提高注意力，成长更“给力”

文/祁陶宇

对于孩子而言，活泼好动是他们的天性，特别是低年级的孩子，想让他们和大人一样保持长时间的注意力集中，其实是很难做到的。注意力集中是基础教育阶段不可忽视的学习习惯。它不但可以提高学习的效率，而且能对下一个阶段的学习生涯起到非常明显的推进作用。

注意包括无意注意、有意注意和有意后注意三类，本篇文章讨论的注意指的是有意注意，它指的是一种有目的、必要时需要意志努力的注意。注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力和思维力的准备状态。没有注意力，观察、记忆、想象和思维等智力因素都会因为得不到一定的支持而失去控制。注意力对于孩子在学习中的影响是巨大的，从某种程度上说，孩子注意力的差异会直接影响学习成绩的差异。

【案例】陈陈是一名三年级的学生，当陈陈还在上一年级的时候，老师就向陈陈的家长反映他在课堂上小动作很多，上课没几分钟，他就开始走神，找别人说话，当时陈陈的家长觉得孩子刚从幼儿园升到小学，还没有完全适应小学的学习环境和学习方式，于是没有过多在意。谁知道陈陈二年级的时候也不见好转，好在一二年级需要写的作业不多，问题也还没有全部暴露出来。直到现在已经三年级了，陈陈的家长开始意识到问题了。据陈陈的老师反映，上课时，大部分小朋友都在认真地听老师讲课。但陈陈总会时不时地用手摸一下这个，玩一下那个，根本不听老师在讲什么，也不知道老师留的作业是什么。他在家写作业时也是三心二意，边做边玩，效率极低，一有声响就分心。朗读课文的时候也总是跳行或者漏字错字，而且陈陈不愿意做那些需要持续用脑的事情，比如：下棋、拼图等。

【案例分析】案例中陈陈上课走神，写作业三心二意、不喜欢持续用脑，这些表现所反映的问题主要就是在学习或做事时很难保持注意力集中。像陈陈这样的孩子有很多，他们很容易因外界刺激而分心影响学习，窗外有人走过、外面发生一点声响等等都会引起孩子的无意注意，影响孩子学习。

不良的学习环境是造成孩子注意力涣散的原因之一。孩子对学习的目的、意义认识不足，也就是缺乏学习的内驱力，导致他们被动学习。有些孩子表面上看似在学习，实际上效果很差。最后一个因素是生理因素，孩子的有意注意时间会随着年龄的增长而增长，但也会表现出个体的差异性，有的孩子会快一些，而有的孩子发育会相对迟缓一些。但也有极少数孩子表现出注意力不稳定，属于多动症，家长可带孩子寻求专业机构的诊断和治疗。除了以上三个因素外，案例中孩子的注意力问题也没有引起家长的重视，家长到了孩子三年级才开始着急。若是你的孩子存在注意力容易涣散、不集中的问题，一定要引起重视，不要听之任之，否则会让孩子慢慢养成坏习惯，严重影响到学习、生活以及今后的工作。

其实孩子的注意力是可以在生活中培养出来的，那家长应该怎样帮助孩子提高注意力呢？

保持安静的学习环境，避免干扰。孩子的年龄越小，越容易受到环境的影响。在家里尽量安排一个单独的房间让孩子学习，学习的桌面上不要放和学习无关的东西，比如玩具、电子产品。孩子在学习时，不要制造过多的噪音，比如看电视的声音、聊天说话的声音。孩子的年龄越小，越容易受到环境的影响。当孩子在做他喜欢的事情时，家长也不要干扰。比如：当孩子专注于拼搭他的房子或观察小动物时，家长要耐心地等他把事情完成。因为当孩子沉浸于他的兴趣时，就是在培养注意力。

减少电子产品干扰。很多家长都说孩子在玩手机、打游戏的时候挺专注的，可一到看书或写作的时候就不行了。这是为什么呢？这是因为短视频、游戏都属于高刺激、及时反馈的娱乐方式，孩子不用动脑筋就可以获取大量的信息，但是长时间观看会影响孩子的注意力，会导致孩子在学习复杂的知识时不愿进行深入的思考。因此，家长一定要减少孩子使用电子产品的时间。

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务。如果孩子能够专心完成，家长要给予一定鼓励，并让他休息5～10 分钟，再以同样的方式完成下面的学习，如此反复。具体的时间，可以根据孩子的年龄特点和专注力情况来灵活掌握。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中学习的时间。孩子写作时，可以要求孩子在读题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾画出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。通过这种方式能够让孩子在特定的时间段内达到高度的专注，而休息的时间则可以让他得到一定的放松。时间久了以后，孩子就会形成专注的习惯，从而在根本上提高注意力。

和孩子玩注意力训练游戏。家长可以带孩子在家中玩一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫、拼拼图、下棋、找不同、找相同、在大场景中找某个物品、找错误，还可以玩数独游戏、舒尔特方格等等，尽量选择孩子感兴趣的游戏方式，或者在游戏中加入孩子感兴趣的元素。刚开始时间不可过长，慢慢可延长练习时间，完成后可以给予一些任务奖励，坚持每天做练习。通过开展有趣的互动游戏，不仅能强化亲子关系，还能有意识地培养孩子的注意力。

培养幼儿注意力的方法有许多，但家长需要因材施教，根据自己孩子的性格特点找到一套真正对孩子奏效的方法。家长需要知道的是，注意力是一种习惯，习惯的养成从来就不是一蹴而就的，需要一点一滴的坚持和付出。在这个过程中，家长要放松心态，不要给孩子过大的精神压力，否则会适得其反。