流感凶猛来袭，6个问题要了解

孙春荣

冬春季是流感的多发季，今年也不例外。目前全国各地进入流感高发阶段，医院呼吸科、儿科人满为患，到处可见发烧、咳嗽、流鼻涕的孩子与老人。很多人缺乏流感相关知识，存在一旦出现流感样症状就直接去医院的现象，这样反而可能增加交叉感染的风险。其实，只要我们了解一些流感的相关知识，懂得有效的防治手段，就能最大程度地降低流感对我们身体造成的负面影响。

流感的全称叫流行性感冒，是因流感病毒所引发的急性呼吸道疾病，是一种丙类传染病。每年的冬春季都是流感的多发时期，以咳嗽、头疼、乏力、高熱等为主要症状，若症状短期内不能缓解，需要及时就医。

（1）儿童：年龄不超过5岁的儿童，其中低于2岁的儿童在感染流感后需要关注其有无并发症。

（2）老人：尤其是年龄超过65岁的老人，这个群体基本都有一些基础病，且身体素质较弱，很容易感染流感。

（3）本身有基础病或者其他异常情况的群体：如患有肝病、肾病、心血管疾病、慢性呼吸系统疾病、血液系统疾病、恶性肿瘤、内分泌系统疾病等。

（4）其他：妊娠期、围产期妇女；过于肥胖人员。

（1）个体因素：本身有较长吸烟史、长期处于较大压力下、一直比较劳累，会造成身体免疫力下降，更易患上流感。

（2）环境因素：如冬季室内外温差大，人们容易受凉，从而降低身体抵抗力，增加感染流感病毒的风险。

（3）病毒感染：接触到流感病毒，即接触到流感患者、隐性感染者或是被病毒污染的物品等。

（1）轻型流感：只有比较轻微的发热症状，有些虽然有呼吸道或者全身症状，但是几乎可忽略不计，且数天内就可自我痊愈。

（2）流感病毒性肺炎：有胸痛、咳嗽、高热等情况，若干预不及时，会出现肾、肝、心脏等器官衰竭，若病情较重，一般需住院治疗。

（3）重症流感：持续高热，且超过3天，期间伴有胸痛、咳痰、咳嗽等症状；呼吸困难；惊厥、躁动、嗜睡、反应迟钝；呕吐、腹泻、脱水；患者本身的基础病加重。此外还可能出现一些危重情况，如脓毒性休克、急性坏死性脑病、呼吸衰竭等，需要住院收治ICU。

流感大多属于自限性疾病，但若一周以上没有缓解，或者是短时间内有迅速恶化的迹象，就要到专业正规医院进行治疗。

（1）检查：每个患者的病症特征、严重程度、身体素质等有着较大的差异，适宜的治疗方案也有较大差别，故而应先进行系统的检查以确定基本情况，以此来辅助医生制定治疗方案。目前来说，所用的检查方法主要有血常规检查、血生化检查、流感病毒病原学检查、影像学检查等。

（2）药物治疗：48小时内服用奥司他韦，对治疗流感有极好的效果，能抑制病毒从被感染的细胞中释放，缩短流感病程。不同年龄段服药剂量不同，其中成人每次75mg，每天服药2次；儿童则随着年龄的递减，服药量也需要适当减少。一定要遵医嘱足量足疗程使用，不能因自觉病情有所好转就停药。还需关注一些可能出现的不良反应，如腹泻、呕吐、恶心等，可与食物同时服用，适当减轻不良症状。此外，如扎那米韦、帕拉米韦、血凝素抑制剂等药物，也能起到一定作用。在用药时，切忌自己随便选药，服药类型、时间、剂量等都需在医生指导下定制。若病情较重，在治疗期间需定期到医院检查以确定恢复程度，方便医生根据实际情况调整用药方案，缩短恢复期。

（3）其他：在患者出现其他异常情况时还需进行对症治疗，如在出现呼吸衰竭或者低氧血症时，可给予机械通气、氧疗；在休克时，进行抗休克治疗，以降低患者的死亡率；出现继发感染时，进行抗感染治疗。

（1）接种疫苗：接种疫苗是预防传染病非常有效的方法，儿童、孕妇、老年人、医务人员与其他特殊群体，建议每年接种疫苗。注意接种疫苗时，尽量穿宽松的衣物，接种部位短时间内不要沾水，不要抽烟喝酒，以免降低疫苗疗效；在接种后通常需要在接种室观察30分钟左右，无异常问题后可以离开。若疫苗接种一周内出现高热、发烧等异常情况，且短时内没有消退，需要及时就医处理。

（2）进行个人防护：首先是注意勤洗手，可在家中常备洗手液或者消毒液，回到家中第一时间洗手、消毒；其次是注意在无风、晴朗的天气通风换气，交换室内空气，保持室内空气新鲜；科学穿衣，在天气寒冷需要外出时，注意添衣保暖，大风大雨天气尽量不外出；保证充足睡眠，尽量不加班、不熬夜，儿童需要保持早睡早起的好习惯，尽量在晚上10点前入睡，在11点至凌晨两点能进入深度睡眠，保持旺盛的精力与体力；尽量不去人员密集的场所，如超市、公园、演唱会等，降低感染流感的概率，若是有特殊情况必须去，也应注意戴上口罩，尽量减少与人接触，注意消毒。家中可以常备一些治疗流感的药物，在出现相关症状时及时对症治疗，避免一拖再拖而造成病情加剧。

（3）饮食调整：科学、营养的饮食，能提升我们的身体素质，不易感染流感。可以多吃富含矿物质、维生素的新鲜水果蔬菜，如苹果、草莓、西红柿、菠菜、猕猴桃等，尽量不吃反季节的食物；多吃牛肉可补锌，提升身体免疫力；多喝红茶，可抗病菌；多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼肉、豆腐、鸡肉等。尽量少吃或者不吃一些刺激性食物，如火锅、烧烤、生鱼片、生的葱姜蒜等，可能会加重胃肠道反应，降低身体免疫力。此外，一些过酸、过甜、过咸、过硬的食物，或者是一些外卖、路边摊等，都尽量少吃，这些卫生难以保障，也会对我们的身体产生较大的负面影响。在饮食方式上，尽量使种类丰富，补充身体所需各项元素，且要求定时定量，不能饥一餐饱一餐、暴饮暴食。

（4）注意锻炼：根据自己的身体状态来制定运动计划、选择运动项目。一般人可以选择一些常规的有氧运动，如太极拳、游泳、徒步、骑车等。刚开始可以每周运动1～2天，每天30分钟左右，后续等我们的身体素质慢慢提高后，可以逐步增加运动量。在运动时若是有疲劳感、较大负担感或者是不适感，需要及时停止运动，避免给身体造成损害。一些体重基数较大的朋友，不建议大幅度运动，可以在专业人士的指导下合理瘦身，然后再运动，避免产生相反的结果。在感冒期间则应注意休息，避免劳累。

（5）心理调整：当前社会很多人处于比较大的压力中，学业、工作、家庭等，如一座座大山，压得人透不过气，会让人情绪波动较大，并容易陷入沮丧、难过、担忧等负面情绪中，这也会增加我们患上流感的概率。故而应学会进行心理自我调整，如在感受到较大压力时，及时地找家人或者朋友倾诉，或者是定期外出游玩，寄情山水，转移视线，保持一个较好的心情。