享有性高潮的秘诀

徐艺珊

美国一项权威调查发现，超过一半的结婚多年的夫妇仍无法感受到真正的性高潮——那种深度的、极度的性快感！美国“福克斯新闻网”最新载文称，“极度性快感（又称‘延展性极度高潮’）”的持续时间，短则几分钟，长则数小时。研究发现，体验极度性快感的夫妇更享受生活，夫妻感情更甜蜜。以下10种技巧有助于实现极度性快感。

1.了解真正的性高潮

性高潮时，人会血液流动加速、皮肤泛红、心脏怦怦跳动、呼吸加重、肌肉快速收缩。具体感受则因人而异，有的人是遍及全身的温暖感；有的人是紧张后彻底的放松感；还有的人会感觉仿佛周围的一切都不存在。高潮感并不是生来就有的，而在于对自己的不断发现和体验，在于夫妻一起大胆尝试，共同追求。

2.学会放松

性兴奋过程中，过于紧张的心情不利于获得极度性快感。只有在性爱活动中，充分放松，方可享受性爱的乐趣和快感。

3.了解性技巧知识

对人体、性及性反应了解得越透彻，就越能感受性快乐，更可能达到忘我的性爱境界。因此应该扩大性爱知识面，多了解性反应和性技巧等知识。

4.留足前戏时间

性爱前必须有足够的前戏时间，肌肤亲密接触，享受伴侣抚摸敏感部位、按摩全身或热吻……这些方法都有助于增强性唤起，最终在性爱中享受高潮的乐趣。

5.关注伴侣身体反应

性爱前，应该让伴侣了解你“想做”或“准备就绪”等信息，可以通过抚摸等非言语方法给伴侣暗示，好让伴侣更容易“就范”。关注伴侣身体反应，有助于抓住最佳时机，共享性爱乐趣。

6.精力集中

性爱过程中，应该排除杂念、注意力集中。这样性反应会更强烈。

7.交流性感受

为了增强性爱快感，应该更多地询问伴侣的感受。性爱方式的选择也应该双方都认可，夫妻双方的相互鼓励有利于增强和延长性快感。

8.锻炼盆底肌肉群

锻炼盆底肌肉群对提升女性性感受有诸多好处。然而盆底肌肉强壮与否，对男性也至关重要。这一肌肉群能控制精液流动、勃起硬度及射精时的喷发力。

9.备足润滑剂

干涩是性爱的“拦路虎”。长时间性爱过程中，摩擦导致的不适和疼痛会使性爱质量大打折扣。因此，务必备好润滑剂。

10.消除“性爱快餐”的心态

极度性快感不是“性爱快餐”。极度性快感并非仅仅是瞬时满足，而应该像体育训练一样，必须循序渐进，讲究方法。