利用素质拓展训练，优化体育教学

钱建康

［摘 要］体育与健康教育是实现儿童青少年全面发展的重要途径。素质拓展训练关注学生多维度发展，是优化体育教学的有效方式。教师要将素质拓展训练与体育教学融合，通过多样化、有针对性行的素质拓展训练，来激发学生的运动热情，提高学生的体能素质、团队意识和反应能力，促進学生德智体美劳全面发展。

［关键词］素质拓展训练；体育教学；全面发展

［中图分类号］ G623.8 ［文献标识码］ A ［文章编号］ 1007-9068（2023）27-0057-03

体育与健康教育是实现儿童青少年全面发展的重要途径。《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》要求教师注重教学方式改革，要“创设丰富多彩、生动有趣的教学情境，倡导将教师的动作示范、重点讲解与学生的自主学习、合作学习、探究学习有机结合”。在新课程改革的背景下，体育与健康教育要以培养学生的核心素养为目标，利用多种教学方式和教学手段，促进学生德智体美劳全面发展。

素质拓展训练是一种关注学生多维度发展的训练方式，其旨在通过富有趣味性、挑战性和竞技性的户外活动，来培养学生积极进取的人生态度和团队合作精神。将体育教学与素质拓展训练充分融合，能够激发学生的运动热情，让学生在素质拓展训练中实现多维度发展。教师要围绕教学内容，设计指向性明确的素质拓展训练，让学生参与到训练中，从而提升体育教学的针对性和有效性。

一、利用素质拓展训练激发学生的运动热情

受传统教育观念的影响，部分教师将体育与健康课程视为提高学生身体素质的学科，认为学生只需要通过这个课程实现强身健体的目标即可。这是对体育与健康课程性质的误解。体育与健康课程具有基础性、建设性、实践性和综合性等特点，身体练习是体育教学的手段，发展学生核心素养、增进学生身心健康，才是体育与健康课程的主要目的。因此，教师要利用素质拓展训练激发学生参与体育活动的热情，让学生积极投身体育锻炼中。

例如，在小学体育课堂教学中，教师可从学生的兴趣点入手，根据课堂教学目标和教学要求，为学生精心设计素质拓展训练内容， 以激发学生的运动热情，使学生在素质拓展训练中感受到体育运动的乐趣，并锻炼自身的体能素质与协调能力。需要注意的是，在开展素质拓展训练时，教师应设置切实可行的训练规则，以确保素质拓展训练有序进行。

【教学片段】

师：同学们，我们现在要进行一项素质拓展训练，名字叫“环环相扣”。老师先来讲解一下训练规则。大家自行分组，以十人为一小组，各组成员手拉手围成一个圈站好，老师将一个呼啦圈套在其中一个同学的脖子上，大家要在不松开手的前提下，想办法传递呼啦圈，让呼啦圈经过所有小组成员后再回到原位。我们来比一比，看看哪个小组用时最短。

（在规则的指引下，各小组成员手拉手围成圈，尝试用头抵着头的方式传递呼啦圈，所有成员的注意力都集中在呼啦圈的传递上，大家纷纷出谋划策，课堂氛围十分融洽，学生的运动热情得到激发）

师：“环环相扣”素质拓展训练活动已经完成了。其中，第一小组用时最短，获得冠军！请第一小组的成员来说一说你们从中收获了什么，有哪些感悟。

生1：我发现这个活动需要小组成员之间的相互配合，只有良好的配合才能完成任务。同时，这个素质拓展训练也锻炼了钻、跨等动作技巧，让我们活动了手臂、颈部、膝盖等关节部位，使我们感受到了运动的乐趣！

生2：我们小组之所以能够取得这次胜利，是因为我们在训练过程中不断总结经验，所以后面的几个同学动作越来越快，相互配合，完成了任务。

生3：我们在传递呼啦圈时，充分利用了接力赛跑的比赛要领，在上一个同学传递呼啦圈时，下一个同学就提前摆好预备动作，半蹲着随时准备接替，这样就有效缩短了传递呼啦圈的时间。

……

教师将素质拓展训练融入体育教学中，设置富有趣味的“环环相扣”素质拓展训练，能够激发学生参与运动的热情，让学生在素质拓展训练中锻炼体能，理解体育理论知识，进而提高体育教学的效果。

二、利用素质拓展训练提高学生的体能素质

提高学生的体能素质是体育与健康课程的重要目标之一。《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》指出：“体能学练主要针对改善身体成分，发展心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性、反应能力、位移速度、协调性、灵敏性、爆发力、平衡能力等，为学生增进体质健康和学练专项运动技能奠定良好基础。”教师要重视对学生体能素质的训练，为学生选取适当的运动项目，利用素质拓展训练锻炼学生的合作能力和反应能力，有效增强学生各方面的体能素质，促进学生全面发展。

例如，为改善当前部分学生存在的体能素质不达标等现象，教师围绕教学内容，将体育教学与素质拓展训练融合起来，并在课前准备好相应的教学道具，既要促进素质拓展训练有序展开，又要保证学生的安全，为学生创设良好的素质拓展训练环境，避免学生在素质拓展训练中受伤，促使学生在训练中提高体能素质。

【教学片段】

师：接下来我们要进行名为“袋鼠跳”的素质拓展训练。规则很简单——大家以五人为一小组，分别站在各自的布袋里，用手提着布袋进行跳跃；组内五个人按顺序站好，以接力的形式向终点出发，前一个人到达终点后，后一个人才能出发；在比赛的过程中，双脚不可以离开布袋，而且只能用跳跃的方式前进；赛道中设有障碍物，要想办法穿越过去。让我们来看一看哪个小组能用最短的时间抵达终点！

（在教师的指导下，各小组成员相互配合，有的成员组织排队，有的成员帮助同学提布袋，氛围十分热烈）

师：经过激烈的比拼，比赛结果出来了，第二小组用时最短，我们为第二小组鼓掌！接下来请大家说一说你在“袋鼠跳”素质拓展训练活动中遇到了哪些困难，是如何解决这些困难的。

生1：我在跳一跳的过程中不小心踩到了绳子，就失去了重心，摔倒在垫子上。为了不浪费时间，我快速地站了起来，调整状态继续往前跳跃。虽然我们小组没有获得胜利，但我们还是很开心。

生2：在比赛过程中，我被障碍物绊倒了，别的小组很快就反超我们组。我有点想放弃了，但看到其他同学在为我加油打气，我就重新站了起来，继续比赛。谢谢鼓励我的同学们。

生3：“袋鼠跳”素质拓展训练看似简单，其实对体能要求不低，要连续且平稳地跳跃，还要观察并避開障碍物，需要调动多方面的能力。

……

在体育课堂中融入“袋鼠跳”素质拓展训练，使学生的运动热情得到有效激发，障碍物的设置锻炼了学生独立解决问题的能力和意志，既提高了学生的体能素质，又培养了学生的体育精神。

三、利用素质拓展训练增强学生的团队意识

受传统教学观念的影响，部分教师在体育教学中只注重对学生进行体能素质方面的训练与指导，而忽视对学生心理方面的训练指导。素质拓展训练的引入可以有效改善这个现象。引导学生积极参与素质拓展训练活动，有利于增强学生的团队意识，促进学生的身心健康发展。

例如，在小学体育教学中，教师既要注重对体育运动技能的传授，又要重视心理健康教育环节，通过组织学生参与素质拓展训练，对学生进行有效引导，帮助学生培养集体意识，形成团队合作的观念，促进学生的全面发展。

【教学片段】

师：接下来这个素质拓展训练考验的是同学之间的相互信任，训练名称叫作“摔背”。请同学们选出一人站在升旗台上，作为“守护对象”；其他同学站在升旗台下扮演他的“守护者”。当“守护对象”背对大家从升旗台上往后倒时，“守护者”们要齐心协力接住他！

（教师指导学生做好准备动作，以确保学生的安全——“守护对象”站在升旗台边缘，背对同学，双手交叉在胸前；各“守护者”站在升旗台下，两两面对而立，膝盖微微弯曲并内扣右膝，挺直腰杆，把双手放在对面同学的肩膀上，将掌心上翻并且并拢所有手指，向后仰着头部，给“守护对象”留出适当的空间）

师：接下来请同学们展开“摔背”素质拓展训练，大家是否能完成这项艰难的任务呢？

生1（守护对象）：我要往后倒了，请大家一定要接住我！

生2（守护者）：放心！我们来保护你。

生3（守护者）：别害怕，我们都做好准备了！

……

教师组织“摔背”素质拓展训练活动，并不断发挥引导作用，使学生逐渐克服自己心中的恐惧，最终顺利完成了这项素质拓展训练。这个过程有效地培养了学生相互信任、团结协作的意识，增强了学生的班级归属感。

四、利用素质拓展训练提高学生的反应能力

反应能力是体育运动中的一项重要能力。很多体育运动都要求运动员有较好的反应能力，如篮球、排球等团体球类体育运动，不仅需要团队协作，还需要每一个队员具有较好的反应能力。赛场上的形势瞬息万变，任何突发状况都可能出现，具有较好的反应能力才能积极应对各种变化。因此，在体育教学中，教师要注重培养学生的反应能力，利用素质拓展训练对学生进行针对性训练，让反应能力的提升惠及学生未来生活、学习、工作的方方面面。

【教学片段】

师：下面我们来进行一个叫“传球”的素质拓展训练。全班同学围成一个圆圈并站好，相邻的两个同学之间间隔一臂长的距离。老师会将一个球随机放到一个同学手中，这个同学接到球后要一边喊出自己的名字，一边将球传递给自己左手边的同学，传球的速度越快越好。另外，大家还要在游戏的过程中思考自己获得了哪方面的锻炼。

（教师一声令下，接到球的学生一边迅速喊出自己的名字，一边将球传递出去，一轮训练结束，学生都能够做到快速、准确地传球和接球）

师：接下来，训练规则发生了变化，请大家注意听——先按照最初的规则进行传球，同时大家要留心听口令，当我说出“变换规则”时，大家在传球的过程中就不能再喊出自己的名字，而是要喊出左手边同学的名字；此外，老师还会增加一个球，接到球的同学要迅速把球传递出去，两个球同时传递。

（学生按照最初的规则传球，教师突然说“变换规则”，学生立即按照新的游戏规则传球，不过，传球的速度明显变慢了，一些学生还会喊错名字；两个球同时传递时，学生的注意力被分散，出错的次数更多了）

师：在这个游戏中，大家遇到了哪些问题呢？又获得了哪些方面的锻炼？

生1：在变换规则后，我们反应不过来，要花一些时间去思考左手边的人叫什么名字，所以传球的速度就变慢了。我觉得这个游戏锻炼了我们的反应能力和记忆能力。

生2：受思维定式的影响，我们还沉浸在前一轮游戏规则中，很容易喊错名字、传错球；特别是在老师加进来一个球后，接到球的同学瞬间就手忙脚乱了。我觉得要玩好这个游戏，应变能力和相互配合的能力很重要。

……

在小学体育教学过程中，教师将素质拓展训练融入课堂当中，不仅能够快速活跃课堂气氛，提高课堂的趣味性，而且能锻炼学生的反应能力，让学生在锻炼身体的同时开动脑筋，积极应对突发状况，随时调整自身状态，使得体育课程更具现实意义。

综上所述，教师通过素质拓展训练，将学生的运动热情激发出来，使学生在训练中强化体能，增强团队意识，提高反应能力，为学生的全面发展奠定基础。在今后的体育教学中，教师要进一步挖掘素质拓展训练的特点，将素质拓展训练更好地引入体育教学中，改变传统教育思想，优化教学形式，积极展开与学生发展规律相契合的素质拓展训练，提高体育教学的整体效果，促进体育教学的创新发展，让体育锻炼走进学生的生活中，促进学生德智体美劳全面发展。

［ 参 考 文 献 ］

[1] 蒋岭.创设真实情境 发展运动能力：体育教学中深度学习的实践与思考[J].江苏教育研究，2019（29）：53-55.

[2] 陈帅.变乏为趣 化难为易：以《跪跳起：提膝练习》为例谈技巧教学的游戏化策略[J].教学月刊小学版（综合），2019（Z2）：48-50.

[3] 杨雪刚.停课不停练：小学生居家体育锻炼方案的设计与实施策略[J].教学月刊小学版（综合），2020（3）：21-23.

[4] 夏光祥，张歌，尹伟等.素质拓展训练融入小学体育教学的应用分析[J].当代体育科技，2014，4（16）：20-21.

（责编 韦於坊 杜 华）