失序感，是生活最烈的毒药

文：有书南风 编辑：夏洛

作家李尚龙讲过一件事。

年初，一位朋友向他哭诉，自己已过30岁却活得一团糟。想努力一把，结果遇到行业寒冬，“出师未捷身先死”。想逆转人生，却打不起精神、挪不动腿，感觉自己的人生已经被定格。于是，恍恍惚惚一天过去了，浑浑噩噩一年过去了……

李尚龙一阵苦笑，这已经是第3位向他发出同样感慨的朋友了。

世界风云变幻，生活艰辛委屈，很多人都被这种“人生的失序感”刁难得欲哭无泪。“内忧外患”之下，原本握牢在手里的安全感、掌控感土崩瓦解，很多人陷入焦虑、疲惫、崩溃的状态，一路滑向了不可预知的方向。

1失序感，正在废掉你的人生

曾经有段时间，新锐作家杨熹文孤身一人去到国外生活。刚开始她还信心满满，却没想到，生活远比想象得艰难。

她时常饿着肚子忙碌一天，直到晚上，才匆匆把一盒油炸外卖塞进肚里，结果胃疼了一宿。因为赚得太少，她被迫住在潮湿阴暗的出租房，衣柜的一扇门永远关不上……

眼下的不如意，让杨熹文对生活感到不满和失望。外界的不确定，渐渐扰乱了她的生活和内心的秩序。但她没有积极做出改变，而是任由自己生活在这种失序状态里。

一年内，她换过数个住所和工作，整个人颓废不堪。但越是不顺心，她就越是想快速改变；而越是想快速改变，她的生活就越是杂乱不堪。

她非但不去重新规划当下、重建生活秩序，反而顾此失彼，越陷越深。她任由食物在冰箱里腐烂发臭，也不愿花10分钟做清洁；她宁愿忍受着胃痛吃油腻的外卖，也不愿给自己煮一碗热粥；她抱怨地上的头发多到可以做假发，也不想弯腰将它们捡起……

久而久之，失序的生活像一辆脱轨的列车，拖累着她，使她性格大变。渐渐地，她变得自怨自艾，成天抱怨“为什么上天不肯让自己走运”。

想想，我们又何尝不是在失序生活的压迫下焦虑不堪呢？一心想要逃避失控的痛，却接二连三地遭受它更多的重创。

当一个人任由这种失序感向自己发起猛烈攻击，精力与热情势必会被消耗殆尽。当我们没有力量摆脱失控的处境，更别提重建内心稳定的秩序。

2不确定的时代，做确定的自己

网上有个很火的问题：“如果我们将要面对的是一个逐渐失序的世界，应该怎么办？”

针对这个问题，学者许倬云给出一个答案：“浪潮之下，每个人的力量是薄弱的，声音是微细的。

但我们必须要自救，不能等先知和圣者来救。”面对环境的不确定性，我们唯一能做的，就是接纳变化，脚踏实地地把自己变成最确定的一个。

投资人良叔大大，曾讲过自己年轻时的一段经历。

2000年，大学毕业的他怀揣热情，勇闯深圳。可三个月过去了，手持二本文凭的他根本找不到工作，手里的钱也花得半分不剩。

心情正低落时，女朋友也闹着要分手。没过多久，家里又摊上大官司，需要赔十几万元。这桩桩件件的大事，如泰山压顶，压得他四肢僵硬、喘不过气，甚至产生了濒死的身体反应。

既然改变不了现实，就只能调节自己。他要求自己放平心态，把精力集中到手头的事情上。他不挑工作，哪怕是在只有4个人的小公司里做翻译，兼出纳、行政、内务也毫无怨言，只为夯实基本功。工作之余，他读夜校、学法律、学英语、做义工，充实生活，为走出低谷蓄力。当他专注于做好每一件有反馈的事情时，压力和烦恼渐消，失序的生活也开始回归正轨。

他攒钱帮家里还了债，还得到在500强公司做销售的机会。再后来，学历不占优势的他，凭借过硬的业绩从业务主管一路升到营销渠道总监，事业做得风生水起。

3在不确定时代，如何找回内心秩序？

有句话说得好：“当周围动荡不安，内心被不确定包围时，最重要的不是殚精竭虑掌控不确定，而是去寻找确定的东西来稳住心神。”

加固内在的稳定性

《混乱：如何成为失控时代的掌控者》一书中，有一个故事。

1975年，美国钢琴家基思要举办一场音乐会。直到演出前他才发现，钢琴音调不准，几个黑键还坏了。面对突发情况，他没有慌乱，而是努力弹好这台坏钢琴。为把琴声传到后排，他用力演奏，激情四射的动作让观众感受到满满的活力。高音键不能用，他就奏起中音，令人耳目一新。就这样，这场遭遇意外的音乐会，反倒成了基思职业生涯中最独特的演出。

一个人对抗风险最好的办法，不是逃避闪躲，而是加固一颗定海神针般的强大内心，以不变应万变，用有常对抗无常。沉住气，静下心，先让自己不乱阵脚，才有足够的勇气抵御侵扰，顺利度过危机。

守住日常的节奏感

心理学家陈海贤，提出过一个“场”的概念。他认为，在不确定的时间和空间里创造“场”，去完成特定的小事，就可以过好当下，给生活带来确定性。

这个“场”，可能仅仅是一张小书桌。当你在书桌前坐下，就会提醒自己要心无旁骛，好好工作。慢慢地把它变成习惯，每次你进入这个“场”，就下意识地把自己从纷繁混乱的生活中摘除，进入心流状态。

“场”的形态也是多样的，可以是沉浸式读一份小报，静心做一日三餐，全情和三五好友聊天儿……

瞬息万变的世界里，人真正能够抓住的，唯有当下。正如《何为良好生活》中所说：“不管好坏，生存的社会就是这个样子，你要是有心好好生活下去，就得在这个社会现实里建设你自己的良好生活。”

只有把当下过好，让生活中的一切回归到它该在的序列，失序感也不会将你磋磨到丧气。

增加人生的支点

学者刘擎说：“如果要建立起局部的秩序，你要有一种远见，不能仅仅依附于当下此刻的状况，而要将其前瞻性地与未来秩序关联。”

朋友小文原本在银行做柜员，朝九晚五，生活安逸。但强烈的不安全感让她在工作之余经营社交账号，成了小有名气的穿搭博主。

36岁那一年，她遭遇职场瓶颈，干脆辞职全职做起了账号。经过发展，她的收入不仅远超工资，还开了公司，事业蒸蒸日上。

人活于世，不能只有一个支点。在这个随机性很强的世界里，一旦唯一的支点消失，生活的大厦就会分崩离析，引发更大的人生危机。多发掘一些支点，主动和不确定性过招，即便遭遇兵荒马乱，也能不慌不忙，从容应对。