孩子腹痛，家长如何应对

刘巧稚

不是所有的腹痛都需就医

有些腹痛可能是轻微的，比如由于饮食不当或轻度外伤引起的，这些情况可以居家观察处理。

温暖腹部 当孩子感到腹痛时，可以在腹部敷上温暖的毛巾或者使用热水袋，这是因为温暖可以刺激神经末梢，降低疼痛感受，但要确保温度适中，以免烫伤皮肤。

调整饮食 如果是由于饮食不当引起的腹痛，家长可以帮助孩子调整饮食习惯。建议让孩子少吃多餐，避免摄入过多的脂肪和糖分。增加蔬果和全谷类食物的摄入，这些食物富含纤维，有助于维持肠道健康。同时，鼓励孩子多喝水，以保持肠道通畅，避免便秘引发腹痛。同时，避免让孩子喝冷饮或吃冷食，以免刺激胃肠道。

按摩辅助 轻柔的腹部按摩可以帮助孩子缓解疼痛。按摩时，可以用手指顺时针方向轻轻摸揉孩子的肚子。

转移注意力 有时候，让孩子专注于其他事情，如看动画片、听故事或玩游戏，可以减轻他们的疼痛感。家长可以尝试与孩子进行互动，帮助他们转移注意力。

识别严重征兆

然而，有些腹痛可能是严重的，例如阑尾炎或肠梗阻，这些情况需要立即就医。

首先，了解孩子的疼痛程度和频率非常重要。如果孩子的腹痛剧烈且持续不断，而且伴随着其他症状，如高烧、呕吐、腹泻等，那么应该立即就医。仔细观察孩子的腹部状况也是关键。如果孩子报告有明显的压痛（当轻轻按压腹部时疼痛加剧）、反跳痛（疼痛在放松腹部后加剧）、或者腹肌紧张，这可能是阑尾炎或其他严重疾病的征兆。此时不要犹豫，应该立即就医寻求帮助。除了腹痛本身，还要注意孩子的全身状况。如果腹痛导致孩子无法正常进食、活动或伴随明显的情绪变化，如过度恐惧、焦虑或疑虑，这也可能是严重疾病的信号。

就医时，请带上孩子最近的病历、药物和相关的医疗信息，以便医生确定病因。此外，如果孩子的腹痛是由某些特殊疾病引起的（如阑尾炎、肠梗阻等），医生可能会建议进行一些检查（如腹部X光或血液检查），以更准确地诊断病情。

养成良好生活习惯

生活中，家长要注意引导孩子建立良好的生活习惯，以预防腹痛。

规律进食 不要让孩子暴饮暴食，因为这可能导致胃肠道问题。制定一个固定的饮食计划，包括早餐、午餐、晚餐和健康的零食时间，以维持肠道的正常运作。

健康饮食 鼓励孩子多吃蔬菜、水果和全谷类食物，这些食物富含纖维、维生素和矿物质，有助于促进肠道健康。同时，减少高糖、高脂肪食物的摄入。

适度运动 鼓励孩子参加适度的运动活动。散步是一种简单而有效的方式，可以刺激肠道蠕动，帮助排气和排便，减轻腹痛；游泳不仅可以锻炼全身肌肉，还有助于提高血液循环和肠道健康；瑜伽则可以帮助孩子放松身体和精神，缓解腹部紧张感，进一步减轻腹痛不适。

保持良好的卫生习惯 儿童应该学会经常洗手，特别是在进食前、如厕后以及接触到可能带有细菌或病毒的物品后。正确的手卫生可以减少疾病传播的风险，从而降低腹痛的概率。

注意情绪管理 教育孩子学会管理自己的情绪，避免因压力或紧张而引发腹痛。当孩子面临压力或紧张时，可以教他们一些应对策略，如深呼吸、数数、放松身体等。