周末好读书

农艺人

从家到图书馆，我步行仅需要30分钟。每逢周末，吃过早餐，我就会带着笔记本电脑，优哉游哉地前往图书馆读书。

图书馆安静闲适，偶尔传来轻微的脚步声或翻书声，像一首悦耳动听的音乐，萦绕在耳边，令人心旷神怡。

在喧闹的世界奔走，总会有感到身心疲惫的时候。此时，我会坐在图书馆的一隅，静心读经典名著、哲理美文或有趣味的小说及关于衣食住行等书籍，不仅平和了心态，充实了思想，也让灵魂变得更加丰盈有趣。

图书馆夏有空调、冬有暖气，还免费提供开水。为了节省时间，我中午会在附近买点小吃，顺便在外面绿树成荫的美丽绿道上休息一会儿。有一次读入了迷，我忘记了吃午饭，直到图书馆下午闭馆，才感觉到饥肠辘辘。看来好的书籍真的不仅能喂饱人的灵魂，也能喂饱我们的肚子。

为了每个周末都能按时走进图书馆，我往往把一周的事情在周五前全部做完。老婆打趣我，说我现在对时间的管理有着充足的长进，之前两天都做不完的事情，现在只需不太长的时间就能完美地完成。

记得有一个周末，早上就开始下大雨，我实在无法出门，就到书房拿了一本书来读。准备吃午饭的时候，雨停了，我赶忙吃了几口饭，然后直奔图书馆，让老婆哭笑不得。

周末去图书馆读书，已成为我数年的习惯。有时候找不到自己喜欢的图书，我就静静地坐在那里，看着周围那么多人埋头读书，听着翻书声，也是一种难得的享受。

读书也给我的生活带来了很多帮助。我常在思索这样一个问题，人这辈子从一出生开始，就要和食物打交道，如果以活到“古來稀”之年的男性计算，一辈子吃下去的食物量可达50—60吨，也就是说用2.5吨承载的卡车运满20—30车才能把人这一辈子吃的食物运完。因此，自古就有这样一句俗语：“民以食为天，食以安为先。”如何将一日三餐调配出健康饮食，能否保证食品安全，让人吃得健康、安心，对老百姓来说是天大的事。尤其到了现代，随着经济生活水平的提高，大家对一日三餐的标准已经从吃饱、吃好逐渐转变为吃得营养、健康。然而，人们每天就是面对“吃什么”“吃多少”“怎么吃”这些简单的问题，就会让他们困惑不已。于是一个周末我带着这个困惑不已的问题，拜读了《吃好每天3顿饭》这本书后，惊喜地从中找到了答案。不仅为读者普及了全面的营养学知识，还为人们生活中经常会遇到的问题给予了解答，更为可贵的是，书中特别推荐了每日三餐的健康食谱和典型食材的宜忌分析，可以说极大地丰富了我的营养知识，也对我的饮食健康提供了有效的指导。

有一次，我无意中拜读了海伦·凯勒的名著《假如给我三天光明》，使我感动不已，受益匪浅。盲女海伦到底要看什么呢？“第一天，我要看人”，看“他们的善良、温厚与友谊”，看看安妮·莎利文老师，不忘感恩；第二天，要参观自然和艺术博物馆，不忘学习；第三天，要游览纽约的名胜古迹，不忘享受生活的乐趣，并且告诫人们“往往是失去了的东西，人们才会去珍惜它；人患了病以后，才会想到健康的幸福”这一真语。让我们学会感恩吧，要把感恩变成行动，哪怕对身边人做一点点微不足道的好事；让我们抓紧学习吧，要活到老，学到老，哪怕会有一点点进步；让我们学会享受吧，保重身体，珍惜生命，就会得到人生最大的享受。

有年秋凉，不慎患了咳喘病，我急中生智，周末去图书馆翻找一本《咳喘饮食调养》看了起来。全书分为咳喘基本知识和饮食调养两部分。我认真仔细地读了一下，收获满满：“咳喘发病的季节各异，可能与气候、空气中的花粉和尘螨浓度密切相关。”这次患病就是气候变化引起的，我出门没有戴口罩，以后注意预防才能少生病或不患病。

另外，我还阅读了《饮食宜忌一本通》一书，了解到咳喘宜食梨，梨能清热、化痰。黑芝麻，适宜老年哮喘者服食。豆腐，《医林纂要》云：“豆腐清肺热，止咳，消痰。”桂花，其性温，味辛，具有化痰止喘之功效，《陆川本草》中亦云：“治痰饮喘咳。”《随息居饮食谱》认为多食枇杷能“助湿生痰”。香蕉，性寒，味甘，虽有清热润肠之功，并无化痰之用，其性又属大凉，故哮喘者属中医寒哮之人，不宜食用。甘蔗，性寒，味甘，寒性哮喘之人并不适宜。橘子，《中药大辞典》中认为：“有痰饮者不宜食。”螃蟹，《本草衍义》中就指出“此物极动风，体有疾病的人不可食”，故咳喘之人，不宜服食。

我服用了书中介绍的萝卜、莱菔子和桑白皮、桑叶的食疗方，简单易行，对症下药，外加一些护理，不到一周就痊愈了。

（编辑    黄奕言）