百科生活

【做瑜伽可以改善关节炎症状】瑜伽是一种意志和身体的练习，结合了呼吸控制、伸展运动和冥想或放松。除了有助于减轻焦虑和压力以外，瑜伽还与许多健康益处有关。曾有研究表明，每天摆出一次瑜伽姿势保持90秒可以矫正脊柱侧弯患者的脊柱弯曲度。

研究者认为，虽然没有什么治疗关节炎的好方法，但是身体活动被认为是缓解症状的最好方法之一。瑜伽特别适合患有关节炎的人，因为它将身体活动与有效的压力管理和放松技术相结合。

【胡萝卜能帮助预防眼睛的老化】一项最新研究表明，胡萝卜对视力问题有益。胡萝卜色素即类胡萝卜素，能够赋予胡萝卜红色或橙色的色彩，在红薯和橙色辣椒、深绿叶蔬菜（例如菠菜、花椰菜和甘蓝）中含量丰富。研究人员表示，类胡萝卜素可以帮助因年龄增长而引起的视力疾病，即黄斑变性。

与年龄相关的黄斑变性是视力丧失的最常见原因之一，在老年人群体中较常见。该研究小组发现，摄入类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质较高的人群，与摄入较少的人群相比，前者黄斑变性风险较后者低40%。

【孕妇血液含铅会影响到孙子辈】韦恩州立大学的一组研究团队发现，血液中含有高水平铅的孕妇不仅会影响还未出生的胎儿，而且会影响其孙子孙女们。该研究是一项关于几代人的表观遗传的研究：DNA甲基化的改变与母亲暴露在铅有关，能够传递给孙辈。

众所周知，低水平的铅暴露会影响子宫内的胎儿。如果孕妇暴露在铅环境下，铅会通过胎盘进入到胎儿发育中的骨和其他器官。孕妇以前暴露过铅也会影响胎儿的大脑，在日后的生活中造成其发育障碍。

【智能手机冷落情侣关系】一项针对使用手机会对一段感情产生什么样的影响的调查显示，46.3%的受访者已经因为手机而被他们的伴侣冷落，36.6%至少在某些时候感到沮丧。总体而言，只有32%的受访者表示，他们非常满意他们之间的关系。研究者指出，一对夫妻待在一起的时间越多，花在电话上的时间就越多，结果就是在两人关系中一方对另一方的不满就越严重。使用智能手机不仅会影响到浪漫关系的满意度，还会影响到个人的幸福。

【运动过量饮水小心“水中毒”】饮水过量可能会导致一种很危险的疾病：低钠血症，又称水中毒。如果补液过多，以致身体没法一下子排出多余的水分，血液中的钠浓度就会下降。在渗透作用下，水从血液进入体细胞以平衡钠水平，这就会引起体细胞膨胀，就患上了低钠血症。要是细胞水肿发生在大脑还可能导致致命后果。

专家建议，如果拿不准自己在锻炼时是否饮水过量，可以试试在长时间运动前后分别称一下体重。如果运动后你的体重减少了3%或4%以上，你很可能已经轻度脱水，那么下次可以酌情多喝点水。

【减肥手术增加精神疾病者自杀风险】一项最新研究表明，进行了减肥手术的人，在术后陷入困境时，其自杀风险升高。加拿大研究人员发现，在进行过减肥手术后选择自杀的患者中，超过90%的人有精神健康问题患病史。

研究者说，先前我们对于减肥的医疗福利十分自信，但我们并没有深刻了解到心理健康问题为患者带来的潜在心理损害。减肥手术可能会对患者的生活产生戏剧性的变化，受到精神疾病或抑郁困扰的人们可能一时无法应付。一些病态肥胖的患者，生活上的问题并不能仅通过减肥手术就能解决。

【睡前玩手機不利健康】一项新的研究结果显示，很多青少年在睡觉前玩手机，这将导致失眠、白天困倦以及学习能力下降等。很多青少年在睡前玩手机，处于睡眠中的青少年一旦被刚收到的提示音惊醒时会迫不及待地强迫自己去回信息。这种情况会导致夜间对睡眠额外刺激的增加。

本研究作者还发现睡前或睡后玩手机会让青少年睡眠积极性减少，还会引起他们白天起的更晚。这种情况还与抑郁、烦躁和精神不佳有关。

据网络  编辑/王 培