜，避免紧张、焦虑等负面情绪，戒烟忌酒，饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，避免或远离过冷、过热或者过于干燥的环境。正确的生活习惯加上科学的护肤方式，皮肤屏障就能尽快从受损状态恢复至正常状态。

需要提醒大家的是，由于人的皮肤角质层的代谢周期为28 天，因此皮肤的整个修复过程会比较缓慢。皮肤屏障受损者在修复过程中要放平心态，保持耐心和信心。

（本文由绽妍生物科技有限公司公益支持。）