别让“怒火”殃及未来之路

李蕙君

我今年大一，脾气特别暴躁，在学校里经常和同学发生冲突。人家说我是吃火药长大的，点火就着！我妈妈也是这种脾气。我深知自己的脾气会影响我的学习，影响我与同学的关系，我也很想改一改，但总是克制不住。有什么方法能改掉这种暴躁的脾气吗？                            哈爾滨：刘磊

良好的性格有助于我们与人友好相处，不良的性格不仅使我们失去宝贵的友谊，发展下去，还会对学习、交往、找工作等都造成很大的障碍，而且不良性格一旦形成之后，要改变它是比较困难的，成年之后更是如此。

发脾气反而会增加新矛盾

一个人性格的形成是由多种因素造成的。它与先天遗传的神经类型特点有一定联系，但这不是主要的。随着年龄的增长，人与外部世界的联系越来越多，因此后天的生活环境对人的影响越来越大。特别是家庭成员的人际关系的状态、家庭的生活方式、教育模式对人的性格的形成有重要的影响。成年之后，性格还和自我文化修养、思想意识的磨炼熏陶有密切的关系。

在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。

转移话题可有效缓解情绪

增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。

可以在家或课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。

换个角度多体谅他人

做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对别人发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。

如果情绪特别容易兴奋、激动，还可以多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅的音乐，这对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。多与人交流，了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己。