陈雨菲：跨过难关 寻光前行

闫佳

陈雨菲没有想到，四年之后重新走进曼谷冲击体育馆的那一刻，脑海中竟一下涌入了许多当年的画面——输了比赛后对手在场上的狂欢以及坐在观众席上看决赛的自己。当然，如今又添上了那场让她全程不敢放松、足以用惊心动魄、荡气回肠来形容的91分钟鏖战。她说，躺倒在地的那一刻，心里想着：“终于赢着结束了。”

从2018年到2022年，连续三届尤杯赛担任第一单打，尤伯杯在陈雨菲心中有着极重的意义。每届的心境都有不同，她也从青涩到成熟，经历了由一无所有到顶峰再到归零的起落过程。四年前，20岁的陈雨菲的最好成绩是世锦赛季军，四年之后，带着奥运冠军的光环，面对每一位卯足劲的冲击者，想赢怕输的恐惧让她一度无从遁影看不到光。

其实，早在国羽今年出征前夕，陈雨菲就已经感知到回归赛场的困难。出发前，满打满算她只练了大半个月，需要扎实训练才能有底气的她，在此后的几站比赛中遭遇了最严重的信心危机——每个与她过招的人都极尽所能去扮演“赢了赚到，输了不亏”的冲击者，以她曾经见长的耐心与无所畏惧，将她限制得束手束脚。陈雨菲发现，自己的武器失效了，那个随时随地发起突击的少年不见了。球场上的起起落落，连带她的情绪也起了变化。

那段时间，见诸报端时“陈雨菲”的名字总与“状态不佳”一起出现，尽管她参加三站比赛拿到两个亚军，但举步维艰着实将她压得喘不过气。当她0比2速败给金佳恩后，罗毅刚指导非但没有责怪，而是陪她一场场比赛磨，一步步找感觉，安慰她不要着急。韩国大师赛，陈雨菲一路闯得磕磕绊绊，但她并没有因为身体上的不适而萌生退赛念头。好友黄东萍看出陈雨菲的心思，鼓励她克服胆怯再坚持一下。这也让不想给自己留退路的陈雨菲摆正好心态，哪怕身处在黑暗的地方。

“我能力本来就属于比较弱的，只有先将训练系统起来，状态才会有起色。累的时候，就和朋友大哭一场，这样感觉心情也会稍微好一点。”眼见尤伯杯5月初就要开赛，陈雨菲主动申请放弃亚锦赛，选择前往清迈备战尤伯杯。

结束了韩国大师赛后，陈雨菲跟着教练一起飞往泰国。从曼谷机场到清迈基地，他们一行兜兜转转，赶在月上枝头前入住了700周年纪念体育基地。初抵清迈，休养了两天身体的陈雨菲很快就开始进入备战状态，其中，关键中的关键就是提高能力储备。

训练第一天，罗毅刚指导掏出一对沙袋递给陈雨菲，这是他跑到当地体育用品店买回来的“神器”。望着小时候为了长能力才戴的沙袋，陈雨菲二话不说地绑在脚踝上练满了一天。现在回忆起来，她直言第一天戴上后简直让自己丢了半条命。从那之后，沙袋就成了陈雨菲形影不离的伙伴，每天都会戴着练上一节技术课。

在清迈两周无休的训练中，陈雨菲感觉到了久违的踏实，每天的训练让她过得充实且满足。当然，有了目标的陈雨菲知道，她还需要储备更多的能量。

“团体赛每个人都想赢，都想为自己队伍拿分，所以，每一场比赛都有着不可预测的困难。”想要做到有备而来，陈雨菲破天荒地提出了夜跑计划。闻此心愿，体能师魏力深和女双组的刘玄炫也自告奋勇地加入进来，就此清迈夜跑三人组成立了。她们几乎每天跑上六七公里，入夜的清迈虽比白天凉爽，但每次跑完，他们都犹如从大海中捞出一般全身湿透。

临近赛前，陈雨菲偶尔还是会冒出不安的情绪。但她知道，渡过迷茫需要她更勇敢、更坚强、更成熟。咬着牙默念“关关难过关关过”，陈雨菲不断将压力转化为动力。

随着5月8日尤伯杯的战幕拉开，陈雨菲也开始了她的一单全勤之旅。从小组赛到淘汰赛，五场2比0，她一步步建立起信心和更为强烈的求胜欲。从场面上看，小组赛期间，陈雨菲每场都花费较多时间才拿下胜利。但进入淘汰赛后，她表现出越发良好的竞技状态。

半决赛中，陈雨菲如宿命一般第三次在尤杯赛场与拉差诺过招。尽管200天前曾经赢过对手，但是四年前的失利依然会无形中敲打着陈雨菲的神经。不过，从场上赢下第一分的呐喊开始，陈雨菲感知到自己能从容应对拉差诺的变速、控制、多拍相持……即使是第一局的后段，对手将比分从17比14追至17平，陈雨菲都没有急躁。此时的拉差诺似乎想从陈雨菲的脸上读到些许情緒，就在起身抬头望向对面之际，陈雨菲早已淡定地走到场地中央，沉稳架拍投入下一分的准备。她已不是四年前那个会神情紧张的稚嫩小将，以21比18、21比12为中国队抢下半决赛的首分后，她对着镜头握紧了拳头，脸上挂起的舒心微笑也藏着更多对于决赛的期待。

很多比赛的关键时刻，哪怕是坐在电视机前的观众，都会紧张到不敢看，但这却是陈雨菲能量满格的时刻。就在她将所有困难都想过很多遍的这届尤伯杯上，陈雨菲也以一种包含了所有可能的方式实现了身处逆境中的自我突破。

对于决赛中哪一刻是她认为最关键的时刻，陈雨菲不假思索的答道：“全部吧……”

在决赛前，陈雨菲将安洗瑩的比赛录像看了很多遍，虽然保持与对手的全胜战绩，但是陈雨菲深知这将会是超越两人以往任何比赛的一场恶战，为此她倍感不安。她知道优秀运动员必须要有强大的调节能力，这也正是一单位置在让她感到执念的同时，也在不断赋予她能量与受益。不管结果是什么，她希望自己能够做到有备而来。比赛会有多难她不得而知，但是，她知道团体赛的每一分都没有轻松而言。

决赛大幕开启，陈雨菲顶着追光步入场内。那条入场的走道她连续走了5天，在最后这一趟中，她也暗下决心，要将所有的能量全部释放。开局，陈雨菲火速进入状态，仅用时7分钟就率先以11比4进入间歇。随后，想进一步掌控局势的她却因接连回球出界陷入了被动。摆脱了开局压力的安洗瑩抓住大好局势跳分逆转，此时陈雨菲迫切想要扳回比分，无形的心理波动让她出球急躁，对手也抓住机会先下一城。

第二局开局，陈雨菲仍禁锢在压力之中，被安洗瑩6比1领先。但换到顺风区的对手同样没能逃过风向的影响，接连回球失误，陈雨菲在不断调整中将比分追平并实现反超。此后，她利用积极跑动和良好的网前能力发起进攻，以21比15扳回一局。

决胜局，陈雨菲仍苦苦陷在追分的逆境中。就在一次对手飞身鱼跃破解险情后，寻找机会的她马上发起了又一次进攻。但在从后场向网前跟进时，她的脚下一挫，崴伤了脚踝。无奈申请伤停，医疗人员在她缠满白色固定的伤处进行了止痛治疗。经过这片刻的调整，陈雨菲重新回到赛场。绝对不想重蹈覆辙的她即使站上悬崖也要赌上一切，将比赛一分分赢回来。

从被动的5比13落后追到15平，多拍的拉锯战让双方的体能都严重下滑。当安洗瑩率先20比17手握3个赛点后，陈雨菲也爆发出了超人的稳定性与意志力。她告诉自己要耐心，不能放弃。在一分又一分的追逐下，陈雨菲扛过了从谷底到光明的制胜5分。在连续两次飞身右扑、安洗瑩也以兩次杀球出界后，陈雨菲以22比20赢下了这场91分钟的鏖战。此时，搏命飞身的陈雨菲终于能安心地躺倒在地，长舒一口气。

采访时，陈雨菲回想起这场决战都会感叹过于刺激，但身处其中，她总能用坚定的态度去处理这些凝结于赛场上的重压。它们看不见也摸不着，但却潜移默化地影响着比赛的结果。承载着团体赛重压的一单对决，最终拼的就是手上的精准、体能上的充裕，以及最为关键的——能扛住这份压力的能力。

分析起决赛中的三局，陈雨菲说：“团体赛的决赛因为压力，所以在场上没有平时自如。安洗瑩也非常耐心，到了最后快抽筋了依然很顽强。那段时间，其实我打得特别不舒服，因为自己比分落后，但又看似有机会，所以不停告诉自己要冷静，慢慢拉，小心别犯错。”

随着赢下这场决赛的胜利，陈雨菲也为自己服下一剂苦口良药。“四年了，在我最低谷的时候迎来了这届一模一样的尤伯杯。这半年发生了很多，经历了很多，身体和训练始终难以步入正轨，感觉自己身处黑暗，找不到出路。我也一直不停地告诉自己，再坚持一下，再勇敢一点，或许就能看到光亮。终于，今天我看到了一点点光，最后一战再黑暗，我也要去寻找自己的光。”正如她赛前所写下的，陈雨菲在决赛中走过了黑暗，更近一步地靠近那束自己的光。