吴俊辛:定下目标,逐个实现

贝贝

姓名：吴俊辛

就读学校：柳州市文华中学

游泳指导老师：赖忠坚、权欢、袁筱钰

部分获奖记录：2022年广西少年儿童游泳锦标赛50米蝶泳、100米蝶泳冠军，50米仰泳、100米仰泳冠军，50米自由泳、100米自由泳冠军，200米自由泳亚军，200米混合泳季军，400米自由泳季军；2022年广西第十五届运动会游泳比赛50米仰泳冠军，50米蝶泳、100米蝶泳冠军，100米自由泳冠军，100米仰泳冠军，50米自由泳、200米自由泳亚军，200米混合泳亚军，400米自由泳亚军，4×100米自由泳接力亚军，4×100米混合泳接力亚军；2023年全国第一届学生（青年）运动会（校园组）游泳比赛中学组男子100米蝶泳季军、中学组男子50米蝶泳第6名。

2023年11月，第一届全国学生（青年）运动会在广西举办。在中学组男子100米蝶泳决赛中，广西队的吴俊辛以54秒64的成绩收获季军，为广西奖牌榜添一块奖牌。

吴俊辛从小就活泼好动，聪明灵巧。2017年，柳州市游泳队到三江侗族自治县民族实验学校选拔运动员，教练们发现吴俊辛运动能力出色，且性格中有股不服输的劲，遂将他招入市游泳队。

入队前，吴俊辛还是个旱鸭子，在教练的指导下，他从最基本的熟悉水性、打腿训练开始。经过不到一年时间的刻苦训练，吴俊辛熟练掌握了自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等四种泳姿及出发、转身等专业技术动作，并开始在柳州市的各级游泳比赛中崭露头角。

2018年，比赛成绩优异的吴俊辛被推荐到广西游泳队参加集训。跟在市里的训练相比，在广西游泳队的训练更枯燥，也更艰辛，耐力训练、力量提升、协调强化……每一项训练都很磨炼意志。在隊中，吴俊辛严格要求自己，每天的训练时间基本维持在5～6个小时，每天的训练中至少有2～3个小时泡在水里来来回回地游，每天游泳距离超过一万米。陆地上的力量练习，吴俊辛也从不含糊，每一项负重训练都超量完成。

“我想过偷懒，也想过放弃，但每次一产生这样的念头，心里很快就会有另一个声音提醒自己：我距离全国高水平运动员还有很大的差距，现在放弃就等于前功尽弃，要在训练中不断挑战自己，突破自己的极限，才会出好成绩。”吴俊辛说，之所以能坚持下来，就是由于给自己定下一个又一个的目标。很快，吴俊辛在2019年广西第十四届运动会游泳比赛中证明了自己，收获了2金1银的好成绩，其中与队友合作的男子丙组4×50米混合泳接力还打破了广西青少年纪录。

随着年龄的增长，吴俊辛的竞技状态也越来越好。2022年，吴俊辛在广西少年儿童游泳锦标赛上一举囊括6金1银2铜，在男子乙组50米蝶泳比赛中还刷新了广西青少年纪录。在接下来的广西第十五届运动会上，吴俊辛成了柳州代表团的“夺金王”，共收获了5金4银2铜，较之上一届区运会，成绩和名次都有了质的飞越。

取得了这些亮眼的成绩，吴俊辛并没有停下脚步，他还是日复一日地训练，因为他的下一个目标早就定好了——在全国第一届学生（青年）运动会上拿到奖牌。备战期间，吴俊辛随队到游泳项目更发达的江浙地区训练。跟随高水平运动队训练3个月，吴俊辛得到了国家高级游泳教练叶瑾的指点，技术、耐力和速度都得到较大的提升。与此同时，吴俊辛也看到了自己与高水平运动员的差距。如何缩短差距？唯有苦练。除了每天高强度的运动量，吴俊辛还给自己加练，跟教练一起抠技术动作细节，一秒一秒地把自己的成绩再往上提高。

学青会作为全国最高水平的青少年综合性运动会，汇聚了全国各地的游泳健将，竞争非常激烈。吴俊辛的两个主项——100米蝶泳、50米蝶泳都晋级了中学组决赛阶段的比赛。这是吴俊辛第一次参加全国大赛，心里难免有些紧张和忐忑，但他很快就平静了下来：“这是一次难得的和全国优秀运动员学习、交流的机会，我要好好把握这个机会。”在100米蝶泳预赛中，吴俊辛按照教练的部署，以55秒97排名第5进入决赛。下午的决赛，吴俊辛严格执行教练布置的比赛节奏和方法，入池后紧随领游的选手，不让自己与前2名拉开距离。特别是最后的25米，吴俊辛几乎拼到无氧状态，但还是顶住一口气最后冲刺到边，以54秒64刷新个人最好成绩，为广西代表队争得一枚宝贵的铜牌。第二天的50米蝶泳比赛，吴俊辛再次以25秒46的个人最好成绩获第6名。收获奖牌的同时，吴俊辛也看到了自己与冠军的差距：“还有很多地方比如转身技术、游程中的节奏等，都需要在以后的训练中再改进。”

2025年，吴俊辛将迎来他的第二个全国性综合性运动会——第十五届全国运动会。这一次，吴俊辛的目标是：再游快一些，缩短与全国高水平选手的距离，争取站上领奖台。

栏目责编：韦 力