心理社团里的“小确幸”

查新萍 欧阳小群

“小确幸”，字面意思就是微小而确切的幸福。生活中处处存在着“小确幸”，它并不奢侈，但对我而言无比珍贵。“小确幸”就像挂满枝头的果实，点缀着我的人生。当看见树上那一颗颗令我垂涎欲滴的果子，我不禁想起心理社团里的一次次“小确幸”。

学校的心理社团也叫心理协会，是由校内心理老师指导，以学生为主体开展与心理学有关活动、探索心理健康等问题的学生组织。而我，有幸成为该社团的指导老师。自从接管了心理协会，我发现这里有这样一群人——他们是花季少年，来自不同专业、不同班级。精力充沛的他们面对来访者时，都能够表现出足够的耐心和爱心。他们本着“爱心相融，美好相遇”的宗旨，吸引了一大批同学积极地参加社团活动。在这里，他们畅所欲言、自由欢快，说自己想说的话，组织自己喜欢的活动，每一名学生都能拥有最轻松、最愉悦的灿烂心情。

最动情的时刻是社团每周下午课外活动时间和晚自习时间，每次我来社团做个别心理辅导的时候，都能看到许多温馨的画面。

接待室里，社团小助手主动热情地在门口迎接，面带笑容地说：“同学，你好！欢迎来到心灵驿站，请问有什么可以帮助你的吗？”他们总是以最周到的服务温暖来访者的心。

心语小屋里，社团成员们专注地商讨着咨询案例，激烈地讨论着：“我觉得你在刚才展示的案例中共情程度还不够，我认为可以这样……”他们总是以执着的态度对待每一件事。

团队辅导室里，主持人一遍又一遍地操练和模拟团队辅导活动的环节和流程，以良好的态度诠释着责任心。咨询结束后，他们会围着我说：“老师，能不能耽误您一些时间？我们有些困惑，需要您帮忙解答。”“老师，下一次活动的咨询主题是什么呀？”那一个个青涩又认真的面孔，一幅幅平凡又独特的画面，让我看到了“一群人，一件事，一条心，一起拼，一定赢”的美好。志同道合的他们就是我的“小确幸”，让我明白好的生活状态，是和一群志同道合的人奔跑在追寻理想的路上，回头有一路的故事，低头有坚定的脚步，抬头有清晰的远方。

然而，这样的一群人曾经也遇到过烦恼：当社团任务与学习作业相撞，该怎么办呢？当特别想要参加的社团活动遇上了专业技能考核，又该如何抉择？当社团招新活动和学习加练产生冲突时，又该怎么面对？因此如何在专业学习和多彩的社团活动中找到平衡，是他们向我诉说得最多的难题。此时的我理解他们的困难，接纳他们背后的情绪，整个过程我都认真倾听、真诚陪伴，给予他们最大的心理力量支持。我带领他们开展心理情景剧、沙盘等多种赋能活动，让他们在一次次心灵探索之旅和彼此的诉说中，找到问题的答案。同时，我也向他们提了一些建议。首先，分析当下，写出轻重缓急事务清单。将社团和学习的事务按轻重缓急进行罗列，对于重要又紧急的事务，应当立刻去做；对于重要但不紧急的事务，按自己的计划去做；对于紧急却不重要的事务，可以委婉地拒绝或者安排其他人完成；对于不重要又不紧急的事务，根据自我需要去做，但不需要花费大量的时间和精力。其次，提前规划，安排妥当，避免冲突。学习和社团的忙碌时间通常是阶段性的，为此，可以在社团开始忙碌之前做好规划，安排好学习任务。最后，新情况，新办法。俗话说：“计划赶不上变化。”当遇到突发性的紧急学习任务或社团任务，没有时间提前安排，这个时候采用“新情况，新办法”：一是学会向他人求助，可以向社长说明情况，申请让其他成员来完成较为紧急的任务；二是挑战自己，激励自我，提高学习和做事的效率，让自己有限的时间效益最大化。

现在的他们找到了学习和社团活动的平衡点，能够在乐中学、在学中乐。每次活动之后，他们都会围着我说：“老师，谢谢您的耐心倾听，让我们消解烦闷情绪。在向您倾诉的过程中，您用真诚温暖的目光注视着我们，让我们感觉到自己很重要。谢谢您的陪伴，赋能活动让我们有机会和自己的内心对话，找到解决问题的办法和力量，让我们找到了学习和社团事务的平衡点，非常感谢您。”这是一场场因为倾听与陪伴而产生的奇遇，我想这将会是他们前进路上的一縷温暖，也是我人生路上的“小确幸”。他们让我明白：相比说，听才是更有效的说服。

生活中小小的幸运与快乐，流淌在生活中的每个瞬间，只要留心，便会拥有。当我们逐一将这些平凡的“小确幸”拾起时，其实也就找到了最简单的快乐与幸福。

（作者单位：江西省赣州市赣县中等专业学校）

（插图：云壹）