蒸汽眼罩，你用对了吗

近几年，蒸汽眼罩可谓在“护眼界”火了一把，其散发出的温热蒸汽给眼睛带来的舒适体验，深得办公族喜爱。那么，蒸汽眼罩真的有缓解视疲劳的作用吗？日常应如何使用蒸汽眼罩呢？

蒸汽眼罩的發热原理

蒸汽眼罩采用的是一种自发热控温技术，也就是传统热毛巾湿敷的技术升级。眼罩内的原料包括铁粉、活性炭或矿物盐。当打开包装后，眼罩内部的铁粉与空气中的氧气接触发生氧化反应并释放出热量，生成细微温润、肉眼不可见的水蒸气，并透过一层透气、透湿的材料与眼部接触，使眼部有温热湿润的感觉。

蒸汽眼罩能缓解视疲劳吗

在合理使用的情况下，蒸汽眼罩可使眼睛局部血液循环加快，并促进睑板腺管道开放，泪液分泌增多，放松眼部肌肉，从而在一定程度上缓解眼部疲劳和改善眼干等症状。但并非人人都适宜使用蒸汽眼罩，如眼睑皮肤过敏、过敏性结膜炎、眼周皮肤有破损者，以及紫癜、糖尿病患者，均不适宜使用。

能否每天使用蒸汽眼罩

不宜每天使用蒸汽眼罩。因为眼球表面有一层泪膜覆盖，其作用是维持眼表的正常功能，如果使用蒸汽眼罩过频，有可能会破坏眼表的泪膜和微环境的稳定性，导致眼表菌群失调，从而引起一些眼部疾病。

一般情况下，如果要使用蒸汽眼罩，每周最多使用2～3次，每次使用时间尽量控制在10～25分钟，避免时间过长造成低温烫伤。如果使用过程中出现任何眼部不适，应立即停止使用，并尽快到医院就诊。

另外，市面上的蒸汽眼罩品种繁多，品质难以控制。有一些通过保暖贴改进成的眼罩，虽然其外观和效果与蒸汽眼罩基本相同，但其与蒸汽眼罩的成分配比不同，可能会出现发热时间短、热量不够，甚至是温度突然升高，导致眼部烫伤等情况。因此，在购买蒸汽眼罩时一定要选择质量有保证的产品。

（摘编自《中医健康养生》   作者：张彩霞）