闹钟响后再眯一会儿有助于减少疲倦感
2024-05-17 14:51
保健与生活 2024年9期
研究显示，与突然醒来相比，闹钟响后再眯30分钟左右，可改善认知表现、减少疲倦感，情绪状态更加积极。
研究发现，有69%的参与者会设置起床闹钟，闹钟响了之后，平均瞇22分钟。与突然醒来相比，贪睡的人平均年轻6岁，在工作日的午睡时间也略短，平均少13分钟，两者报告的睡眠质量没有差异。
摘自《家庭医生报》
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