钟南山、吴孟超

84岁的钟南山院士说：“什么时候你把体质锻炼和功能锻炼看成跟吃饭、工作、睡觉一样，那么，你的境界将会达到一个新高度。健康是一所学校，人人都应该学会关爱自己”。正因为如此，这位84岁老人的肌肉照刷爆朋友圈，让许多20多岁的小伙子都自愧不如。为了方便锻炼，他在家里安装了健身器材，真正做到了把锻炼当作像吃饭一样。

吴孟超院士的锻炼则是将运动与平时的工作和生活结合在一起。他工作比较忙，還要带学生，很少有专门的锻炼时间。于是，他上班走路不坐车，工作时能站着就不坐着，自己还创建了一套健身操，时不时锻炼一下，活动筋骨。他说：“人要经常动，才能延缓衰老。”

●解读

运动就像吃饭、睡觉，运动随时随地都可以进行。我们须更新我们的运动观，了解自己的身体条件和特点，探寻适合自己的体育运动，这样才能享受更加健康的生活。