学校体育训练中体育器材的科学运用

张辉（白银矿冶职业技术学院 甘肃 白银 730900）

前言

学校体育教育是学生全面发展的重要组成部分，而体育器材作为促进学生参与体育活动和提高体育水平的重要工具，在体育训练中扮演着重要的角色。然而，如何科学运用体育器材，确保其发挥最大效益，提升学生的体育技能和健康水平，仍然是一个值得关注和研究的问题。

1、学校体育训练中体育器材的运用价值

体育器材的使用对学校的体育训练大有裨益，运动设备，如速度降落伞、敏捷性梯子和阻力带，帮助提高运动员的速度、敏捷性和力量，通过将工具纳入训练常规，提高学生在各种运动中的整体表现。适当的运动装备，如防护装备和支持性鞋子，帮助防止在训练和比赛中受伤，如穿合适的具有良好的缓冲和足弓支持的鞋子减少过度使用损伤的风险，胫骨夹板和足底筋膜炎。网球拍、篮球和足球等运动设备帮助学生发展不同运动所需的特定技能，通过使用工具，学生们提高手眼协调能力、持球技能和整体技术。

2、学校体育训练中体育器材的运用原则

在将体育器材纳入学校体育训练时，就像其他培训项目一样，学生也有不同的技能、能力和健身水平。根据每个人的目标和需要调整运动器材的使用是很重要的，教练应评估每个学生的优点和缺点，并选择合适的设备来帮助学生提高水平。在引进新的运动器材之前，教练应就如何安全有效地使用它提供适当的指导，学生应掌握设备的用途，适当的技术，以及任何安全考虑，有助于防止伤害和最大限度地提高设备的使用价值。当引入新的运动器材时，重要的是要从可管理的水平开始，并逐渐增加运动的强度或复杂性，该渐进式超负荷的原则有助于学生提高技能和运动能力，而不会导致受伤或倦怠，投资于高质量的运动器材对安全和有效性至关重要。教练应确保设备状况良好，维护得当，并适合学生的年龄和技能水平，使用不合格或过时的设备可能会增加学生受伤的风险，并影响训练效益。

3、学校体育训练中体育器材的运用现状

体育器材在学校体育训练中的应用取决于可用的资源、正在进行的具体运动和训练计划的目标。传统运动器材如篮球、足球、网球、网球拍等被广泛应用于学校体育训练项目，该基本的装备对于练习技能、各种运动中的练习和游戏是必不可少的。力量和体能设备，如哑铃、阻力带、敏捷性梯子和药球，通常用于学校运动训练，以提高运动员的身体健康和表现，许多学校都有指定的力量和调节设施，学生在训练有素的教练的监督下使用该设备。防护装备，包括头盔、护垫、支架和护齿套，对于防止在足球、曲棍球和长曲棍球等接触性运动中受伤至关重要，学校经常要求运动员在训练和比赛中穿戴适当的防护装备，以确保安全。随着体育技术的进步，学校越来越多地将心率监测器、GPS 跟踪器和视频分析系统等设备纳入到体育训练项目中。该工具提供关于运动员的表现、进步和需要改进的领域的有价值的数据。一些运动需要专门的训练设备，如体操器械、撑杆跳杆或划船机，有专门体育项目的学校为该运动项目的运动员提供该专门的装备。在学校体育训练中应用体育器材对于帮助学生发展技能、提高身体健康和预防伤害至关重要，虽然不同学校的运动设备的可用性和使用可能有所不同，但在训练项目中加入各种设备提高运动员的表现和整体运动发展，学校应继续优先考虑提供高质量的体育器材和资源，以支持学生参与体育活动。

4、学校体育训练中体育器材的运用要点

在学校体育训练中使用体育器材时，应确保有效、安全地使用体育器材，明确定义在训练计划中使用运动器材的目的和目标。确定设备要增强的特定技能或身体属性，以及它如何与总体培训目标相一致，确保学生能懂得如何正确使用该设备，教练应展示正确的技术，提供安全预防措施的指导，并提供反馈，以帮助学生有效地使用设备。在使用过程中提供充分的监督，以监督学生的形式、技术和安全，当使用受伤风险较高或需要特定专业知识的设备时，应制定一个进展计划，逐渐增加使用该设备进行练习的难度或强度，不同类型的设备用于保持训练课程的吸引力和针对不同方面的运动表现的不同方面。考虑学生在训练中使用运动器材时的个人需求和能力，根据每个学生的技能水平、健身水平和特定的训练目标，调整设备的选择、强度水平和练习。优先确保运动器材得到妥善维护，定期检查磨损，并在安全的环境中使用，必要时提供适当的防护装备，并为设备的使用制定明确的指南，以尽量减少伤害的风险。监控学生在使用运动器材时的进步和表现，并提供建设性的反馈，帮助学生提高水平。使用评估和绩效数据来跟踪进度，并根据需要对培训计划进行调整，在学校体育训练中使用体育器材时，通过遵循该关键点，教练和教育工作者最大限度地利用体育器材的使用，促进运动员的发展，为学生创造一个安全有效的训练环境。

5、学校体育训练中体育器材的科学运用策略

5.1、需求评估

进行彻底的需求评估，以确定学生需要关注的具体技能、身体属性和改进领域，评估显示，球员需要提高射击精度、速度和敏捷性。根据该信息，教练选择运动器材进行训练内容为：（1）射击袖。为帮助提高射击精度而提供给运动员的装备。教练会为运动员配备射击袖，在射击训练过程中穿戴，这有助于运动员保持正确的射击姿势，并提升其射击技术；（2）速度降落伞。为提高速度和敏捷性，教练在短跑和敏捷性训练中使用速度降落伞，降落伞提供的阻力帮助玩家在球场上发展爆炸性的速度；（3）敏捷性阶梯。为提高步法和协调能力，教练将敏捷性阶梯训练纳入到训练计划中，球员们使用阶梯来提高脚部速度、敏捷性和协调能力，这对场上的表现至关重要；（4）相关数据。在训练中使用运动装备前，教练会跟踪运动员的射击命中率、冲刺时间和敏捷性得分。在使用所选设备进行几周的训练后，收集数据以评估训练对球员表现的影响，最终提高其在球场上的表现。

5.2、周期化

周期化是一种系统的训练方法，包括将整个训练计划划分为特定的阶段，每个阶段针对身体发展的不同方面，以优化表现和防止倦怠。通过在周期中的每个阶段结合各种运动装备，教练有效地针对特定的领域，如力量、速度、敏捷性和耐力，以提高整体运动表现。基础或准备阶段需建立力量和耐力的基础，用于力量训练的举重设备，用于肌肉激活的阻力带，以及用于耐力的有氧运动器械，肥大期需增加肌肉的大小和力量，运动装备为杠铃组用于肥大训练，药球用于力量发展，敏捷锥用于速度和敏捷训练。强度阶段需增强最大力量，运动装备为用于重型复合升降机的动力架，用于力量训练的壶铃，以及用于动态阻力练习的阻力带。功率相位需提高爆炸力和速度，运动装备为用于爆炸式跳跃的增强式飞行箱，用于短跑训练的速度降落伞，以及用于快速训练的敏捷性跨栏。高峰或竞争阶段需微调技能和最大化绩效，运动装备为用于技能发展的运动专用设备，用于性能监测的GPS跟踪器，以及用于技术改进的视频分析软件。通过在周期中的每个阶段战略性地结合不同的运动装备，教练有效地针对运动发展的特定方面，优化表现，防止运动员的倦怠。

5.3、技术集成

利用运动技术工具，如心率监测器、可穿戴传感器和视频分析软件，收集有关运动员表现的客观数据，跟踪随时间的进展，数据驱动的方法帮助教练做出明智的决定，并根据个人需求定制培训计划。例如：某高中田径项目中，教练集成运动技术工具，以提高运动员的表现和训练效果，教练利用心率监测器、可穿戴传感器和视频分析软件来收集运动员表现的客观数据，并跟踪随时间的进展。在训练过程中，运动员佩戴心率监测器来跟踪心率区域和监测心率强度水平，教练使用该数据来确保运动员以目标进行适当强度的训练。如在高强度间歇训练（HIIT）训练中，教练监测运动员的心率，以确保学生达到目标心率区域，以达到最佳条件反射。运动员使用可穿戴传感器来跟踪速度、加速度和在冲刺和跳跃训练中所覆盖的距离等指标，教练分析该数据以评估表现，确定需要改进的领域，并相应地调整培训计划，如通过分析冲刺时间和加速速度，教练识别出运动员可能需要额外的爆发速度和力量。

教练使用视频分析软件记录运动员在田径比赛和训练过程中的表现，可以为教练提供关于技术、形式和比赛战术的视觉反馈。通过逐帧分解视频片段，教练确定需要改进的地方，并提供有针对性的反馈，以帮助运动员完善技能和策略。在实施运动技术工具之前，教练会跟踪基本的性能指标，如圈数、跳跃距离和技术熟练程度，在使用集成技术工具进行几周的训练后，教练收集数据以评估对运动员表现的影响，运动员的心血管健康有所改善，在训练期间静息心率降低，在高强度心率区域的时间增加。与基线测量相比，运动员在速度和加速度方面有所改善，更快地冲刺，更远的跳跃距离，并提高了整体性能指标，运动员在比赛和训练过程中表现出增强的技术和比赛策略，其形式、节奏和决策能力都有所改善，运动员会得到积极的反馈，并根据教练提供的视觉反馈做出调整。

5.4、功能性训练

功能性训练是一种专注于模仿现实生活活动和特定运动的运动的训练。通过结合与特定运动的运动和要求非常相似的功能性训练练习，运动员提高整体表现，并减少受伤的风险。利用针对特定运动技能和动作的运动设备进一步提高功能性训练的有效性，敏捷锥练习包括设置一系列不同模式的锥，以提高运动员敏捷性、速度。运动员进行前后绕圆锥体冲刺和对角跑等动作，以模仿足球、篮球和足球等运动所需的敏捷性。敏捷锥是一种简单而有效的设备，以加强步法，协调，和改变方向，阻力带是一种多功能的训练辅助工具，用来针对特定的肌肉群和运动。运动员将阻力带融入到运动中，如横向带走、抵抗冲刺和带拉等，以提高力量和肌肉参与，阻力带在整个运动范围内提供可变的阻力，使其成为发展功能强度和稳定性的有效工具。特定运动训练辅助旨在提高运动中的特定技能或动作的设备。例如，篮球运动员使用运球镜来提高持球技能，足球运动员使用速度栏来提高敏捷性和速度，网球运动员使用反应球来改善手眼的协调能力。专门的训练辅助工具帮助运动员改进技术，提高技能，并将训练转化为类似游戏的情况，通过结合紧密模拟特定运动动作的功能性训练练习，并利用针对特定运动技能和运动的运动设备，运动员提高运动表现、功能能力和运动效率。功能性训练不仅帮助运动员发展力量、敏捷性和协调能力，而且提高学生高水平的表现能力，减少在参与运动过程中受伤的风险。结合各种功能性训练练习和为特定运动量身定制的设备，有助于整体运动发展和竞技运动的成功。

5.5、交叉训练

交叉训练，也称为交叉教育，是一种结合各种运动器材和训练方法来促进运动员全面发展的训练方法。通过在主要运动之外的各种训练活动，运动员提高了整体运动能力，防止受伤，并提高学生在主要运动中的表现。交叉训练与各种运动器材和训练方法结合时，通过参加不同的运动和训练活动，运动员发展出广泛的身体技能和能力，如力量、速度、敏捷性、耐力和柔韧性。在交叉训练中使用各种运动设备，如敏捷性梯子、阻力带、药球和平衡板，针对身体的不同方面，帮助运动员提高整体运动能力。交叉训练帮助运动员防止过度使用损伤，让学生改变训练习惯，减少特定肌肉和关节的重复性压力，通过结合不同的运动器材和训练方法，运动员加强身体较弱的部位，改善平衡和稳定性，增强运动模式，减少在主要运动中受伤的风险。通过提高运动员的身体素质、运动效率和精神注意力，对运动员在主要运动中的表现产生积极的影响。参加不同的训练活动，使用不同的运动器材，以新的方式挑战运动员，提高协调性和运动技能，提高整体健康水平，从而在比赛中取得更好的成绩，为运动员提供精神休息和动力以继续训练和高水平竞争。尝试新的运动、训练方法和装备帮助运动员保持投入，保持对训练的热情，通过将交叉训练与各种运动设备和训练方法相结合，运动员体验到运动发展、损伤预防和表现提高的整体方法。结合不同的训练活动和设备帮助运动员发展一个全面的技能集，提高身体能力，并保持一个平衡和可持续的训练方案，以支持长期的运动成功。

6、结语

综上所述，学校体育训练中体育器材的科学运用是促进学生身心健康发展和全面素质提升的重要手段。通过科学合理地运用体育器材，激发学生的兴趣和潜力，提高体育水平和团队合作能力，学校应重视体育器材的选择和运用，建立科学的训练计划和策略，为学生提供更优质的体育训练环境，助力其全面发展。希望学校和教师们能够更加重视体育器材的科学运用，为学生的健康成长和发展注入更多正能量。