抗击乳腺癌：预防筛查“两手抓”

杨莉娜

近年来，世界各国的乳腺癌发病率均呈上升趨势，据世界卫生组织数据统计，在2020年，全球的乳腺癌发病率第一次超过了肺癌，成为全球第一大癌症。值得注意的是，我国乳腺癌筛查比例较发达国家仍有差距，且患病年轻化趋势明显，这是大众认知度不足的表现。

50岁以后患病风险达到顶峰

乳腺癌是起源于乳腺组织中的恶性肿瘤，确切病因尚不清楚，但乳腺癌的发病率会随年龄增长而增加，在50岁以后患病风险达到顶峰。同时，不健康的生活方式，饮食习惯和外界激素等因素也会增加患病风险。

并且，尽管乳腺癌在大众认知中是女性疾病，但其实也可在男性中发生，只是相对较少见。

定期筛查及早发现疾病迹象

尽管乳腺癌发病率很高，但早期发现治疗后5年生存率很高，因此早期筛查就显得至关重要。定期进行乳腺癌筛查，包括乳腺X光检查、乳腺超声检查、乳腺磁共振成像（MRI）以及乳房自检，可帮助女性了解自己的乳腺状况，及早发现疾病迹象。

乳腺癌的治疗方法包括手术，如乳腺切除术和淋巴结清扫手术，以及放射治疗、化疗和内分泌治疗。一些特定类型的乳腺癌，如HER2阳性乳腺癌，可以使用靶向治疗药物来治疗。同时，新兴的免疫治疗方法可以激活免疫系统来攻击癌细胞。

康复治疗可以帮助患者应对治疗副作用、恢复体力和提高生活质量，其中包括身体本身的康复理疗、心理支持和社会支持等方面的帮助。

预防才是确保健康的关键

作为一种高发疾病，专家们也一再强调，预防才是确保健康的关键。

●健康的生活方式：避免吸烟，限制酒精摄入。饮食上选择健康的食物，包括多摄入蔬菜、水果和全麦产品，如被认为可能降低乳腺癌风险的柑橘类水果、大豆、Omega-3脂肪酸和姜黄。同时，限制红肉、加工肉和糖类的摄入，维持健康的体重。

●定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，如游泳、慢跑和动感单车。

●抗氧化剂：某些抗氧化剂，如维生素C、维生素E、硒、β-胡萝卜素和α-胡萝卜素，可能有助于降低患乳腺癌的风险。不过，使用抗氧化剂前应咨询医生。

●慎用激素替代疗法：如果患者属于雌激素缺乏的绝经后妇女，正在考虑使用激素替代疗法（如雌激素、孕激素和雄激素）来缓解更年期症状，请咨询医生，并尽可能使用低剂量和短期的疗程。

必须强调的是，乳腺癌患病部位敏感、私密，医护人员及家人朋友应给予患者更多的理解和情感支持，听取患者的感受和需求，鼓励患者表达情感，分担忧虑，以减轻心理负担，与患者一同做好心理建设。