声音

“良好的身體状况也是维护心理健康的重要一环。”

—陆林

中国科学院院士

北京大学第六医院院长

“睡眠障碍常常是诱发心理健康问题的主要风险因素之一。长时间的睡眠不足将增加患抑郁症等精神障碍的风险。”陆林院士在采访中提到：“睡眠障碍会增加痴呆的发生风险，加重认知受损程度，诱导神经炎症反应。睡眠不足会引起大脑功能受损，包括记忆力、注意力及奖赏系统相关脑区功能的改变，还可能损害前额叶活动，不利于情绪调节。”

陆林院士认为：“良好的睡眠有助于提高心理应对能力，减轻压力和焦虑，提升幸福感，改善心情。同时有助于增强免疫系统的功能，维护器官功能的正常运转，提高抵抗疾病和感染的能力。”