回顾、统整、展望：绘出“我的生命树”——高中生生命团体心理辅导活动设计

◎ 戴扬慧 叶 爽 邓红梅 （1.浙江师范大学教育学院，金华 1000；.江苏省盐城市第一中学，盐城 4000；.浙江省余姚市舜水中学，宁波 15400）

【活动理念】

“生命树”（The tree of life）技术是由澳大利亚Cheryl White、David Denborough 及南非的Ncazelo Ncube 创立的，是一种适用于儿童、青少年和成年人群体的技术。通过绘画的方式，将自己意象化为一棵树，对所画的生命树进行探索，不仅可以感知自己内心深处的力量，看到自我的资源，激发生命的活力，而且可以从与他人所画的“生命树”对比中发现彼此的不同，更好地审视与认知自我。生命树技术可以让高中生以故事滋养故事，以生命呵护生命，在互相倾听与诉说中共同成长、守望相助，点燃生命的希望。

本次团体心理辅导活动设计采用了生命树技术，让高中生借助绘画艺术更清晰地回顾过去、统整当下和展望未来。同时，运用积极心理学的理论与IRP（国际心理韧性）的“3I”策略相结合，培养学生“我有”（I have）的意识，让学生感受来自家庭、老师、朋友的支持与爱护；挖掘高中生自身的积极品质——勇敢、自信、坚强等，培养“我是”（I am）的积极意义；让高中生在活动中学会规划未来、助人自助，培养学生“我能”（I can）的力量，绽放精彩人生。

【活动目标】

1.认知目标：高中生能够从整体上看待自我的生命，学会对自己进行回顾、统整与展望，挖掘自身的优势与资源，点燃生命的希望；

2.行为目标：学会用自身的优势去应对困境，解决生命之难题；

3.情感目标：培养学生积极向上的生命价值观，引导学生积极挖掘生命中的支持力量，建立自己的困境应对资源库，激发高中生的生命力和希望感。

【活动方法】

小组讨论法、角色扮演法、调查法、探究合作法、讲授法。

【活动准备】

多媒体团体心理活动教室、PPT、水彩笔、油画棒、白色绘画纸、心愿纸等。

【活动对象】

高中一年级

【活动时长】

一课时

【活动过程】

师：欢迎大家来到高中生心理课堂，上课前老师想和同学们共同做个约定：彼此倾听，互相尊重，积极参与！

一、团体暖身阶段：把握生命

（一）活动规则

师：右手代表能量之手，左手代表你拥有的也可能失去的东西。每个人右手张开，左手握拳，然后伸出一个手指抵在左侧同学的手掌心。当听到“生命”时，右手抓，左手逃。

学生根据老师的指导语完成热身活动。（教师指导语：我热爱生活，更热爱生命，从过去到未来，我的生命都是独一无二的，我将以饱满的热情、积极的姿态去迎接我的生命。）

（二）活动参与和分享

师：能量之手有收获的同学请高举右手臂。（热身活动结束后小调查）

一半以上的学生举起能量之手。

师：请挥一挥。请用你的能量之手抱一抱你身边的同学，感谢他（她）让你在生命中拥有了如此精彩的瞬间。

师：谁能猜一猜我们今天的活动主题是什么？

生1：生命。

生2：生活。

生3：热爱生命。

师（小结）：同学们真聪明，我们今天的活动主题就是“绘出我的生命树”，希望通过本节课的学习大家能够有收获！

设计意图：通过“把握生命”热身活动，充分调动了学生参与课堂的积极性、主动性，让学生拥抱同学、感受生命，从而自然地引出本次活动的主题：绘出我的生命树。

二、团体转化阶段：回顾过去，绘出我的生命树

师：“生命树”技术通过绘画的方式引导学生将自己意象化为一棵树，去感悟自己的生命。树根代表自己的出生时间、地点等；树干代表自己的才能、品质，以及何时拥有这些才能；树枝代表自己的希望和梦想；树叶代表生命中重要的人和物；果实代表生命中获得的物质上或精神上的礼物。（见图1）

图1 “生命树”心理技术

例如：小A（化名）在“绘出我的生命树”活动中， 在树根处标记了自己的出生地为江苏盐城， 在树叶处将自己最重要的人物标记为爸爸，并详细撰写了爸爸对自己影响深远的事件。

（一）活动规则

师：请同学们回顾过去，用铅笔在白纸上画一棵自己的生命树，注意在生命树的树根、树叶上按以上标示加以标注。

（二）活动参与和分享

学生伴随音乐认真画图，老师可以到学生中间进行适当的指导。（学生生命树作品见图2）

图2 学生生命树作品图

师：同学们都完成得差不多了，接下来就到了精彩的分享时刻，老师想请同学们回顾自己过去生活中给你带来温暖和爱的地方、人物、事件等。

生1：最喜欢的地方是老家，我是奶奶带大的，对奶奶非常依赖。记忆中父母总是特别忙，无暇顾及我，奶奶是生命中最亲近的人，有什么话都愿意与奶奶分享。

生2：最感谢、最爱的人是爸爸，爸爸是一名军人，从小就是在军营长大的，受爸爸的影响特别大，将来也希望成为一名军人。爸爸是偶像，是生命中的指明灯，为我付出了那么多，特别感谢爸爸。

生3：最喜欢初三的教室，因为那里有关心自己的“老班”，是班主任改变了自己的学习状态，一直都没有放弃我，鼓励我认真学习，所以我才能考上重点高中。

生4：最爱的人是闺蜜，因为同龄人彼此更容易相互理解，可以分享许多学习、生活上的烦恼，让自己不再孤单。

设计意图：通过画生命树，回忆过往成长历程中的重要地点、人物和事件，感受自己生命中爱的力量，培养学生“我有”（I have）的意识。

三、团体工作阶段：解忧树洞，为生命赋能

师：在过去的生命中，我们收获了很多爱的力量，回到当下，我们的高中生活还会面临各种风雨。

在对有着不良行为学生的教育过程中我也感到，这些孩子更需要老师更多的呵护。每一个孩子，都应是一个值得让人疼爱的幼苗。不管是优秀的也好，是有缺点的也罢，都应得到我们的关爱。“小豆豆”是幸福的，虽然我们不能都像《窗边的小豆豆》中的小林校长那样，给每一个孩子一座“巴学园”，但我们都会用自己的诚心、爱心和关心去鼓励每一个孩子，在他们心灵的深处为他们筑起一座“巴学园”。

（一）活动规则

师：同学们经常给老师写信，我们的解忧树洞已经收到了很多封信。今天，老师选取了两个典型案例（基于保密原则，案例经过一定加工处理），放在我们的“解忧树洞”里，请小组代表到前面的解忧树洞里抽取。

（二）活动参与和分享

师：请各小组组长将抽到的树洞烦恼与小组成员一同讨论——如何帮助树洞解决烦恼？

小组讨论。（伴随着音乐）

师：看样子同学们已经讨论好了。拿到小阳烦恼的小组请举手。（案例见图3）

图3 案例呈现

师：有没有成员愿意呈现小阳去老师办公室面批的

场景，可以做角色扮演。

组1 和组4 两组各有一名学生代表主动举手，做角色扮演。

师：那你们两个小组是如何为小阳解忧的？

组1 代表：如果老师喊我们去面批，我们组认为，做换位思考后，可能会有不一样的心情——试想老师在特别繁忙的情况下还愿意找我们面谈，表明老师心里很重视我们，那我们会积极主动地去找老师询问自己究竟哪里有不足，以便及时改进。

师：请总结一下你们的方法，用积极的能量词概括，并请组长写在心愿纸上。

组1 的能量词为积极向上、换位思考。

组4 代表：面对这样的情境，我们需要直面，勇敢地接纳，而非逃避，害怕、焦虑、担心，这样并不能解决问题，勇敢地面对才是我们要做的。

师：同样，请用能量词概括一下你们组的方法，并请组长写在心愿纸上。

组4 的能量词为勇敢、接纳。

师：拿到小雨忧愁的小组请举手（组2、组3两组代表举手）。有没有同学愿意富有感情地朗读小雨的忧愁？（案例见图3）

组2 一名学生朗读了小雨的故事。

师：你们两个小组是如何帮助小雨解忧的？

组2 代表：我们小组认为，首先要理解自我的情绪，在青春期过密交往是正常的，可以被理解。其次，要知道，当你失去任何一个朋友时都会非常伤心、难过，现在的关系并不一定是爱情。最后，可以寻找正确的释放负面情绪的方法，如倾诉、听音乐、运动等。

师：请用能量词概括一下你们组的方法，并请组长写在心愿纸上。

组2 的能量词为正确释放、自我赋能。

组3 代表：我们小组也赞同组2 的方法，我们还希望小雨知道，生活并非仅仅是围绕着爱情展开的，要把注意力放在其他领域，积极塑造、发展自我，就会改变当下的困境。

组3 的能量词为自信阳光、转移注意力。

师：请各小组代表将能量词放进前面的树洞中，为我们的同学解忧。

师：同学们的表现都很棒，接下来，请同学们跟老师一起来做一个冥想，感受一下自身的能量。（指导语：请慢慢闭上双眼，想象自己是一棵树，深深地扎根于高中校园中，努力地汲取土壤的养分，向下生根、生长。感受着春夏秋冬四季的变幻，茁壮成长，变得越来越坚强、越来越勇敢、越来越乐观、越来越自信，享受着阳光的照耀、雨水的滋润、微风的吹拂。请把自己的左手臂放在右肩上，右手臂放在左肩上，轻轻地拍一拍自己，感受着自己强大的能量，抱一抱自己。深深地吸一口气，慢慢地呼出来……请慢慢地睁开眼睛。）

师：在刚刚的冥想中，请把你感受到的内心的能量词补充到你生命树的树干上。

设计意图：通过解忧树洞、为生命赋能活动，让学生挖掘内心的积极品质如勇敢、乐观、自信等，学会积极应对生活中常见的困扰，助人自助，培养“我是”（I am）的积极意义。并通过冥想让学生认真感受自我生命的成长过程，静观当下。

四、团体提升阶段：展望未来，为生命增添色彩

师：请同学们观看一个几十秒的小视频，并畅享未来：你长成参天大树后，想在多少岁取得人生的最大成就。

（一）活动规则

师：请同学们观看视频，看完后问你自己想在人生的多少岁取得最大成就。然后老师调查一下。

（二）活动参与和分享

师：想20 岁取得成就的直接站起来。

师：30 岁、40 岁、50 岁、60 岁及以后？

一些学生依次站起来。

师：请代表到前面来，并说说你的理由。

生1：20 岁是生命最有朝气的时间段，我想在20岁考上自己最理想的大学，这就是我最大的成就。

生2：三十而立，我想30 岁时我已经有了事业——成为一名教师，并有了幸福的家庭，这是我一生中最大的成就。

生3：我认为一个男人在40 岁时应该是最辉煌的时候，我想在这个年龄获得最大的成就。

生4：人们常说五十而知天命，而我认为50 岁是事业的开端，我想成为一名政治家，五十岁是我从政最好的年华，之前的岁月都是为了五十以后打基础。

生5：我想成为一名医生，60 岁可能是我最辉煌的时候，一名医术精湛的医生必定要经过长久锤炼。

师：感谢这些同学的精彩分享。现在你们面前有很多彩色笔，请将你的生命树涂上色彩，并在生命树上画上你的人生理想（目标、愿望），如你想考上的大学、未来从事的职业，并画上果实。

全体学生认真为生命树涂色，畅想生命愿望（伴随音乐）。

师：老师看到同学们已经完成了，有的生命树上已经结了果实。请同学们积极分享生命树的果实及目标和理想。

生6：我当前的愿望是考出好成绩，拥有幸福的生活，而未来的我希望能够学医。

其他学生一一展示生命树，积极分享。

师：同学们的规划都很好，在你的生命中有必须完成的一些事，这些事情会让你体会到生命的美好。将来回首往事时，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧。

大家围聚在一起，伸出手臂，高喊：生命很美好，未来更美好！

教师小结。

设计意图：从小树长成参天大树的视频引导学生畅享未来——在未来哪个年龄段取得人生最大的成就。通过为生命树增添色彩并梳理自己的生命愿望、人生目标，引导学生积极主动分享，培养学生“我能”（I can）的能力，更好地点燃生命的希望。

【活动反思】

生命主题教育是高中生心理健康教育的重要组成部分之一。在上生命教育这一课时，首先，在导入部分，我一直思考如何导入才能既充分调动学生的积极性、主动性，又能很好地引入“生命”这一主题。最终选择了“把握生命”这一活动，直入主题，课堂氛围活跃，学生很喜欢。其实，从生命视频、图片、动画等引入生命主题也可能会带来另一种效果，值得尝试。其次，在“解忧树洞，为生命赋能”这一环节中，紧扣主题，以学生日常的困扰为调查依据，运用小案例的方式呈现，通过小组讨论等提出解决方案，挖掘学生的积极品质，让学生达到助人自助。但是学生日常遇到的困难非常多，在课堂上并不能一一呈现，我们只运用了频率最高、最典型的例子，其余的困难案例就需要心理老师在课后与同学们进一步交流，才能真正走进学生的内心深处，解决更多的问题。

本课采用生命树技术，让学生自己画生命树，表达自己的情感与愿望。课堂上，学生积极分享自己的生命故事，掌声不断，学生彼此间也产生了共鸣。通过生命树不仅仅回顾了过去，而且觉察了当下，认真思考了将来想做什么，成为什么样的人。但要想更好地让学生绽放生命的精彩，还需要结合职业生涯规划这一主题课程进一步探讨。