抹去心中的那片阴云

【关键词】高中生；共情；家校沟通

【中图分类号】G635" 【文献标志码】B" 【文章编号】1005-6009（2024）04-0054-02

【作者简介】黄颖，南通大学附属中学（江苏南通，226019）教师，一级教师，曾获江苏省中小学班主任基本功大赛一等奖。

高中生正处于生理、心理的急剧变化时期，身心逐渐成熟，自尊心也日益增强。他们的社会交往意愿、程度都在不断加深，在意他人的评价，希望得到他人的尊重和认可。高中阶段是青少年日益懂得美、展现美、追求美的阶段，但是学生小陆对于自己外表的在意程度显然高于一般的同龄人。

一、原因分析

高中生产生容貌焦虑的原因多样。学生小陆出现此类问题的原因可能有这样几个方面。

1.自我认知偏差

由于青少年的认知能力尚处于不断发展的阶段，他们往往缺乏较为成熟的观察和思考能力。来自家庭、学校、社会的各种压力，也会影响他们的认知能力，容易出现盲目效仿、跟风的情况。他们有时还会把“对美的追求”转化为“对外在不够优秀的焦虑”。部分青少年在学业上不够专注和精进，无法建立起自信心和获得满足感，也容易把注意力转移到“对外表的在意”上。

2.周围环境影响

自信心不足的学生从内心深处是不接纳自己的，容易受到他人的影响，以他人的眼光和标准来要求自己，也往往更容易出现焦虑情绪。周围人不经意的评价可能刺伤他们本就脆弱的自尊心。网络媒体充斥的各类娱乐性和低质量的信息，甚至大肆宣扬各类不正确的审美观，这些都可能会对青少年产生一定的负面影响。

3.教育引导不足

学生出现此类问题，与学校和家庭的教育引导不足也有一定关系。学校层面较少通过班会课等引导学生正确认识美、悦纳自己等。班主任层面可能也缺乏正确的引导，当学生出现此类问题时，无法及时化解和开导，导致情况越来越严重。家庭层面往往更多关注孩子的学业，忽视其精神需求，如一味满足孩子的无理要求，或是对孩子“请求就医”的要求置之不理，认为孩子只是无理取闹，无法理解孩子内心的真实感受。

二、应对策略

1.对接家长，了解情况

全面了解和研究学生是班主任有效开展工作的前提。班主任应主动联系家长，了解小陆面部的具体情况以及就医情况等；了解小陆平日饮食、睡眠、学习、交友等各个方面的详细情况；了解小陆的兴趣爱好、对自己未来的规划和展望等信息，为后续有效开展工作奠定基础。

2.现身说法，寻求共情

班主任的共情力一定程度上决定了师生之间的沟通成效。共情，简单而言就是“将心比心”。青少年渴望被理解、被尊重和被信任，因此，班主任要从学生的角度和感受来思考问题和开展工作。班主任可以通过自身经历拉近和小陆的心理距离，鼓励小陆道出心声，如是否有诱因，“在意”到什么程度等，进而引导学生如何悦纳不完美的自己。“悦纳”意味着既要认识到自己的优点，也要认识到自己的不足。

3.有效沟通，合理建议

首先，班主任应发现学生身上更多的闪光点，并且进行恰如其分的称赞和表扬，增强其自信心。其次，班主任可以鼓励学生通过参加自己感兴趣的活动，分散注意力，减少对自己外表的关注。最后，对于焦虑、敏感的学生，班主任在交流时要注意方式方法，尊重他们的想法，保护他们的隐私。

4.集体教育，事半功倍

班主任可以营造向上、向善的班级氛围，通过集体教育弥补家庭教育的不足，缓解学生的心理压力。如借助课堂、班会、晨会等，对学生进行教育引导；邀请“过来人”畅谈成长经历以及如何面对挫折；通过开展集体活动帮助学生陶冶情操、完善人格。在这样的班集体中，小陆也许能感受到前行的力量、家庭般的温暖，从而更容易“发现”真正的自己，走出“封闭”的自我。

5.专业指导，正确认知

家校沟通的重要原则之一是指导性原则，即班主任要给予家长正确的家庭教育指导。从各方面的反馈信息来看，小陆的情况已经影响到正常的社交，班主任要给予家长及时而正确的提醒和建议。首先，班主任要用坦诚赢得家长的信任，可以通过实地家访帮助和指导小陆父母认识到孩子问题的严重性；其次，通过合适的谈话为家长提供指导，与家长共同寻求更好的解决方案；最后，根据小陆的情况，班主任可以建议家长带孩子寻求专业人士的帮助，如求助心理医生。

班主任是学生成长路上的“指明灯”。对于有心理困扰的学生，我们如果能找出让学生有勇气且愿意去做的事情，通过家校合力，借助专业的辅导，一定可以帮助他们抹去心中的那片阴云。