健康生活方式核心要点发布 等

健康生活方式核心要点发布

全民健康生活方式行动国家行动办公室围绕我国不同人群当前存在的健康问题，制定发布了《健康生活方式核心要点（2023）》，针对六类重点人群共计43条核心要点，对不同人群的健康生活方式给出了更加精准的指导。

其中，针对老年人的“健康生活方式核心要点”包括：饮食多样，选择适合自己的食物，合理烹调，口味清淡，保证优质蛋白摄入，鼓励陪伴就餐；保持健康体重，减少骨量丢失，增加肌肉力量，提高平衡能力，延缓功能衰退；适应增龄性改变，老有所学、老有所为、老有所乐，维护家庭和谐，主动融入社会；戒烟限酒，维持口腔健康和视听功能；定期体检，不讳疾忌医、不过度就医，不盲从保健宣传，严格遵医嘱用药。

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北京拟搭建综合为老服务平台

北京市民政局起草了《关于完善北京市养老服务体系的实施意见（征求意见稿）》（以下简称“意见稿”），向社会公开征求意见。

围绕加强养老服务顶层设计、优化居家社区养老服务供给体系、推动机构养老服务提质增效等，意见稿确定了19项重点任务。北京市拟建立精准服务主动响应机制，建设集供需对接、养老助餐、人才招聘、京津冀协同共享等功能于一体的数字化养老公共服务平台，促进供需精准匹配，实现养老服务“一网通办”和养老行业“一网统管”。

意见稿还提出建立困难老年人精准识别和动态管理机制，加强特殊困难老年人探访关爱，完善具有首都特色的养老服务供给体系。

跨城养老按下共享快进键

河北廊坊的众多养老机构里，来自北京、天津等地的退休长者越来越多。这一跨城养老热潮，也出现在长三角地区的很多城市。

很多人担心跨城养老后，医保报销会存在各种堵点，或者养老补贴没法带着走。在这些方面，不少城市做出了很好的探索。以长三角地区为例，从2020年开始，相关部门已经发布了三批异地养老机构名单，包括来自上海、江苏、浙江、安徽近40个城市的108家养老机构。这些地区的老年人跨城、跨省入住这些养老机构，都能同等享受当地的养老补贴、医保报销等福利。

国家医保局公众号可查“国谈药”

国家医保局微信公众号日前开通协议期内“国谈药”配备机构查询功能。现行医保药品目录协议期内“国谈药”合计346种，涵盖肿瘤、罕见病、高血压、糖尿病等多个治疗领域。进入“国家医保局”微信公众号，点击微服务→“国谈药”配备机构查询，可進入查询页面。

“吃饭补贴”备受关注

眼下，从中央到地方正在积极推进老年人助餐发展。不过，各地老年助餐补贴人群范围不一样，待遇标准也有高有低。北京对居家养老基本养老服务对象在养老助餐点获取午餐或晚餐的，每人每天给予5元就餐补贴。在安徽合肥，老年助餐补贴标准为：60—69周岁经济困难（低收入）的老年人，每月补贴100元/人；70—79周岁经济困难（低收入）的老年人，每月补贴150元/人；80周岁及以上经济困难（低收入）的老年人，每月补贴200元/人。

七成乳腺癌患者或因“分型治疗”受益

在乳腺癌患者中，临床上近七成初诊患者和超过半数的复发转移患者罹患的是腔面型乳腺癌。中国的学者们历时5年攻关，率先绘制出“腔面型乳腺癌多组学全景图谱”。研究团队综合生物信息大数据特征，将腔面型乳腺癌精准划分为4个亚型：经典腔面型、免疫调节型、增殖型和RTK驱动型。此后，研究团队根据腔面型乳腺癌各亚型的特点，提出了“腔面型乳腺癌分子分型基础上的精准治疗策略”。来自国内多个医院众多腔面型乳腺癌用药和疗效的真实世界数据进一步证实：腔面型乳腺癌分型可以很好地预测不同药物的治疗效果。这将改变以往腔面型乳腺癌治疗“一把尺子衡量一群人”的治疗困境，未来，大部分乳腺癌患者有望获得“分型而治”，从而进一步提升疗效。

仿生手实现与神经和骨骼高度融合

科学家一直尝试将仿生手长期集成到佩戴者的神经和骨骼系统中，这一实践首次取得成功。来自瑞典、意大利和澳大利亚的一个国际研究团队开发了一种人机界面，允许假肢通过骨整合舒适地连接到佩戴者的骨骼上，同时还能通过植入神经和肌肉的电极，与神经系统进行电连接。对于面临截肢的人来说，这项新技术具有极大的吸引力。

这项新技术的一个关键特征是，通过骨整合将假肢附着在骨骼上。正是利用骨组织包裹钛的过程，仿生手形成了牢固的机械连接。钛植入物与骨组织的生物整合，为截肢者拥有更自然的义肢、改善生活质量创造了机会。通过将骨整合与重建手术、植入电极和人工智能相结合，人们能以前所未有的方式恢复意外失去的天然功能。

每天半杯豆，减重防潮热

更年期女性通常会采用激素替代疗法来减少潮热等不适症状。然而，该疗法存在一些缺点，例如会增加卵巢癌以及乳腺癌的风险。美国一项研究表明，每天摄入半杯熟黄豆的低脂素食饮食，可以将潮热的发生率降低88%，同时还能显著减轻体重。

84名每天都会出现两次及以上潮热症状的绝经后女性被随机分配到干预组和对照组，干预组采用低脂纯素饮食，每天食用半杯煮熟的大豆，对照组则不改变饮食。12周后，研究人员发现，干预组中，中度至重度潮热下降了88%，参与者平均减重约7.3斤。这与激素替代疗法的成功率大致相同。不过，改变饮食习惯要简单得多，且出现医疗并发症的风险显著降低。

胃口不好，去晒太阳

过度暴露在阳光下会导致皮肤癌，但晒太阳得到的更多是健康益处。以色列特拉维夫大学研究团队发现，阳光照射会增进男性食欲。

食欲调节涉及胃饥饿素和瘦素，胃饥饿素的循环水平在饭后达到最低点，然后上升。脂肪组织分泌的瘦素通过激活下丘脑中的神经元来对抗饥饿素的刺激，从而产生饱足感。

研究团队募集了年龄在18～55岁、身体健康状况良好的志愿者来参与试验。受试者每日暴露在阳光下25分钟。结果发现，日晒后男性胃饥饿素水平显著升高，明显感到更饿；而女性的胃饥饿素水平没有改变，饥饿水平没有显著差异。至于瘦素水平，男女均没有显著的差异。

胃饥饿素具有抗炎特性、阻止心肌消耗和降低动脉压力的作用，所以它可能与太阳照射减少心血管疾病有关。胃饥饿素还能增强代谢综合征患者和2型糖尿病动物模型的胰岛素敏感性。食欲减退者，如正接受化疗的患者，可通过晒太阳受益。