做好自己人生的大女主

意粉来问：

152****3279：小编，你好。我是一名高三的女生，即将备战高考。高二的时候因为一些事情被班上几个女生孤立到现在，时间长了倒没什么，只是我室友也坐在那边，我害怕室友也讨厌我，关系不好影响学业，所以我说话做事也总是小心翼翼，可是越小心越说错话让人误解，我觉得她肯定不喜欢我了，是不是我太敏感了？可是我无法避免啊。我该怎么办？

我很理解你的感受，因为我也被室友孤立过，我没有做错任何事，对方单纯看我不顺眼，就故意在深夜把闹钟放在我的枕头边把我吵醒，一开始我选择息事宁人，但对方变本加厉，最后我忍无可忍把闹钟砸下床，她才从此偃旗息鼓。

和你分享我的故事，并不是劝你去和孤立你的那几个女生“破冰”，只是希望你不要因为被孤立而觉得是自己的错。被针对被孤立被欺负了，就习惯于从自己身上找原因，是大部分被规训长大的女孩的潜意识。但你要知道世界上有一种人就是单纯看不惯别人，就像东野圭吾《恶意》里写的那样。所以被人讨厌也不要责备自己。有句话说得好，“与其内耗自己，不如指责他人”，每天默念“不是我的错”，给自己心理暗示，让自己内心强大起来。

再说你的这位室友，她是否真的“不喜欢你了”还是未知，目前还处于你的脑补阶段。人一旦对周围的人和事带上滤镜，就很容易看什么都往自己以为的那个层面想。所以我劝你不必去猜，想知道答案不如直接去问，有时候把话说开，反而会觉得自己之前只是脑补过度。不要觉得不好意思，因为含蓄的后果是内耗自己，精神受伤。把问题抛给对方，看她怎么说，从她的回答和行为中判断。

如果你的室友真的受他人影响不再和你来往，那确实值得难过，情绪一旦emo，难免会影响生活和学习，青春期是最需要周围人的关注和认可的，我表示理解。如果真的不幸绝交，那不妨好好哭一场，彻底把压力和难过发泄掉，然后把全部心思放在学习上，想想以后上了大学会遇到新的朋友，拥有新的圈子，告别這段过往不费吹灰之力。时间会抚平一切伤害，只要你比过去的自己更好。

所以你现在尽可能不要去胡思乱想，如果受困于情绪的折磨又无心学习，可以运动下转移注意力，运动能让人兴致高昂起来。不要猜测，不要想太多，很多时候是自己在PUA自己，稳住成绩，冲击高考，是你现阶段最重要的事情，做好自己人生的大女主，永远不必活得小心翼翼。

本期回复

笛子酱，小说作者，漫画编剧，身为内耗冠军的INTJ在努力和内耗做斗争，代表作：《磨蹭姑娘与她的永恒少年》。

199****7189：我有件很焦虑的事，今年中考失利了，对我的打击真的很大。我是个很努力的人，初中三年电视都没有看过，周末就是上补习班，距中考一百天时每天起早贪黑地学，可最后呢？努力是不是并不一定有回报？真的好怕高考再一次失利啊！

小意：

你好呀，首先小意要给你的坚持和努力点赞。小意能理解失利带来的失望、沮丧与焦虑。小意想说这是正常的，要允许自己有负面情绪。但请记住，一次考试结果并不完全代表你的能力和价值。

如果可以，小意建议你与家长、老师一起，试着分析中考失利的原因，看看在学习方法上有哪些方面需要改进。如果你觉得努力没有得到回报，可能需要重新评估你的学习方法和时间管理方法。

小意还想说的是，不要让过去的失败影响你对未来的信心。相信自己有能力克服困难，重要的是，不要害怕再次努力。每个人都有失败的经历，它们是成长的一部分，可以帮助我们更好地理解自己，坚持学习，相信自己，你可以克服挫折，取得成功。

高中是一个新的开始，找到适合你的学习方法，加上你的努力与自律，会收到好的效果。

加油呀！

199****0525：我是一名初中生，学习成绩不是很好。其实我也想好好学习，但又不忍心对自己下狠手，家中没人监督我，我自制力又很差。我该怎么办？

小林：

你好呀，你有好好学习的意愿非常好，如果你愿意听，小林有几个建议，你可以参考一下：

制订一个合理的学习计划，安排好每天的学习时间。要确保你有足够的时间来复习和练习，而不是临时抱佛脚。

坚持每天学习，养成良好的学习习惯。尽量避免拖延，不要让别人去要求你监督你去学习，你是自己最好的监督者。

确定你想要达到的目标，可以是每个学期的成绩目标或某个特定科目的提高目标等。如果你遇到学习上的困难，不要犹豫，去寻求帮助，向老师、同学、家长寻求解答和指导。

还有就是要学会合理安排时间，不仅包括学习时间，还包括休息和娱乐时间。适度的休息可以提高学习效率。

一定要相信自己的能力哟，不要轻易放弃。最后，小林希望你不要只“想”，而要行动起来。

加油呀！