◎陈玉霞
退休10 年来,我践行的“会调、会唠和会美”养生法,让我受益匪浅。
所谓“会调”,就是要经常“调一调”自己失衡的心态。我们这些退休后的老人,生活本来过得快快乐乐,可是如果不服老或者和别人攀比,烦恼就来了。心态一失衡,不依不饶地跟自己过不去,结果既打垮了自己,还时刻让孩子们操心。
不服老和攀比,就是活在别人的眼色里,往往是在为别人而活中迷失了自我。从心理学角度上讲,这是一种病,必须让医生把准了“脉”后,对症下药地“调一调”。医生说了,人老就得服老,就得睿智,而且不能盲目追求一些不切合实际的东西,应该明白啥时候该说啥话,啥年龄该干啥事。自己过自己的日子,干嘛非要让别人摆布呢?仔细一比就会发现,原来别人有的自己没有,可是自己有的别人不一定有;别人有的是能看得到的,而自己有的却是能感觉到的;能看得到的东西再贵也有价,可是能感觉到的东西往往是用钱买不到的。我们就突然欣喜地发现,原来自己生活得并不比别人差,我们不就找回快乐了吗?
快乐本来就是一种感觉,而这种感觉的好坏,完全取决于我们对生活所持有的态度。只有以一种不为名利所役的态度来对待生活,才能做到修身养性。即使在别人眼里我们是一无所有,可在我们自己的感觉里却是应有尽有!这才是快乐养生。
所谓“会美”,就是既会美化自我,又会和大伙一起来美。只要我们对生活笑,美丽就追着我们跑,快乐老人看啥都好。
会美,我们就要会尽情地享受当下。想要越活越俏,我们就要做到该主动寻找快乐的就放下架子,该去争取的幸福就毫不犹豫。想要越活越爽,我们就要管住嘴,勤跑腿;做到为了自己开心才绽放,而不是为了别人欣赏才吐香。想要越活越乐,我们就要拿得起放得下;无法改变环境,就下决心改变自己去适应。想要越活越美,我们就要明白开心美丽是自己创造的,而不是靠别人恩赐的。
我们之所以制定目标,是为了重新塑造自己;我之所以要当主角,是为了“我的生活我做主”;我们之所以学会和自己讲和,就是为了不再去做伤害自己的傻事;我们之所以学会挂自己的“门诊”,就是为了根治自己的心病;我们之所以学会笑对人生,就是为了给自己开出一张走向快乐的通行证。
所谓“会唠”,就是要学会跟自己唠嗑,这样做好处有三。
人越老越想有个和自己说话的伴,特别是空巢老人,可往往事与愿违。因此我们要学会自己跟自己唠嗑,这一问一答不就解决了吗?更重要的是自己就不觉得孤独了,这是一好。
第二好是,自己要是找别人唠嗑,人家讲的自己不一定爱听,可是自己跟自己唠嗑就不一样了。因为自己知道自己想听啥,再说有些私房话还不想让别人知道,所以就把想听的讲给自己听,自己不就开心了吗?话是开心的钥匙,话是治病的良药;自己的心锁自己打开,自己的心病自己治。别人既开不了,也治不了,只能靠自己。所以跟自己唠嗑是一种最有效的养生保健方法。
跟自己唠嗑,既可以锻炼自己的思维和语言表达能力,又可以预防老年痴呆症的发生,还可以增大肺活量。因为在思维和表达过程中,会把全身的血液和细胞都调动起来,开展一次全身运动,既提高食欲,又增强体质,更重要的是有利于空巢老人的身心健康!这当然是第三好了。