有工作，心脏更健康

【有工作，心脏更健康】

对于现代人来说，一份工作不仅意味着收入、社会地位，还会显著影响身心健康。

美国杜克大学的科学家研究发现，失去工作带来的心脏病风险不亚于吸烟、高血压和糖尿病。研究人员跟踪分析了1.3万名美国成年人18年里的健康数据后发现，在50岁～75岁之间，没有工作的人患心脏病的风险比仍在工作的人高出35%，而且不工作的时间越长，风险就越高。频繁丢掉工作对成年人的心脏健康影响最大，失业一次会令心脏病发作风险增加22%左右，但如果失业4次以上，风险便会增加到63%。

【打太极可以减少身体炎症】

人体的整个身体都可能发生炎性反应，当炎症过于活跃，这些炎症过程就能通过各种手段损伤身体，并可能导致心脏疾病、中风、某些癌症和其他重要的健康问题。

压力包括睡眠障碍，是体内炎症的一个主要诱因，而失眠作为最常见的睡眠障碍之一，会增加抑郁症和死亡率的风险。《生物精神病学》上一篇新研究指出，失眠性治疗、认知行为治疗以及运动冥想式太极都可以减少55岁以上老年人的炎症水平。太极是一种生活方式的干预手段，能够对导致失眠的压力进行调整。

【婚姻能够帮助心脏手术患者术后的恢复】

一项新的研究显示，已婚人士心脏手术后的预后情况要优于那些离异、分居或者丧偶的人群。在这项研究中，研究人员发现，未婚者心脏手术后发生死亡或者其他残疾的风险要比已婚者大40%。

研究结果显示，婚姻状况是患者心脏术后的死亡风险的重要因素。那么，为什么结婚的人有更加良好表现？研究者认为，已婚患者可能从配偶处获得更多的支持，以利于术后恢复。

【“肌肉男”更长寿】

瑞典一项调查显示，男性青年肌肉强度越高，过早死亡的风险越小。其中，肌肉强度高的青年人过早死于心血管疾病和事故性伤害的概率比肌肉强度低的男性低20%～30%。另外，“肌肉男”自杀概率低两成，患精神疾病的可能性低将近65%。相反，肌肉强度最低水平的男青年50岁以前死亡的概率最高。研究人员说，肌肉强度可以与一些影响身体健康的指标联系起来，如肥胖和高血压。肌肉强度越高，身体往往越健康，而过瘦或者过胖的人预期寿命较短。

【男女大脑差异并不大】

一项新的研究推翻了一直被广泛认同的假设：女性的海马体比男性的大。团队分析结果发现，男女性大脑的海马体并没有显著的差异。海马体是大脑的重要组成部位，该部分主要作用是巩固新记忆，将知觉与情绪联系在一起。

性别造成的大脑差异似乎可以解释男女之间性格固执的差异。但当我们考察了多个数据集，我们会发现这些差异并不存在或者差异几乎微不足道。实际上，男女大脑的脑胼胝体的大小以及他们左右半脑处理语言的方式都没有存在差异。

【午睡可以让人更坚强】

一项小型研究表明，午睡片刻可以让人减少冲动行为，改善人承受挫折的能力。研究中，在午睡之前，每名参与者面对无法解决的任务时花的时间大致相同；但在午睡之后，午睡了的所有参与者在任务上花的时间都比之前显著增加，而没有午睡的参与者则更快地选择了放弃。与没有午睡的人相比，午睡组在评定自己的行为时普遍认为自己的冲动程度较低。

研究者认为这些结果很有价值，它指引我们走上研究如何充分利用午睡的道路。现在人们已经开始认识到睡眠时的短脉冲有多么强大了。

【谈论吃的会让人吃更多】

两项新的调查显示，某些与食物相关的词语使压力与遗传学相联系，引发不健康饮食。

一项研究调查了肥胖者和体重正常者，在他们看到描述高热量和低热量食物的词语的同时对他们的大脑活动进行监测，研究发现在肥胖者多个大脑区域中对与高热量有关的词语的反应更为强烈，比如巧克力酱和鸡翅。这项结果说明肥胖的人对食物线索的反应不同于瘦的人，这可能导致他们吃得更多。

【洗冷水澡好处多】

热水澡虽很舒服，冷水澡对身体更有益。专家建议将水温调至6°或者更低，从能承受的最低温度开始，逐渐地调整温度，这样每次只会感觉冷了一点点。

冷水疗法能提高血中β-内啡肽和去甲肾上腺素水平，以及脑中去甲肾上腺素水平，这会帮助减轻不良情绪。费城体能训练专家还说冷水澡还能帮助减少疼痛和炎症。如果某个部位的肌肉不舒服，对准该部位用水冲约5分钟。受伤部位的血液循环加快有助于修复受伤的组织或者肌肉。