在家也能提高吞咽能力

为保持和提高吞咽能力，西安交通大学附属第二医院康复医学科副主任医师惠艳娉建议，平时做些肌肉力量训练和呼吸训练，具体方法如下：

噘嘴呲牙 嘴唇慢慢噘起来，保持3至5秒，慢慢把嘴唇往两侧拉伸开，保持3至5秒，以此重复做5至10次，每天练习几分钟，感觉脸部肌肉有酸胀感就休息。

缩唇呼吸 用鼻子深吸一口氣，然后噘起嘴，缓慢地从嘴中呼气，呼气时间越长越好，气流越小越均匀越好。

强化声门闭锁 坐在椅子上，深吸一口气，双手用力支撑椅子面，屏气5秒，然后突然呼出去，身体和双手立刻放松，声带也会自然打开。

气道保护训练 深吸一口气，憋住，做一次吞咽动作，然后立刻咳一下。（摘自《生命时报》 李珍玉/文）