怎么知道眼睛老了

张钦

人眼相当于一部精密的照相机，不论是相当于镜头的晶状体还是相当于感光底片的视网膜，都是非常容易老化的。

晶状体的老化表现在两个方面：晶状体逐渐混浊，出现白内障；晶状体调节能力变弱，形成老花眼。

我们一般都会觉得白内障是上了年纪的人才会出现的疾病，实则不然。30～40岁的人就开始出现明显的晶状体密度不均匀，虽然这个时候往往视力不会受到影响，但是视觉敏感度悄然发生改变。

如果感觉自己的眼睛状态不好、视物不清楚，请务必到眼科就诊，有可能此时的晶状体混浊情况已经比较嚴重了。

维生素C、叶黄素和玉米黄素、欧米伽-3脂肪酸、B族维生素、复合维生素的摄入可能延缓晶状体的老化。菠菜、花椰菜、南瓜、玉米、柑橘及蛋黄等食物富含叶黄素和玉米黄素，适当摄入对眼部健康有益。但食补不可能完全避免疾病的发生，每年的眼部体检更重要。

摘自《健康时报》