“跳”出我精彩

周玮凌 侯辰 汤宁

困难不敌热爱

作为我国跳绳领域最高水平的赛事之一，2023年全国跳绳联赛总决赛吸引了来自全国28个省（区、市）100余支队伍近千名选手参加。周子曦之所以能脱颖而出，获得亮眼的成绩，秘诀源于兴趣与坚持。从小学起，他便练习速度跳绳，上初中加入学校跳绳队后，开始练习花样跳绳，并代表学校参加各类跳绳比赛。来到广州市交通技师学院，周子曦仍坚持训练。

跳绳容易入门，但要提高速度水平和难度绝非一朝一夕所能达到。相比其他运动，跳绳的失误十分明显，绳子不过脚就得重新开始。另外，不同赛项采用不同材质的绳子，所用力度也不一样。钢丝绳更轻、更细，用于速度跳绳；胶绳则用于花样跳绳，能更好控制。每天的训练里，周子曦都在克服失误，被绳子抽到也是“家常便飯”。“花样跳绳的训练比单摇训练更有趣一些，不过会被绳子抽得更厉害。”周子曦口中的“有趣”，意味着花样跳绳的难度更大。花样难度四个级别有其相应的动作配套，参赛者需配以音乐、艺术创编，编排出具有主题、原创性和技术多样性的成套动作。为此，周子曦日复一日地练习，将标准的动作形成肌肉记忆，务求在赛场上能减少失误，自信、从容、面带微笑地完成编排好的动作。

困难无法抵消热爱。在周子曦看来，跳绳能锻炼人的耐力和弹跳力，多数运动员只是把它当作提升体能的辅助训练。然而，跳绳却是周子曦重要的生活习惯，更令他萌生以此为职业的想法。他说：“跳绳似乎有种令我上瘾的魔力，怎么做都不会生厌，如果哪天没有练习，我会感到难受。”

在周子曦所就读的广州市交通技师学院荔湾校区里，同学们都有各式各样的爱好，与他兴趣相投的伙伴并不多，而学院常规的体育课也只能学习到基础的跳绳内容。为了追求更高的水平，课余时间里，周子曦都独自练习。从未想过放弃的他，正等待一个证明自己的机会。2023年10月，周子曦得知2023年全国跳绳联赛温州乐清站赛事将在11月举行，此次比赛各单项前三名将获得参加总决赛相同项目资格。机不可失，他马上报名参赛。在一个月的紧张备赛中，周子曦每天放学后在学院加训，回家后仍不忘模拟动作，钻研编排。

坚定目标跳起来

当一心一意做好一件事情时，必有所收获。在母亲的陪同下，周子曦赴乐清市参赛，顺利拿下2023年全国跳绳联赛温州乐清站公开少年乙组男子组个人花样难度三级第一名、30秒间隔交叉单摇跳第三名，以及30秒单摇跳（双脚轮换跳）第四名，成功获得两个赛项总决赛的入场券。

得知周子曦要参加全国跳绳联赛，广州市交通技师学院全力支持，并为其配备了侯辰与周立彪两名教练，指导其训练。周子曦的教练、学院教师侯辰说：“跳绳是他的兴趣，他一直渴望变得更强。白天他正常上课，放学后就留在学院自己练习跳绳。”侯辰指导周子曦的时间并不长，但在每次交流、训练中，侯辰逐渐被周子曦对跳绳的热忱打动：“花样跳绳的很多动作都要经过千次万次的反复练习，我能感觉到他不怕困难、特别能吃苦，是一个不断挑战、不断进取的人。”抱着争取第一名的心态，周子曦更加努力。在训练中，两位教练对每个动作细节十分重视，周子曦一遍遍地重复动作，不停练习。这些系统的指导，让他如虎添翼。

侯辰记得，在总决赛中，周子曦忍着身体不适坚持完成比赛。“直至完赛他才跟我说，老师，我发烧了。”虽然周子曦的发挥未达预期，但他还是获得了公开少年乙组男子组个人花样难度三级第二名和30秒间隔交叉单摇跳第四名。赛后，他说：“在温州乐清站个人花样难度三级的比赛中，我的成绩是68.5分，而到了总决赛，我的成绩是103.5分。虽然没有拿到想要的第一名，但是这35分的提高印证了我这段时间以来的进步。侯教练和周教练在百忙中抽空指导我，传授了很多技术动作、得分技巧，甚至在为人处世方面也教会了我不少。我能说，如果没有两位教练的悉心指导，我不可能有现在的水平，也无法获得这些荣誉。真心感谢侯教练和周教练！”

如今，周子曦正为参加下一届全国跳绳联赛努力准备着。不过，这位以往“只看到第一名”的少年，目光更远了——通过全国跳绳联赛，争取登上世界级跳绳比赛的舞台。“跳绳并非奥运会、亚运会的正式比赛项目。如果我的成绩与水平能达到一定高度，我必定会积极参与推广跳绳运动，它值得‘跳进奥运会的赛项名单里。”周子曦说。