收到地震预警信息后如何避险自救？

什么是地震预警信息

2023年12月18日，甘肃临夏回族自治州积石山县发生6.2级地震，造成100余人遇难。地震发生后，中国地震预警网通过应急广播、手机、电视、专用终端等多种渠道发布地震预警信息。

在地震波到达前，甘肃会宁居民的手机收到了中国地震预警网发布的地震预警信息：

地震已到达，发震时刻23：59：28，预警时间28秒。信息来源：中国地震预警网、成都高新减灾研究所……

地震预警不是地震预报而是警报，收到预警信息，表明已经发生地震，它指的是在地震发生后，迅速向破坏性地震波尚未到达区域发出避险警报，一般只有几秒至几十秒，可以为公众争取紧急处置、避难逃生时间。地震预警功能非常重要，提前几秒钟的预警都是紧急避险的宝贵时间。

如何第一时间接收到地震预警信息

请牢记以下各手机型号的打开方式——

华为：设置→安全→应急预警通知→地震预警。

小米：手机管家→家人关怀→地震预警。

荣耀：设置→安全→应急预警通知→地震预警。

OPPO：设定→安全→SOS紧急联络→自然灾害警报→地震警报。

vivo：天气App→设置→地震预警→启用地震预警服务。

其他手机：搜索“地震预警”关键词，自行下载相关App。

除此之外，我国部分地震多发地区的居民家中还安装了地震预警系统专用终端。它就像是一个小型的电视屏幕，一旦地震来袭，地震波抵达倒计时等预警信息就会出现在屏幕上，提醒用户赶快避险。

地震自救指南

收到地震预警信息后可以马上往户外逃吗？可以躲入衣柜等家具里吗？可以趴在地上或者躺着等待救援吗？这份地震自救指南一定要了解——

地震逃生要点：把握“黄金十二秒”；勿慌乱，先躲避，后撤离，找空间，保护头，忌电梯。

一旦被困怎么办：存体力，传信号，等救援。

避震原则：震时就近躲避，震后快速撤离。

避震正确姿势：伏地、遮挡、手抓牢。

在家里

1.近水不近火。保持冷静，快速判断自己所处位置和震动状况，就近躲避在厨房卫生间等小开间房屋内，近水不近火；伏而待定，保护头颈部。

2.远离坠落物。不要站在窗边和阳台上，以免被坠落物体伤害；若在教室或图书馆，远离书架，躲避在书桌下方，双手抓紧桌腿。

3.不乘电梯不恋物。在晃动停止并确认户外安全后方可离开房间，不要乘坐电梯、跳楼或破窗而出，要选择步行下楼，撤离时要遮挡头部以免坠落物带来伤害。

在教室

在老师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，绝不能乱跑或者跳楼；地震后，有组织地撤离教室，到就近的开阔地带避震。

在影剧院、体育馆等地

就地蹲下或躲在排椅下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用皮包等物保护头部，等地震过后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。

在商场、书店、展览馆等地

选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角处就地蹲下，注意保护头部；避开玻璃门窗和玻璃橱窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有序撤离。

在户外

1.尽快到开阔地带。

2.远离高大建筑物。避开楼房、玻璃幕墙、立交桥、过街天桥、高烟囱和广告牌等可能倒塌的建筑物或易坠落的大型物件。

3.远离危险环境。远离水坝、陡峭山崖以及易燃易爆、存有危险化学品的工厂或设施等。

冬季地震避难时如何保暖

发生地震后，人们可能被迫滞留在外，如果遭遇寒冷天气，容易患上低温症。学会简单有效的保暖方法，有助于渡过难关。

最好能找到睡袋或者空气垫，休息时不要直接躺在冰冷的地面上；将报纸揉搓后垫在外套里面，会形成一个微小的空气层，有效减少热量流失，起到保暖作用；若感到腰腹部或其他部位受凉，可将两张报纸裹在腰腹部，用保鲜膜或塑料袋将其固定；将揉搓后的报纸放入塑料袋内，将双脚伸进去可迅速提高温度；用水果包装网套裹住脚趾再穿袜子，可以保暖双脚；户外探险常用的聚酯薄膜毯具有很强的保温效果，披在身上能有效防止热量散失。

警惕地震逃生避险三大误区

误区一：发生地震马上往户外逃。

如果室内避震条件和建筑质量较好，应首选室内避震。

地震发生在瞬时，人在出入或离开建筑物时，被砸伤的概率较大；屋顶的砖瓦、广告牌、玻璃墙等也都有倒塌的危险；住在高层的人如果都同时往外逃，容易发生混乱，造成不必要的麻烦。

误区二：躲入衣柜等家具里。

大衣柜虽然结实，但是重心太高容易倾斜，而且人一旦到柜子里就会视野受阻，四肢受到束缚，不仅会错过逃生机会，还不利于被救。

误区三：趴在地上或者躺着等待救援可以节省体力。

其实最好的姿势是：双手护头、曲身侧卧（保护脊椎）。

地震发生时躺卧或趴着的姿势都是很危险的，这样会使身体的平面面积加大，被废墟等物体击中的概率比站着时要大五倍，而且躺卧也不利于身体的灵活活动。

遇到地震请勿慌张，脱离险境后应撤离到政府指定的公园、绿地、场馆等应急避难场所，听从安排并有序领取救灾物资。条件具备的单位和个人應积极协助政府救灾。

摘编自央视新闻