先抑后扬

9月26日&27日

国羽“启杭”，首练之后进驻亚运村

9月26日，亚运会羽毛球比赛馆——滨江体育馆正式对各参赛队开放，中国羽毛球队于上午9点和下午1点两个时段进行了适应性训练。随后，国羽亚运参赛团队一行31人携带行装赶赴运动员村，正式进入为期两周的亚运会时间。

在26日、27日这两个赛前训练日，国羽双打组选择了早上9点场热身。男女双打分别在比赛馆的四片场地上进行适应性训练。男双，梁伟铿/王昶与刘雨辰/欧烜屹打起对抗。两名混双男选手郑思维和冯彦哲也加入到男双组的训练阵营，分别与梁伟铿和王昶合作，场面格外热闹。女双，陈清晨/贾一凡和郑雨/张殊贤进行了对抗与1打3的练习，两名混双女队员黄雅琼和黄东萍也临时搭档，与陈清晨/郑雨进行了别开生面的对阵。

男女单打组的训练安排在下午1点，他们均从两两配对的双打开始热身，每得一分都会与队友击掌庆祝。女单组训练时，国羽单打主教练夏煊泽坐在发裁席上，女单主管教练罗毅刚则坐上了裁判椅，观战姑娘们的双打训练。男单组在同一片场地训练，场面一度像极了表演赛。同在一边场地的石宇奇、李诗沣一个位于网前、一个立于中后场，他们一前一后分别与对面的陆光祖、翁泓阳进行推挡与拉吊练习，节奏感十足。

首练之后，中国羽毛球队一行31人乘坐两辆大巴开抵杭州亚运会运动员村。此前，队员们虽然参加了开村仪式，但直至拖着行李正式入住，才有了进村的实感，也算是正式转换了心情。身经百战的一行人从下车到拿行李再到装推车，相互协助，短短十来分钟内就完成了战场转换。随着大部队踏入运动员村安检口，也就正式代表着国羽此次亚运会征程开始啦！

9月29日

国羽男女团首秀亮相

因為首轮轮空，作为女团头号种子，中国女队的首秀即是八进四迎战印尼队。经过193分钟的战斗，姑娘们以3比0锁定首场胜利。赛前激励时，她们整齐地在场地上围成一圈，在全场观众的助威声中，肩并着肩大声喊出亚运会的激励口号：“一鼓作气，齐心协力，中国女队，剑指冠军！”随着她们齐刷刷将右手指向天空，滨江体育馆内的气氛达到高潮。

陈雨菲：开局打得好，社交小能手下场就换Pin

“首场开局做得还不错，过程中还是遇到问题，直到后面把节奏缓过来，还是需要去总结不足。这是我第一次在家乡杭州比赛，肯定非常多的人支持我们。当然，不管在哪里比赛，现在支持我们的人都很多。所以，我就要将压力调节好，一场场去打、去拼，全力以赴。刚刚比赛后和玛丽斯卡交换了徽章，我现在都要变成社交小能手了。”

“贾队”（贾一凡）解析团体赛激励新口号

“5年前在雅加达，我们丢掉了女团冠军，这一次非常想拿回这个冠军。作为团队的一员，我们每一个人都非常有担当，因为上了场就代表着中国队。哪怕在落后时也不会想要放弃，因为我们明明有机会，一定要坚持到最后一刻。这次的激励口号就是：一鼓作气，齐心协力，中国女队，剑指冠军！”

何冰娇：善用压力，如虎添翼

“团体赛确实会有压力，我现在觉得有压力不是坏事，确实可以将它转化为动力。向积极的方向引导，你会感觉如虎添翼。以前有压力时，就会被压力压得很难翻身，现在它就像弹簧一样会给你有个反弹，这样会更好。”

同样首轮轮空的中国男队在下午5时首次登场就是八四进的比赛，他们以3比1战胜中国台北队，挺进四强。此战，虽然一单石宇奇败给周天成，未能抢下首分，但随后三位“00后”——梁伟铿/王昶和李诗沣均以2比0赢下比赛，二双刘雨辰/欧烜屹在最后登场，直落两局为国羽男队奠定首秀胜局。

石宇奇：需要卸掉压力

“第一局打到加分沒拿下来，到第二局时，确实没能及时调整过来，包括在场上出现一个比较明显的误判，但最主要的问题还是自己整体调动都不好。确实这场比赛压力很大，场上感觉动作有些僵硬变形。没有扛得住，还是心理因素导致了这场发挥得比较差。”

梁伟铿/王昶：一双需要稳得住

“确实，开局前5、6分有些手紧，脚也动不了，会有一些无谓失误，后面就尽快调动起来了。因为上场前也做好了落后准备，这也能帮助自己在大赛中及时调整过来。”（BY：梁伟铿）

“赛前，我会让自己保持一个平稳的心态，让自己静下来。所以，第一局和第二局前半段我都没让自己过多地呐喊，就是想在场上保持一个理智冷静的状态。我们在第二场这个节骨眼上去，不是1比0就是0比1，所以心态要稳得住，在比分上做好承上启下。”（BY：王昶）

李诗沣：有过历练不惧压力

“打亚运会当然会感觉紧张，但没有过分钻到里面。轮到我上场时，比分无外乎是2比0或者是1比1。相信我的队友，像之前苏杯我也是在第三场的位置，之前汤杯也一直担当二单，有过历练，相对来说，我的关键是做好比赛的过程。”

刘雨辰/欧烜屹：到我们这儿就是放开冲

“挺兴奋的，尤其是在中国我们的主场，压力也还好。”（BY：欧屹）

“首先，我们的一双表现得非常好，虽然上去有很大压力，包括对阵的对手有非常强劲的实力，但他们在落后的情况下扭转了局面，把我们的整场比分扳成了1比1，让李诗沣有更好的心态去和对手交手。到了我们，不用说了，就是全力以赴，争取把比分定格在3比1。”（BY：刘雨辰）

9月30日

 国羽男女队携手晋级决赛

中国女队在亚运会女团竞争中可谓场场皆硬仗，她们第二场迎战的正是卫冕冠军日本队。率先登场的陈雨菲肩负着打响半决赛头炮的重任，与她对阵的大堀彩替代了在首战因伤退赛的山口茜。3局、80分钟的争夺，放手一搏的大堀彩倾尽全力给陈雨菲制造了许多难题，但陈雨菲凭借着胆大细心的应对，为队伍拿下第一分。随后的一双之争，志田千阳/松山奈未凭借更好的心态与发挥，逆转了先赢一局的“凡尘”，将大比分扳至1比1平。关键时刻，世界排名第五的何冰娇和首次在亚运赛场亮相的郑雨/张殊贤，以两个利落的2比0，为中国女队锁定决赛权。

郑雨/张殊贤：汲取姐姐们的经验 

“首先我們两人第一次上场就是在这么关键的时刻，都很兴奋，但在场下就一直压抑着情绪，希望能将好的状态全部带到场上去。感觉今天我们在气势和心态上都有所进步，上场就想全力释放，放低心态去拼对手，不想给自己背那么大的包袱。”（BY：郑雨）

“作为亚运会的新人，在前两周的备战期间，教练和凡姐都跟我讲过团体赛要面临的压力以及容易出现的问题，也在训练中模拟了处理关键分时的状况。从姐姐们那里吸取了经验，在赛场上更多还是敢于释放压力吧！对我们来说，不管是否上场都要时刻做好准备。”（BY：张殊贤）

中国男队在半决赛中3比1淘汰日本队，再度闯进亚运会男团决赛。首场一单，日本队雪藏了首战状态并不理想的奈良冈功大，以西本拳太来与石宇奇过招。在马拉松式的3局苦战中，石宇奇首局速胜，但后两局对手明显打得更加从容释放，反被逆转。梁伟铿/王昶再度上演逆风夺分，面对前世锦赛男双冠军小林优吾/保木卓朗，“梁王”在两局都激烈地打到加分，最终以23比21、25比23为中国队将大比分扳成1比1。随后，李诗沣再接再厉，以2比0力克常山干太。刘雨辰/欧烜屹再次在2比1时登场，首局在领先的情况下被日本的古贺辉/斋藤太一的莫名逆转，第二局开局也一度处于落后，在场上，二人甚至一度自我怀疑起来。此时，坐在教练席上的陈祈遒教练朝着他们大喊：“要发挥多拍优势”、“要集中注意力”。正是这番及时提醒，让欧哥和刘雨辰在场上找回手感。最终，他们 15比21、21比14、21比17拿下胜利，助力中国队挺进决赛。

梁伟铿/王昶：相信平时训练的积累

“比赛到了第二场，已经找到打团体赛的感觉，在场上自己也很释放。相信平时的积累，就按照制定的战术来执行。比赛很激烈，感觉也需要上呼吸机了。”（BY：梁伟铿）

“关键分下网后就想着‘下一分再来！，我们也有过类似的经验，所以，就是下一分再来！”（BY：王昶）

李诗沣：也不知道是哪里帅

“和孙导（孙俊）握手时，他说了一句‘太帅了，也不知道他说的是哪里帅，可能就是和我开个玩笑吧。其实这一场打得也还好，身为二单，作为最中间这一分，就是做好自己，给大家吃好定心丸。”

10月1日

国羽男团逆转卫冕，女团摘银

在女团决赛中，中国女队以0比3不敌近期风头正劲的韩国队。面对放手一搏的对手 ，重压之下的国羽姑娘们未能摆脱身心上的束缚，陈雨菲、陈清晨/贾一凡和何冰娇均以0比2不敌对手。

陈雨菲：需要更自信更释放

“场上一直想要耐心，但是收效不好之后又想进攻，其实都是没有很好地找到一个有效的办法，导致后面的失误越来越多。当她适应了我的节奏，犯错机率就会减少，我这边的失误也会增加。这场决赛我想要更加冷静去面对，所以场上会表现得克制了一点。我希望之后能够更加自信一些，细节上做得更好，训练也要更努力。”

陈清晨/贾一凡：团体赛要专注当下，状态不如对手

“这场球最大的对手是我们自己，前面两场球的消耗，也让我在热身准备时就努力调动自己。但对手的状态确实比我们更好一些。”（BY：陈清晨）

“这场比赛，我们在运用自身特长的时候，正好也碰到了她们的特长，是实力上的硬碰硬，我们在临场调整方面没有对方做得好。在场上，我们抛开了其他，就是要做好自己，因为想太多没有用。”（BY：贾一凡）

当晚进行的男团决赛，中国队迎战去年首夺汤杯的印度队。和去年汤杯决赛一样，印度队阵容一出，其抢前三分的意图明显，因为比赛越到后面，他们的获胜机会越小。相反，对中国队来说，在前三分中守住一分甚至抢到两分，就很有获胜希望。比赛的跌宕起伏最后也和双方的战略意图非常一致。印度一单拉克什亚2比1赢下拼尽全力的国羽一单石宇奇，印度一双兰基雷迪/谢缇凭借凶狠的进攻，以21比15、21比18战胜梁伟铿/王昶。

在大比分0比2的危機关头，二单李诗沣登场。尽管此前有过两次在这种情况下出战失利的阴影，但此番上阵，李诗沣展现出了大将风范。顶住巨大压力，他凭借稳定又不失激情的发挥，以24比22、21比9力克前世界排名第一的斯里坎斯，在生死关头为全队争得生机。

之后，比赛迅速进入中国队节奏。二双刘雨辰/欧烜屹以21比6、21比15狂风扫落叶般痛击印度二双，为队伍扳平大比分；决胜的第五场，三单翁泓阳拿出最大的决心，用进攻将印度三单曼朱纳特彻底击溃，帮助中国队完成大逆转，如愿蝉联亚运会男团冠军。

中国男队 3比2印度男队

石宇奇 20比22、21比14、18比21 拉克什亚

梁伟铿/王昶 15比21、18比21 兰基雷迪/谢缇

李诗沣 24比22、21比9 斯里坎斯

刘雨辰/欧烜屹 21比6、21比15 普拉泰克/杜鲁夫

翁泓阳 21比12、21比4 曼朱纳特

石宇奇：

想要承担压力，但准备和储备不够

“还是希望承担下这份压力，但是对于真正承担压力时的表现和储备不足。紧张的时候内耗很大，会更加容易在身体和精力上疲劳。面对输球，要好好调整，面对接下来的单项赛。”

李诗沣：拼尽自己的体能，一分一分咬

“没有想太多比分上的落后，上去就是干。之前，我和队友也开玩笑说过，就是要在0比2的时候翻盘，没想到真的是0比2上去。有压力，但是更要一分分咬，把自己的体能花光，把自己技战术发挥出来。”

刘雨辰：西游记的歌让欧哥兴奋起来

“我们一上场就抱着必胜的心态，怎么打怎么有，所以笑容比较多。还是自己心态稳定，才能有稳定发挥。”（BY：欧烜屹）

“是不是今天放了西游记的歌，让你（欧烜屹）特别兴奋？我看你跳起来像孙悟空一样。因为在团体赛中一直是要做好自己，无条件地相信同伴，没有别的。”（BY：刘雨辰）

翁泓阳：上场就是放下压力冲

“我在第五场上，前面队友把大比分追成2比2。到了定胜负的时候，我没有包袱，上去发挥出自己所有的水平，带着必胜的信念往前跑，而且场内观众的加油声也很给力。”

10月2日&3日

无缝衔接进入单项赛

亚运会羽毛球赛从10月2日起正式转入单项赛阶段，在团体决战中经历大悲大喜的中国羽毛球队收拾心情，马不停蹄进入五个单项的角逐。

单项赛首天，国羽只有两对男双刘雨辰/欧烜屹、梁伟铿/王昶有比赛，但对手分别来自东帝汶和蒙古，因为实力相差悬殊，双方几乎没有对抗。

3日，国羽4名单打和女双郑雨/张殊贤陆续登场，顺利晋级下一轮。其中，何冰娇再次对阵日本二单仁平菜月，以2比1再次获胜。从场上表现看，何冰娇努力在将自己从团体失利的阴霾中拉出来。单项赛开始后，每天都能在场馆外的环形跑道上看到何冰娇独自慢跑的身影，即使是3局苦战后依然如此。她说，希望通过到户外慢跑、多呼吸新鲜空气，来缓解失利情绪。

与此同时，石宇奇终于在单项赛的第一场较量中迎来首胜。5年前，已是国羽一单的他与队友们一起披荆斩棘，冲向亚运会男团王座。这一次同样是一单，团体赛的“三连败”将石宇奇逼上绝境。“既然选择了，就要继续走下去。”这句淡淡的话道出了他的决心。这次亚运会男单比赛，石宇奇的签位属于“先苦后甜”，第一轮就遇到实力不俗且在团体比赛中表现神勇的中国香港选手李卓耀，又是3局苦战，石宇奇最终战胜了对手，而这也是他在本届亚运会上的第一场胜利，赛场上的他也终于露出了笑容。赛后，石宇奇表示自己看了何冰娇的比赛，能感觉到她没有完全放开。上场前，他一再提醒自己要忘掉之前的经历，放开手脚，但上场后，他也体会到将想法变为现实并不容易。在场上，他还是会有些压力，有些放不开。但赢球是一个好的开端，他希望自己可以逐渐找回最好的状态。

10月4日

国羽八强占9席

4日开始，五个单项同时进入到1/8决赛。郑思维/黄雅琼和冯彦哲/黄东萍两对国羽混双终于迎来他们在本届亚运会上的首秀，他们分别以2比0轻取尼泊尔和哈萨克斯坦组合，晋级八强。石宇奇和李诗沣分别以2比0战胜柬埔寨男单和日本的西本拳太，陈雨菲以19比21、21比7、21比9击败新加坡的杨佳敏，何冰娇以2比0轻取来自尼泊尔的对手，四位单打携手晋级。

女双陈清晨/贾一凡以21比5、21比7击败印尼的庫苏马/普拉提维，郑雨/张殊贤2比0战胜印度组合。男双梁伟铿/王昶受身体状态影响，以10比21、21比18、21比23不敌韩国组合金元昊/崔率圭，尤其决胜局在19比13大比分领先时遭对方逆转。赛后 ，王昶才讲出其实他在团体半决赛对日本队时就发烧了，决赛与印度“黑塔”较量时，体温达38度多。虽然到单项赛时退烧了，但整个人仍有些发软。对于势头正猛的二人，这场失利很遗憾，但也是日后成长的一次经验积累。

在这一天之中，刘雨辰/欧烜屹是最后登场的中国组合，他们以21比19、18比21、21比13击败韩国新科世锦赛冠军徐承宰/姜敏赫，在经历此前的三连败后，终于取得对对方的首胜。赢下从未赢过的对手，刘雨辰/欧烜屹心情大好，就连谈及自己失误刘雨辰都是笑着说的。欧哥也是难得在采访区状态松弛，始终满脸笑意：“是有点累，但他（徐承宰）打两项，肯定比我们更累！”

10月5日

五场比赛打足七小时，国羽今日7胜2负

从1/4决赛起，单项赛的赛程重新变为上午和晚上两节进行。而这一天下午5点开打的五场比赛足足打了七小时，1/4决赛的最后一场战至了6日凌晨才分出胜负。

在四强争夺战中，国羽7胜2负。其中，上午出战的郑思维/黄雅琼、何冰娇、陈清晨/贾一凡均以2比0分别战胜马来西亚的陈堂杰/杜依蔚、印度的辛德胡以及日本的松山奈未/志田千阳，晋级四强。当晚登场的李诗沣以2比0击败此前从未赢过的印尼名将金廷，此前几天始终都在获胜后小幅度庆祝的他，终于在这场突破心魔之战后双手指向天空，然后拍了拍脑袋，上演了侧空翻。赛后他肯定了这场胜利自己赢在了防守，防住了以前会让自己心生畏惧的杀球。

随后，陈雨菲以2比1力克韩国的金佳恩。在这场86分钟的鏖战中，陈雨菲足够耐心，即使被拖入决胜局仍然努力去应变。与此同时，石宇奇以2比0战胜中国台北的周天成。

国羽在这一天失利的两场比赛分别是男双和女双，刘雨辰/欧烜屹力拼3局，以18比21、21比19、18比21不敌马来西亚的苏伟译/谢定峰，无缘奖牌。赛后，他们虽感遗憾，但也肯定了这次亚运会的表现比之前世锦赛时要好了很多，当然，如果能赢下比赛，有奖品有积分就更好的。郑雨/张殊贤以22比24、21比17、21比23憾负日本组合福岛由纪/广田彩花，此战耗时长达119分钟，比赛结束时已过10月6日凌晨零点。两位姑娘在混采区时一脸失落，对于场上的细节仍有不甘。她们坦言这是她们第一届也可能是最后一届亚运会了，但相信世上没有白走的路，亚运会不是最后的终点。

10月6日

国羽7场外战冲决赛

国羽在半决赛的7场外战中获得5胜。最先上场的郑思维/黄雅琼在经历世锦赛和中国公开赛连续两次失利后终于打了翻身仗，以13比21、21比15、21比16击败徐承宰/蔡侑玎，卫冕冠军再度挺进决赛。由于比赛太过激烈，“雅思”二人来到混采区时依然没能从紧张状态中放松下来。他们坦言，在常州之后自身有了变化，当然，在场上打到最后已经不是单纯的技战术较量，更多是心理上的比拼。

接下来出场的何冰娇以10比21、13比21不敌状态如日中天的安洗瑩。赛后，虽然何冰娇没有接受采访，但在单项赛一连几日的比拼中，她直面困境的表现也让人相信她跨过低谷的时间不会太久。随后，陈清晨/贾一凡也是先输后赢，以16比21、21比9、21比12逆转金昭映/孔熙容，距离成功卫冕女双冠军又近一步。而李诗沣则延续团体赛以来的强势状态，以21比16、21比9横扫此前三次交手从未赢过的印度老将普兰诺伊，此时，他在本届亚运会上已豪取7连胜，并保持一局不失。

下午5点开始的另外五场半决赛，冯彦哲/黄东萍以21比11、20比22、17比21遭日本组合渡边勇大/东野有纱逆转。赛后谈起亚运会的得与失，黄东萍一边说有点遗憾，一边竟忍不住泪奔。

女单半决赛，陈雨菲以18比21、21比10、21比8再次击败日本的大堀彩。赛后陈雨菲表示，第一局还是有犯错，不过调整回来了。接下来的决赛没有压力，去冲击就好。

压轴的男单半决赛，石宇奇和奈良冈功大再次对垒。刚在常州获胜的石宇奇此番继续完全克制对手，以21比5、21比15完胜，与师弟李诗沣携手实现中国男单决赛会师。伴随着《我姓石 remix 淡黄的长裙》的歌声，亚运会羽毛球场上造就出新的经典。

10月7日

国羽单项斩获3金2银2铜

经历了漫长的激战，国羽众将让亚运会羽毛球赛场的最后一天彻底刮起中国风。

率先登场的郑思维/黄雅琼以21比15、21比14击败日本组合渡边勇大/东野有纱，成功卫冕混双冠军。从雅加达到杭州，“雅思”坦言现在不再那般顺利，第一次在家乡打国际大赛，他们打得很艰苦，但这五年间的成熟帮助他们化解了困境，再次登顶。

随后的男单决赛由李诗沣对阵石宇奇，这也让两位国羽教练夏煊泽、孙俊坐在场内过了把观众瘾。最终，“00后”以23比21、21比13击败师哥，勇夺男单金牌，李诗沣也成为本届亚运会上8战全胜未失一局的“00后”冠军选手。面对胜利，李诗沣说与其称自己成长起来了，不如说自己已经进化了；面对银牌，石宇奇表示一金一银有进步，也有遗憾，从雅加达单项一轮游到杭州闯入决赛，是进步也是督促。

决赛场的另一个成功卫冕来自陈清晨与贾一凡。她们两局都是开局落后，但都强势逆转，以21比18、21比17战胜在团体赛上刚输过的韩国一双白荷娜/李绍希。夺冠时刻，陈清晨丢下手中球拍掩面躺在场上，已经哭成泪人的贾一凡走向前去，像以往每一次那样将搭档从地上抱起来。尽管过程很苦，但“凡尘”用无数的多拍和强大的意志力咬下了胜利，这一次的卫冕也让“凡尘”更加有勇气望向未来。

作为最后登场的东道主，陈雨菲与安洗瑩联手奉上了一場名为“不会放弃，全力以赴”的巅峰对决。作为老对手，她们已然在各类大赛中交过锋，奥运会、苏杯、尤伯杯、亚运会团体赛。为着胸前的国旗，她们从不在意身上出现的伤与病；面对困境，她们始终都是一分一分严谨以待。最终，陈雨菲以18比21、21比17、8比21收获银牌。遗憾虽有，但她爽气地肯定着亚军也是努力得到的，最开心的是为大家奉上了一场精彩的比赛，自己努力了就好。