越学越上头的学习方法

李大壮

很多人感到困惑，为什么我一读书就变成一条虫，而打游戏就像一条龙？有没有那种跟打游戏一样让人上头的学习方法？你别说，还真有。

你有没有想过自己为什么打游戏的时候就跟着了魔一样？一局游戏最长不过半小时，时间短，但同时非常有目的性，咱就是冲着赢去的。

而且在短时间拿到M V P需要我们集中大量的精力去操作，压力感很强。但是当“胜利”两个字出现在屏幕前，你会觉得超级爽，于是玩了一局又一局。

发现了没有？这个行为跟你们班那个热衷于解数学题的学霸一个样子！所以，首先就是要给自己定下一个合理的有些难度但又可以达到的目标。比如两三个小难点，或者攻克某一类题目。

其次，要给自己设定时间。一套题，考试的时候是两小时，咱们在平时就要养成这种考场上的时间观念。拿到一份题先去确定你做完每一道需要多少时间，把这两小时合理分配，在练习的时候就可以用计时器来计数做题时间。这个方法对于那种一道题做一天的朋友十分有用！

把练习当考试。其实很多老师都强调过，怎么就做不到呢？咱们可能需要一个沉浸式的环境，比如保持桌面干净，周围安静，远离手机、小说等等。必要时还可以把自习课的老师或者偶尔推门进来的爸爸妈妈想象成监考老师。

还要给自己定点儿小奖励，比如两小时内完成一套英语卷可以吃一块小蛋糕，或者下楼走三圈。一定不要是那种会转移你注意力的奖励哦！像看一部剧，或者来一局游戏就不好啦！

最后要适当地休息，不能长时间地保持这种高效的专注，这样会消耗掉自己很多精力。那什么时候停下来最好呢？在你最兴奋的时候！这个可不是说你學到一半就停止，而是说在你学得最开心的时候！比如终于结束一套物理题，真的是满满的成就感呀！

这个跟“峰终定律”有关，它主要是说，主宰一段体验的好坏在于高峰和结尾。如果高峰和结尾是愉悦的，那你的整段体验都会很愉快。所以我们可以在结尾的时候或者胜利的时候给自己一点儿奖励，让自己记住这种开心的感觉，休息完了就会学起来更有劲头了！

小黑//摘自《中学生博览》2022年3月B刊，本刊有删节/