读者来信

小妮姐姐：

您好！

我是一名小学三年级学生，在家里写作业时不专心，一会儿喝水，一会儿上厕所……半小时能写完的作业经常要写两小时。小时候玩玩具时也是这样，每种玩具玩着玩着就想换其他的。妈妈让我想办法改变。请问小妮姐姐，我该怎么办？

天津市 温亚楠

温亚楠同学：

你好！

你所说的这些表现，大部分原因都是因为专注力不够。怎么才能提高自己的专注力呢？第一，可以试试在规定时间内分阶段完成学习任务。完成一项任务后，休息5至10分钟，再以同样的方式完成后面的学习任务。当你做得足够好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。第二，大声读书有利于训练注意力。每天用适当的时间朗读自己喜欢的文章，锻炼口、眼、脑的协调性。在读书的过程中，注意力必须高度集中，尽量不读错、不读丢、不间断。将这种训练一直坚持下去，就能逐步提高注意力，还能增强理解能力。第三，书桌上尽量只放书本、文具等，不可摆放玩具、食品，更不能受到电视机、手机等设备干扰，营造一個有利于集中注意力的家庭学习环境。一个干净、整洁、安静的房间，能给人一种舒适感，让你更加静心和专心，有利于你进行思考。此外，柔和、适度的光线也有助于集中注意力。希望你慢慢锻炼、提高自己独立思考、专心学习的能力。

小妮姐姐