非遗视角下民族传统体育与学校体育融合的实践研究——以上海市市北中学校本课程“青春太极拳”为例

秦明珠 赵亚杰 王丽萍

上海市市北中学为创造人文生态的高中生活，实现文化与运动的共驱，将校本课程“青春太极拳”从基础认知的构建学习拓展到与民族传统文化的对话，清晰地定位了“青春太极拳”的研创基点，遵从太极拳的历史原真性，在科学训练的保障下，强化传统历史文化的浸润和学友文化的兼容升华，实现学会太极而又超越自我，与天地为友、与自然为友、与自我为友的目标。

一、校本课程“青春太极拳”的研创基点

民族传统体育与中国历史文化的互构性与原真性，“在学校体育中以创新的活态式教育进行传承与弘扬”。校本课程“青春太极拳”民族传统体育课程的开发与建设的意义在于传承与弘扬生生不息的民族精神，在底蕴深厚的传统文化中汲取力量，将青春活力融入体育健身，引领学生传承弘扬经典传统文化。

1.“青春太极拳”的文化理念

上海市市北中学传承民族传统体育项目太极拳已有20 多年的历史，一直在课堂和早锻炼时间推广习练“精简太极拳”，在2012 年前后，学校在传统和现代的交叉点上寻求突破，以现行的高中《体育课程标准》为依据，根据学校体育课程改革的思路，参照武术教材基本内容中的“简化太极拳”部分，学校体育组在“青春、文化、终身、国际”的教育视角下研创了一套校本课程“青春太极拳”。［1］其四个基本教育理念如下：一是青春的，即符合青少年身体成长的特点，学生确实喜欢；二是文化的，即要弘扬太极拳精神，体现中华传统文化，防止改偏走样；三是终身的，即让学生掌握这一健身技能，长期锻炼、终身习之；四是国际的，在世界交往中太极拳就是我们的文化特色，受到尊重和欢迎。

2.“青春太极拳”的动作特色

在中华传统文化历史传承方面，“青春太极拳”依据青少年的身心特点，在太极拳动作结构的创编过程中，以虚实相辅、开合相承、动静相结合，全套由33 个结构严谨的动作组成，时长约为三分钟，动作自然流畅，兼顾方位的变化，其中融入各式太极拳的典型且具有代表性的动作实例，特别是“转身推掌”，以一个基本步伐的转换形成四个方位的呼应，动作节奏清晰舒展，且练习范围在1—2 平方米，适合在早操锻炼等大型集体活动中练习，创编巧思，适用性强。

为让青少年更好地感受中华民族传统文化，校本课程“青春太极拳”还与民族传统古典音乐相结合，本套太极拳的背景音乐由上海市著名作曲家左翼建专门为“青春太极拳”量身编创，音乐的旋律节奏根据太极拳动作的闪转腾挪、虚实转换而不同，巧妙的旋律蕴含在动作结构中，学生可以根据音乐的节奏揣摩动作的转折，就能更加沉浸式地练习、活化太极拳。

在整个“青春太极拳”的创编制作过程中，从前期动作创编到后期教学视频的拍摄，包括书中图片的制作，都由学生全程参与，切实从学生的身心特点出发，让学生从文化传承的根基体会到太极拳的发展历程和学校的“学友文化”理念，每个人因学而独立，以学为友，又以友而青春多姿，充分展示学生的个性化发展，书中以太极拳的文化背景为主线，勾勒出每一个动作的典故由来，以文化的力量去润泽学生的价值观，拓宽学生视野，以多元的文化辨析、呈现出深厚的文化渊源，让太极拳立德树人的文化底蕴深刻地影响学生的品质言行，恰到好处地让青春心智成长变得行云流水。

二、融合的实践研究

校本课程“青春太极拳”应用推广的实践性研究，主要通过创编校本教材《青春太极拳》、拍摄配套的宣传教学视频、进入学校体育课程，进行全校普及推广；通过成立太极拳社团，开展太极拳竞赛等方式呈现，切实为学生的个性化发展搭建一个传统文化平台。在实践研究推广中，既要保持太极拳的原真性，又要保证“青春太极拳”科学合理地实施，综合多方面的教学教研、科学实验、课题研究，在活动中打磨，以学生为主体，在心灵深处凝聚文化积淀，以学为友，激发生命共同体，促进学生身心健康的发展。

1.融合的科学原真性

在校本课程“青春太极拳”的创编过程中，为防止改偏走样，在体育组组长王丽萍的主创下，得到了历任上海市武术队总教练、上海师范大学体育学院张福云教授、复旦大学体育教学部陆根秀教授，上海武术院少体校校长、武术高级教练冯坚江，上海市体育特级教师、原新中高级中学校长徐阿根，以及上海师范大学体育学院高幕峰教授的倾力指导。创编过程经过反复的实验、评估、审改、测试、归纳、研究总结，最终形成一套适合青少年习练的民族传统体育特色项目。

“青春太极拳”应用推广与科学训练的基础保障，来自学校对“青春太极拳对市北中学高中生身心健康影响的实验研究”，通过“青春太极拳”运动的课堂教学实践，选取学校16 个班级的400 名学生参与运动实验研究，实验过程中主要从学生的运动生理负荷和心理健康两个维度进行数据采集，制作运动量表进行对比研究，探究青春太极拳运动实验前后的健身效益。通过实验班和对照班的数据，学生在BMI（身体质量指数）、WHR（腰臀比）、握力、仰卧起坐、心肺功能、柔韧度和心理健康方面都有显著提升和改善，特别是青春太极拳对改善学生抑郁情绪状态显著好于对照班学生，因为太极拳融合技击与修身养性的特点，能更好地帮助学生缓解紧张学业中的压力，降低紧张和焦虑感。

同时，学校还建立校本课程“青春太极拳”的学习评价表，其评定内容主要依据《青春太极拳》所学习的五大模块要求，通过在教学过程中学习效果的采样对比，对学生发展的目标要求以及综合成绩进行评价研究，评价的重点不仅仅是在教学课程实践中学会运动方法，掌握运动技能，而更重要的是要让学生在教学活动中通过同伴对自我的评价、自我掌握知识能力的评价以及教师对学生知识掌握程度的评价，积极引导学生主动参与探究，从根本上实现学生学习主动建构知识的过程，不断巩固练习，提升课堂教学的实效性；有效地学会知识的迁移和应用、超越自我而形成正确的生命态度与生命意识，提升学生的体育认知与终身体育观念，促进学生全面发展，以此加强民族传统体育在学校推广的实用性与科学性。

2.“青春太极拳”的课程教学实践

“青春太极拳”在高中学段的教学实践，依据五大教学模块依次循序渐进，在结构化的模块中，注重单元之间的联系与运动能力生成的任务设计，提出教学问题链和活动任务，以创建实例、分析实例、重难点问题的解决为核心，形成具体的学习活动方案与学习评价方法。例如针对初级阶段的太极拳基础教学设计，编创太极步法训的练习，将基础的步法形成组合，根据任务单分层次的练习，通过师生评价、自我评价和综合评价达到因材施教，主动学练的目的；并在课堂教学中进行太极拳活动情境教学，在练习时以太极拳背景文化的渲染烘托，从比赛情境出发，融入太极拳的攻防技击，让学生了解太极拳单式动作的文化底蕴、掌握技能方法，并拓展延伸到动作的攻防与技法运用中，三位一体，全面加强动作技法的理解和深入，积极引导学生主动参与、乐于探究、善于实践。

校本课程“青春太极拳”结合学校的文化理念，以多元的文化辨析呈现出深厚的文化渊源，立德树人，拓宽学生视野，为每个学生的终身发展奠定基础。例如通过揽雀尾动作的学习，以文化渊源为启发进行教授。传说杨氏太极拳的创始人杨露禅将麻雀放在手心，听麻雀的蹬劲顺势而为地化解蹬力，不能飞走，延伸到做动作的时候，将对方手臂比喻为雀尾，通过“掤、捋、挤、按”四个组成动作的重难点剖析，形成太极推手基础的手法，以此在高三的课程中加入太极推手的拓展部分，通过大气谦和的推手练习让学生感悟太极推手隐去落空的力量化解之趣。

“青春太极拳”课程的教学实践通过构建课程教学基础，多维度、有层次地进行综合性研究，把握课程目标的整体性与全面性，从育人目标、课程目标和学习目标三个方面指向学生太极拳基础运动能力、太极拳技能方法与社会适应能力的提升；培养学生以形养意、谦和礼让、持之以恒体育品德的核心素养提升，引导学生个性化发展，弘扬民族传统文化。

3.“青春太极拳”活动实践推广

在民族传统体育深厚底蕴的影响下，学校开展晨操太极拳锻炼，以社团学生对太极拳的热爱，带领学生开展社团活动和校级太极拳竞赛活动，激发学生运动兴趣与内驱力，促进学生个性化发展，养成持之以恒的体育锻炼习惯与健康向上的学习生活方式。

同时“青春太极拳”在一些活动中崭露头角，多次出现在市区级活动中。“青春太极拳”参与学校百年校庆太极展示活动，参加每学年的学术季社团展示；在上海市校园男子汉文体专场汇演上的太极演出更是精彩绝伦；参与2018 年学校青春飞扬专场音乐会演出；各届新生在东方绿舟国防教育文艺晚上代表学校在静安区的各大学校中进行展示，为学校争得荣誉；“青春太极拳社团”获得校“明星社团”、2017年静安区学代会社团评选获得“优秀社团”称号等荣誉。在2018 年，“青春太极拳”代表上海市报送国家教育部参与《中国青年报》主办的全国“亮手绝活儿，见证传承的力量”新年大型直播活动的展示，深受好评。2021 年4 月在上海电视台五星体育频道“阳光校园”节目中，专题展示了上海市市北中学校园阳光体育风采“青春太极拳”。“青春太极拳”在传统文化的推广上一直以学生为中心，旨在期待青年一代优秀传统文化的弘扬。

此外，“青春太极拳”期待学生以太极拳的基础学会太极拳知识的迁移和科学锻炼，并获得太极拳技能应用能力的提升。在此前疫情常态化的影响下，为增强学校学生身体素质，提升抵抗传染病的免疫能力，学校提出“防疫锻炼强体魄，正是太极战‘疫’时”倡议书，倡议在居家运动中学生以家庭为单位，积极参与校本课程“青春太极拳”的体育锻炼，并以对太极拳文化热爱，加强教师团队太极拳文化建设，强身健体、修身养性，养成健康的生活方式，建立终身体育的意识，增强社会责任感和民族自信，弘扬中华传统文化。

4.“青春太极拳”的核心德育价值

“青春太极拳”作为学校传统特色体育项目，以德育人，用传统文化浸润学生，为学生搭建展示平台，建立专业的太极拳馆，从硬件设施的保障到文化软实力的发展，旨在将专项运动技能与优秀传统文化相结合，达到健身育人、立德树人的学科目标，为青少年的终身发展奠定坚实的基础。

“青春太极拳”以形养意，立德树人，以规范动作的专业性培养学生的中正大气，养成持之以恒的意志品质，以太极精神影响终身，形成终身体育的坚持。同时，每一个太极拳的攻防练习，能培养学生勇于进取的品质，树立自强不息、坚持不懈的钻研精神。

“青春太极拳”以辩证的哲学思想关注学生身心健康，其动作连绵不断、衔接和顺，指导学生做事情有始有终、身心兼修；“青春太极拳”静如山岳、动如江河，能指导学生韬光养晦、厚积薄发；“青春太极拳”变转虚实、专注一方，体悟与人为善，懂得中和仁义之美，达到德术并重，深刻地展现民族传统体育的核心力量与价值理念。

三、结语

在非遗保护与传承发展过程中，校本课程“青春太极拳”以时空的连接性与活态的创造性，秉持民族传统体育的基本精神形态，探寻太极拳非遗项目的发源与历史文化，让校本传统体育项目的文化载体功能，在时间跨度里孕育传承的力量，民俗文化的传承者用坚持守望未来，青年一代用青春的名义一起见证传承的力量，用青春太极拳立德树人的文化底蕴影响学生的品质言行，自然而又充满生机，促进提升学生的身心健康，深刻地展现了民族传统体育的核心力量与价值理念。