盎然春意

黛咪

当大地之色轻吻在娇媚的双唇之上，饱满盈润的光泽正在唇间缓缓流淌。

久违的生机与活力仿佛—夜之间如和煦的春风般潜入身体，凝聚成一股丰沛的能量。

叫醒心中那一抹芬芳，希望从柔弱的胸膛之中瞬间绽放。

一夜春风袭来，身体的觉醒与万物的复苏，都在刹那间爆发出全然盛开的张力。

汲取自然养分的肆意绽放，恰如我们用双眼、用心灵，尽其所能地感受大千世界的万象之美。

在围栅中盘旋盛开的花，是躯体的延伸，也是心灵的起舞。

自然之间的能量交换与循环，历经百转千回，抓住眼前世界中的一切，寻找逆境中重生的力量。

突破外界的重重阻碍，在困境中重塑意志，以无畏进取的姿态，聆听未来的呼唤。

盎然的春意中亦不乏朦胧之美，当姹紫嫣红轻轻拂过柔美的面庞，云想衣裳花想容的美态便油然而生。

与自己多相处几分钟，用直觉感知自然的召唤。

身

慢茶生活，回归简单与纯粹

慢生活作为当下一种时髦的生活态度，也是都市人缓解快节奏压力下的疲惫焦虑的方式，安静地看一本书、做一做瑜伽、品品茶……都体现了慢生活的质感。而历史悠久的茶文化更在这个春天的开局予人飘香四溢的静谧悠长。

陆羽的《茶经》中说“茶有真香”，春天用花香唤醒我们的感官，氤氲上升的茶香也给我们带来一抹春天的生发之气，更不用说茶中富含的成分茶多酚可消炎、抑菌、抗氧化、帮助肠道蠕动等美容养肤功效了。

懂生活的人也懂茶，他们在衣橱换季的同时也会给茶橱换季，早春的时候选偏暖性的茶，比如年份不久的白茶、乌龙茶或生茶；到四五月暖意更足的时候，可以选择发酵度更轻一点的茶来配合身体的体感；天气更加炎热的时候就喝清凉的茶，或者喝一些发汗的茶来打破湿闷感。

時令和茶之间倒并没有刻板的对应关系，也不需要将茶标签化，喝茶更多的要根据身体的本能、当下所处的空间、文化的浸染、情绪的需求，或者单纯从风味表现力来选择茶。本身火旺的人如果再喝焙火足或烟熏的岩茶或小种红茶可能会对身体造成负担，更适合选择清热的茶类，比如白茶；体质寒湿的人适合喝发酵度高一点、温性的茶：湿热的人就适合陈化的茶，比如六堡茶、普洱熟茶，或有年份的普洱生茶、陈年乌龙等。总之，一款茶是否带来愉悦感是最重要的选择标准，喜欢熬夜、外食的现代人相对来说脾胃较弱，更适合有年份的寿眉，易冲泡，可焖喝，对睡眠没有直接影响，并且风味宜人。

喝茶无所谓好茶差茶，一款再好的茶叶如果没有好的冲泡也于事无补，过程最为重要。专业茶人、隐云品牌创始人俞元宵女士认为与其去定义一款好的茶，不如去追求一杯好的茶汤。从口腔体验的接受度开始到茶进入身体之内，在这个过程中静静地去感受身体的反馈，真正的好茶就是能够给我们的身体带来愉悦感的茶。至今她还记得喝传奇制茶人陈阿跷的冻顶乌龙（1981年制）时的体验，40多年的存储让这款茶有了明显的转化痕迹，却没有削弱茶的层次和活力，一款老乌龙茶的明艳、细腻之美像一朵花一样在口腔中层层绽放，延绵不绝，制茶人、收藏人、泡茶人、喝茶人甚至空间的缘分被简单、纯粹的一道茶牵引至此时此刻，如同艺术画作带来绵延不绝的意象，让人念念不忘。

喝茶是一种慢下来的生活方式，似乎与需要爆发、需要去获得强有力生命体验的生发之力不太相应，然而正是因为春季阳气生发，都在渴望去突破、去生长的时候，我们才更需要这样一种缓慢、沉静、回归内在的生命状态，慢下来进入到茶的节奏和世界中，或许能够打开生活更多的可能性。

心

复苏感受力，体会内在的自由感

春天万物复苏，虽然有一种生命力想要破土而出，但其实还处在一种不稳定的状态里，而我们的内在跟大自然很像，—方面想要向外生长，另一方面因为“太想抓住时机”“太想做好”产生种种压力。有研究数据表明，大约70%的心理疾病都容易在春天复发。身心本是一体，春天阳气上升，情绪问题也很容易在此时爆发，人际关系带来的不和谐也容易形成能量上的消耗，因此，“一年之计在于春”的重点在于能不能做好压力管理和情绪管理。

情绪往往与创伤有关，能不能更好地控制情绪，其实与创伤修复能力息息相关。有时候我们太过于关注外部世界，觉得是公司、项目、客户、老板、同事或朋友导致自己的情绪出现问题，却不知道情绪的根源在于自己的内在。如果对导致负面情绪问题的内在条件缺乏觉察，就会让压力变得更加严重，长此以往容易造成内外交困的局面，不仅无法更好地顺应春季生命力需要拓展的时势，身心问题还反而成为负担，当身体状态不好的时候几乎不可能拥有良好的心理状态，更不可能保持良好的觉知去应对工作与生活。

研究创伤与个人潜力发展的心理专家王晖女士认为，感应春季的生发之力，反而需要让注意力回到自己身上进行向内探索。我们现代人的生活方式越来越处在一种人工的、被头脑意识所趋动的模式之中，恢复身心的觉知是最值得推荐的平衡之法，这也是创伤修复的很重要的方式，先守住自己的能量，去觉察自己的身体与情绪，在有限的空间地跟自己相处，不过多地去应对外界的人事物（哪怕对方是善意的）。当然，向内的探索并不意味着放弃向外的拓展，而是恢复我们感受丰富性的能力。这种能力能够让我们在感觉即使外在没有强烈的往外冲的可能性时，仍然能够找到生活的支点，就像电影《完美的日子》所描述的那样，在一个看起来没有变化的世界里，生活仍然可以极其丰富。

春季的生发之力，也是生出对自己的一种确认感。过去的我们可能习惯了在外面的世界寻找自己的梦想和抱负，因为往外面的世界投射了太多能量，所以我们自己的感受和选择慢慢变得不重要，我们也慢慢变得不再信任自己的感受和选择。现在，是拿回自己主权的时候了，因为正是因为我们的确认、感受和选择，时尚的流行才成为趋势，时髦的造型才成为创造。这种创造力最是呼应春季的生发之力。生命能量处于一种有空间感的流动状态，我们与身边的人、周围的环境形成相互感应，在价值感的共识上也有主动权的区分。我们都希望自己的生活越过越好，都有一种向上发展的渴望，但在实现渴望的路径上需要更明确自己的方向，不是别人都说好的东西就一定是好，只有适合于自己的才是真正的好。当我们每个人都找到自己的这种确认感，自然就能感应到春天的自由感——一种春天特有的蓬勃之力。

神

身心一体，好好睡觉最重要

春生夏长秋收冬藏，其实说的都是“阳气”。春天阳气生发，温度一天天上升，作为呼应我们储藏收敛了一个秋冬的气血也会感觉充盈、丰盛起来，因此我们需要让身体力行配合这种时令的變化，让体内的阳气缓缓催生而动。当身体顺应阳气的生发过程，借势而行，让阳气不仅积攒还更好地生发出来，五脏得以滋养，肝气得以舒发，免疫系统、呼吸系统、消化系统便都能维持很好的功能。

区别于冬天的早睡晚起，春天要早睡早起。现代人最大的健康误区是以为连熬三天夜睡一天就能缓过来，或者习惯性晚上熬夜白天补觉，同样都是睡八小时，但八小时里的生命质地不一样，日夜颠倒最大的问题是阴阳之间的能量转换很难在身体里实现。像泡着枸杞熬着最深的夜，吃着最辣的火锅配着最冰的可乐，都是以极至的阴去对冲极致的阳的行为，在身体的损伤最为典型。身与心互为一体，身心统一更容易内心稳定，现代很多的情绪问题比如抑郁、躁狂都跟睡眠问题有很大的关系。最简单直接易行的解决之道是多晒太阳，特别是心经当令时的中午12点到下午1点的太阳，多晒太阳和快走半小时也特别适合在身体恢复期进行，现代人运动不足且日晒时间不够，维生素D的缺乏又带来钙质吸收不好及流失的问题：其次当然是可以适当补充维D，只有免疫能力提高了气血才能运行到末梢，肌肉、四肢、毛发才能得到滋养。现代人特别是春天多脱发、断发问题的，跟气血不足、肺功能下降也有很大的关系，多晒太阳也能对治头发问题。

虽然说一年四季中只有春夏推荐大运动量的运动，但还是要根据自己的实际情况量力而行。春天也是流感病毒高发的季节，重型流感比如甲流、乙流都会对我们的心肺功能带来直接的损伤和影响，感冒刚刚痊愈之际，只要还在咳嗽或感觉胸口发紧、胸闷、气短、乏力，都表示心肺功能还在减退状态，此时不宜做任何会产生大汗的剧烈运动。想顺应春季生发之力提升体内阳气的话推荐锻炼经络的八段锦，如果愿意可以尝试《八部金刚功》；春分之后，可以多泡澡、泡温泉，比如一周一两次，有助于驱散体内的寒湿之气。此外，以陈皮、白茶加砂仁泡喝也是不错的喝水之道。

中医大夫高荣荣女士给出了一个闺蜜级的春季健康建议：“好好睡觉”，可见睡觉的重要性。春天阳气生发，万物生长，睡好觉才能更好地守住这股生命力，并将其储存和转化成身与心的营养，真正做到顺时、顺势。